Жили-были мужчина и женщина, которые забыли, как быть счастливыми вместе. Когда-то они умели и могли, а потом… разучились и даже этого не заметили. Не заметили, как стали измерять собственную жизнь линейкой удобства и килограммами комфорта. Не заметили, как сперва куда-то ушли из мыcлeй, сердец и мечт друг друга, а потом не заметили, как внешне оставаясь вместе, каждый из них зажил отдельной от «вместе» жизнью.

Когда взаимное равнодушие обнимает обоих супругов своими большими холодными ладоням…
… показать весь текст …

Жил-был мальчик, которому досталась очень заботливая мама. Мама, которая все знала про то, что хорошо для него, а что плохо; с кем ему дружить, а с кем не водиться; что он должен чувствовать и хотеть в этой жизни, а чего нет.

Заботливая мама из добрых побуждений, но не во благо прошивала будущее своего ребенка предписанием: «Слушай меня, не верь себе. Твои чувства ошибочны». Или другими словами: «Не чувствуй».

В транзактном анализе есть такое понятие — запрещающие родительские послания. Это в…
… показать весь текст …

Жила-была одна женщина, которая хотела стать счастливой, красивой и успешной. Она старательно делала все, чему учили инста-коучи: визуализировала себя худой и преуспевающей, составляла карты желаний, участвовала в чудесных марафонах… Но счастье с успехом все никак не прибывали, а вес — наоборот…

А вы задумывались, почему одним запланированное даётся легко, а другим никак? Все дело в мозге. Вернее в том, что у разных людей он работает по-разному.

В мозге человека существуют 2 системы принятия…
… показать весь текст …

Эрик Берн, основатель транзактного анализа, полагал, что структура психики «собирается» на трех этажах нашей личности, которые он назвал: Родитель, Взрослый и Ребенок. И наше Эго на каждом из этих этажей проявляется неодинаково: мы по-разному мыслим, по-разному себя чувствуем и ведем себя совсем по-разному, находясь в Эго-состоянии Ребенка, Родителя или Взрослого.

«Нижний этаж» нашей психики — это «Ребенок». В этом Эго-состоянии, которое еще называется архаическим, хранится наш эмоциональный де…
… показать весь текст …

Знаете, с чем чаще всего ко мне приходят родители? С тем, что их дети ничего не хотят, им ничего не интересно. Вообще.

А знаете почему? Пару поколений назад доза родителей в жизни детей была намного меньше. Эта доза значительно возрастала лишь тогда, когда дети начинали болеть, плохо учиться, безобразничать, либо ситуация требовала немедленного родительского вмешательства. То есть, родители участвовали в детской жизни ситуативно и дозировано, никак особо своих детей не развлекая и не превращая…
… показать весь текст …

Жила-была девочка, в душе которой поселилась обида на родителей. Поселилась да так разрослась за годы, что уничтожила все добрые воспоминания. И когда взрослая девочка вспоминала детство, у нее заболевало досадой сердце…

Представьте, что вы очутились в зале аэропорта, где постоянно что-то объявляют по радио, многоголосо общаются между собой пассажиры и катятся в разные стороны сотни чемоданов на гремящих колесиках туда-сюда, туда-сюда, туда-сюда. А еще сквозь открывающиеся-закрывающиеся двери…
… показать весь текст …

Жила-была девочка. А с ней жила большая мечта о том, чтобы встретить такого мужчину, в котором можно было бы раствориться без остатка. Мужчину, с которым шагала бы она нога в ногу по этой жизни, смотрела бы в одну сторону и окрылялась бы с ним одной общей мечтой на двоих. Здорово, правда?

И вы знаете, сбылась ее мечта. Только вот оказалось, что дышать ей в этих отношениях как-то тяжеловато. Оказалось, что за все «заказанное» она кое-чем расплатилась: куда-то вдруг подевалось ее собственное мне…
… показать весь текст …

Жила-была женщина, которую окружали бесчувственные, безразличные и местами совершенно ужасные люди, настолько жестокие и бессердечные, что дальше некуда. И куда бы она не приходила, люди относились к ней именно так. Почему? Быть может потому, что женщине все время не везло. А может, она просто «одевала» свои ощущения на других людей, а те его присваивали и вели себя соответственно.

Вы слышали про проективную идентификацию? Расскажу. Есть у человека такая психологическая защита — проективная иде…
… показать весь текст …

Моя подруга, которая недавно стала мамой, сказала мне, что будет разрешать своей малышке все-превсе из того, что та захочет. И даже больше.

