Утро. Просыпающийся город наступает тишине на пятки. Тротуары умываются осенним дождем. Световая пыль начинающегося дня игриво принимает фантастические формы моего утреннего настроения. Я спускаю с кровати ноги, которые пока медленнее, чем мои мысли, и делаю первый шаг по невидимой тропинке своего сегодня.

Вчерашний день уже не стягивает мои мысли засохшими ссадинами неприятностей, мое сердце не хромает вслед за ними на костылях разочарования, а комья недовольства собой отвалились где-то возле…
… показать весь текст …

Представьте, что вы проснулись ранним солнечным утром от того, что кто-то мяукает и скребется в вашу дверь. Вы выходите на лестничную площадку, а там маленький тигренок. Вы приносите его домой и начинаете кормить. Мясом. Потому что знаете, что тигры едят мясо. И вы кормите тигренка каждый день. И порция мяса все увеличивается- тигренок растет. И его аппетит тоже. И теперь, когда он голоден, он не мяукает, а рычит. И порой довольно грозно. И у вас начинают закрадываться мысли о том, что однажды в…
… показать весь текст …

Одна женщина спросила у меня, чем отличается страх от тревоги. И как можно от этого «добра» избавиться…

Древнегреческая мифология оставила нам историю о двух богах войны, братьях-близнецах: Фобосе, отвечающем за реальную опасность и Деймосе, который наполнял разум мыслями и опасениями о том, что может произойти. То есть, Фобос порождал страх, а Деймос тревогу. Страх и тревога, хоть и похожи как братья-близнецы, но действуют по-разному.

Страх — это про близость. Про то, что вы слишком приблизи…
… показать весь текст …

Вчера я видела, как появляется на свет детская психотравма…

Один маленький мальчик увлечённо играл во дворе дома со своей новой машинкой: он закапывал грузовичок в песок, создавая для него всевозможные преграды; нагружал его палочками и мелкими камушками; катал по асфальту и песочнице; строил для него дороги и подземные гаражи, сопел, гудел и выглядел абсолютно счастливым.

А счастье и увлеченность-штука заразная. Очень скоро к малышу стали подтягиваться другие дети, и одна девочка попросила:…
… показать весь текст …

Я часто вижу людей, которые будто застряли в детстве и преданно чего-то ждут: «маму» с работы; доброго «папу»; когда мир станет к ним справедливее; когда их станут любить всем сердцем или хотя бы перед ними извинятся. Ждут, когда их заметят, когда заступятся, когда обнимут и станет тепло, когда простят или попросят прощения, когда пожалеют о содеянном и о сказанных в их адрес словах. Они смотрят с надеждой на дверь своей жизни с замиранием и надеждой о том, что кто-то придет и удовлетворит их по…
… показать весь текст …

Говорят, что жизнь течет от прошлого к будущему. И она, как река, — всегда движется. А если не движется, то превращается в болото…

Представьте, что вам достался в наследство от бабушки добротный дом в красивом месте. Дом, с которым у вас много чего связано. У него крепкий фасад, просторные светлые комнаты, удобная планировка, и он не похож ни на один дом в мире. Но как только вы в него заселяетесь, вдруг обнаруживается, что у теперь уже вашего дома то здесь, то там подтекает крыша. Обидно, прав…
… показать весь текст …

Жила-была женщина, которая однажды обнаружила, что заряд ее жизненной энергии опасно колышется в районе нуля. Как будто у нее вдруг сели батарейки, закончились силы и на место прежней стремительности пришла душевная пустота, которая про «ничего не хочется и ничего не надо». Это когда жизненные цели блекнут, мечты тускнеют, работа становится неинтересной, все вокруг окрашивается в серые тона, а новый опыт и знания видятся бессмысленными.

Жизненные ресурсы — штука полезная. Они создают психологич…
… показать весь текст …

«Я это сделал», — говорит моя память. «Я не мог этого сделать», — говорит моя гордость и остается непреклонной. В конце концов память уступает… Этими словами Ницше можно было бы описать вытеснение как механизм психологической защиты и поставить точку. Но я так не сделаю.

Все дело в том, что наша психика постоянно обрабатывает какие-то импульсы, балансируя между принципом удовольствия и принципом реальности. И одна из судеб импульса влечения, натолкнувшегося на сопротивление, и есть вытеснение…
… показать весь текст …

Жила-была одна девочка средних лет, которая хотела быть счастливой. Вот только сперва она пыталась быть счастливой с тем, с кем счастливой рядом быть невозможно; потом с тем, кто любил только себя самого; а чуть позже с тем, кто был ей очень нужен, но она была совсем ему не нужна…

Шли годы, разбитые мечты больно впивались осколками фактов в ее душу, а разочарование пульсировало упорными мыслями о том, что она ходит по кругу, выбирая тех мужчин, рядом с которыми проживает один и тот же сценарий…
… показать весь текст …

Жила-была одна женщина, которая испытывала сложности с любовью к себе, боялась показаться слабой, никогда не просила о помощи, много работала, ставила интересы других на первое место и время от времени обнаруживала себя в нездоровых созависимых отношениях. В общем, жила-была женщина с травмой парентификации.

Парентификация- это та форма детской травмы, которая возникает вследствие нарушений иерархии «родитель-ребенок». Когда родительско-детская пирамида со всеми ее ценностями «переворачивается…
… показать весь текст …

Он вошёл в мой кабинет, широко расправив грудь и небрежно накинув невидимый плащ супергероя. На плаще было написано золотыми буквами:
«Обличитель». И мне даже показалось, что я услышала, как звякнула невидимая шпага под его супергеройским плащом.

«Добрый день», — поприветствовала я своего гостя и предложила снять свои доспехи и плащ на время работы. «Добрый день», — ответил мне он и принял мое предложение.

У него все было сложно. Причём сложно со всеми, везде и всегда. Он был неплохим человек…
… показать весь текст …

Вчера я видела, как маленькая девочка требовала от мамы что-то купить: она топала ногами, издавала громкие звуки и даже пыталась валяться по полу. Молодая мама хотела прекратить это немедленно, но девочка ее будто не слышала.

Вот так и наше тело. Оно порой ведет себя как четырехлетний ребенок, который желает, чтобы его потребности были удовлетворены — оно привлекает к себе внимание разными психосоматическими симптомами. Вы бегаете по врачам, хотите прекратить это немедленно, но ваше тело будто…
… показать весь текст …

Говорят, что на кончике недовольства своей жизнью всегда болтается какой-нибудь стыд…

Жила-была девочка, которой было стыдно. Стыдно показаться плохой, злой, виноватой, слабой, корыстной, разочаровывающей, стыдящейся своего стыда или какой-нибудь …не такой. Стыд незаметно стал для нее той завесой, за которой она пряталась от самой себя, мира и других людей. Завесой такой плотной, что за нее порой не проникало ни света, ни воздуха, ни здравого смысла.

Стыд — чувство социальное: чтобы его испыт…
… показать весь текст …

Одна женщина сказала мне, что когда ей плохо, она смотрит сериалы, и ее это успокаивает. И еще она спросила: «Почему?»

Если посмотреть на это с позиции психоанализа, то мелодрамы предпочитают люди, ставящие во главу угла чувства. Люди, интуитивно понимающие других людей, и одновременно с этим имеющие глубинные переживания, связанные с травмой рождения, ранним отлучением от груди или расставанием в детстве с близким для них человеком. В мелодрамах мы эмоционально проживаем «комплекс сиротства»:…
… показать весь текст …

На днях студент-журналист, пишущая для молодежного медиахолдинга, попросила меня дать комментарии на тему зависимости от социальных сетей.

Отвечая на ее вопросы о том, почему возникает желание транслировать свою жизнь, я говорила, что в основе такого желания лежат две из пяти базовых психологических потребностей человека: быть признанным/замеченным и быть любимым/одобренным. А еще о том, что за последние 15 лет мы стали богаче на всевозможные гаджеты и технические инструменты коммуникации, но м…
… показать весь текст …

Говорят, что никто и никогда не ждёт нас так преданно и терпеливо, как наши мысли о собственной «плохости» и собственных недостатках. И поскольку внутренняя «плохость» — штука сингулярная, то у каждого из нас в глубинах бессознательного припасены свои критерии и параметры этой самой «плохости» и «недостаточности».

Жила-была одна женщина, которая все время куда-то спешила, торопилась и постоянно поглядывала на часы. Ее жизнь была давно расписана по дням и минутам, но песочек тревоги о том, что о…
… показать весь текст …

У меня есть знакомая, которая много лет грезила счастливым будущем с одним человеком, а оно — БАЦ! — и случилось. Но совсем с другим…

Однажды она познакомилась с мужчиной, сердце которого было разбито на кусочки, и решила спасти «несчастного» человека. 4 года она спасала его от самого себя, крепко-накрепко зашнуровывая свои собственные желания жестким корсетом из его мечт, потребностей и ожиданий, роняя свою и без того кашляющую самооценку все ниже и ниже. Она так старалась отогреть его застывш…
… показать весь текст …

Я знала одну счастливую семью: он — успешный мужчина средних лет, она — любящая молодая женщина и их сынишка лет четырёх. Более счастливой и гармоничной пары, пожалуй, не было среди моих знакомых.

А потом пришла беда, внезапная и непоправимая: оторвался тромб, и его не стало. Никто к этому не был готов: ни она, ни семья, ни друзья. Но для убитой горем молодой женщины беды не закончились. Официально они так и не расписались: то ли не считали нужным, то ли причины были для этого какие, но после п…
… показать весь текст …

У моей подруги есть кот, в котором она души не чает. И для нее это даже не кот, а…

Вы слышали про проекции? Расскажу. Под проекцией понимается один из механизмов психологической защиты, который позволяет нашей психике наделять других людей, животных и даже части интерьера значимыми для нас качествами. Теми качествами, которые они, возможно, даже никогда не обладали. Как в старой притче.

На обочине дороги, стояло засохшее дерево. И каждому в нем виделось что-то свое. Вор увидел в нем поджидающе…
… показать весь текст …

Утро неторопливо раздвигает занавесы неба. Рождённое из ночных объятий и растущее для будущих планов, оно бодрится тысячами зажигающихся окон и неспешно стекает на просыпающийся город с крыш многоэтажек… В турке ворчит мой утренний кофе, нашептывая что-то про дневные дела и про то, что он вот-вот покинет турку, вероломно нарушив отведенные ему границы…

Есть в психологии любопытное понятие — фрейм (психологическая рамка, граница). Наша жизнь, как большое лоскутное одеяло, соткана из маленьких ку…
… показать весь текст …