Говорят, что нельзя потерять то, чего нет, и невозможно разрушить то, что так и не было построено. Маленьким детям жизненно необходимо отражаться любимыми, важными и значимыми в родительских сердцах через удовлетворение своих потребностей и желаний, но не менее важны для них и мудрые родительские ограничения, которые формируют границы дозволенного и допуст…
… показать весь текст …

У Мэрион Вудман, юнгианского аналитика, есть история об одной женщине, которая много лет мечтала увидеть Папу Римского. И когда случилось чудо, и Папа прибыл с визитом в ее родной город, она, не веря своему счастью, но вооружившись профессиональной фотокамерой, отправилась навстречу своей мечте. Женщина все продумала: как будет падать свет, где она будет стоять, 10 раз проверила работает ли фотокамера, за много часов до события заняла место на площади и… стала ждать. А когда этот удивительный мо…
… показать весь текст …

Представьте, что вы запустили цикл стирки в стиральной машине или посудомойке, а потом прервали его, не дождавшись завершения. Или поставили тушить мясо, а на середине тушения вдруг взяли и выключили. Что будет? Результатом этого прерывания станет недостиранное белье, недомытая посуда и полусырое мясо. Вот и с человеческим сном все то же самое: мы единственные существа на земле, прерывающие сигналом будильника запущенный цикл сна до его завершения.

Одна женщина спросила меня о том, сколько нуж…
… показать весь текст …

Представьте, что вы отдыхали на какой-то чудесной лужайке или шли себе не спеша по лесной тропинке и вдруг провалились в какой-то портал, где все совершенно вам непонятно и незнакомо. Вокруг какие-то странные цвета, запахи, формы и непонятные существа. Что вы почувствуете, когда это вдруг произойдет? Страх? Тревогу? Ужас? Растерянность? Беспомощность? Все это испытывает ребенок на первом году своей жизни, когда вдруг попадает в этот мир и понятия не имеет что в нем происходит. Живет себе он, жив…
… показать весь текст …

В квартире моей подруги завёлся Нарцисс. Ну как завёлся? Он обосновался сперва в ее сердце, а потом перебрался со всеми вещами в ее жизнь. В жизнь, прежде спокойную и размеренную, вдруг превратившуюся в футбольное поле, по которому она бегала туда-сюда, пытаясь забить мяч то в свои ворота, то в его, удивляя сама себя и всех тех, кто знал ее прежде.

И одна ее половинка готова была продолжать эту странную игру под названием «любить Нарцисса», а другая упорно сопротивлялась, выворачивая ее душу на…
… показать весь текст …

А вы слышали притчу про иноходца? Расскажу.

Жил-был один жеребёнок. Он был неуклюжим, странным и двигался совсем не так, как другие жеребята и взрослые лошади. Он нелепо выбрасывал вперёд одновременно правую переднюю и правую заднюю ножку, а затем левую переднюю и левую заднюю. Другие лошади потешались над ним — ведь все знали, что скакать надо, диагональным шагом: передняя левая — задняя правая, передняя правая- задняя левая. Так положено. Так все скачут.

И неуклюжий жеребёнок стал учиться с…
… показать весь текст …

У меня есть знакомый, который недавно стал отцом. Но стать отцом и быть отцом, как известно, — это про разное. Мать дает ребенку жизнь, а отец — силу эту самую жизнь жить.

Свои отношением, участием или отсутствием (причем как физическим, так эмоциональным) отец влияет не только формирование ценностей своего малыша, восприятие мира, но и на многое другое. Например, на то, вырастет ли ребенок уверенным в своих силах; пойдет ли по жизни с внутренним ощущением безопасности и защищенности; какими бу…
… показать весь текст …

Жила-была женщина, которая однажды решила, что один безнадежно влюблённый в себя мужчина сможет превратиться в принца и полюбить ее искренне и навсегда, если она отогреет его своей любовью, окутает своей заботой и вырвет из хищных лап пренебрежения, цинизма и вселенского разочарования.

Лет 12 она терпеливо превращала его жизнь в сказку, а потом психанула, собрала вещи и ушла. Ушла к мужчине, который в ней души не чаял.

И тут что-то пошло не так. Сперва она не знала, чем занять себя в отношения…
… показать весь текст …

«Добрый день», — поприветствовала меня молодая женщина, присаживаясь в кресло. «Добрый день», — ответила ей я, уткнувшись глазами в сгорбившуюся спину того, кто непрошено притащился вслед за ней и по-хозяйски расположился между нами.

У Томаса Огдана, психоаналитика, есть красивый концепт об «аналитическом третьем». Он о том, что в кабинете психоаналитика, кроме пришедшего к нему человека и его самого, всегда появляется нечто третье — особое аналитическое пространство, которое содержательно напо…
… показать весь текст …

Утро. Просыпающийся город наступает тишине на пятки. Тротуары умываются осенним дождем. Световая пыль начинающегося дня игриво принимает фантастические формы моего утреннего настроения. Я спускаю с кровати ноги, которые пока медленнее, чем мои мысли, и делаю первый шаг по невидимой тропинке своего сегодня.

Вчерашний день уже не стягивает мои мысли засохшими ссадинами неприятностей, мое сердце не хромает вслед за ними на костылях разочарования, а комья недовольства собой отвалились где-то возле…
… показать весь текст …

Представьте, что вы проснулись ранним солнечным утром от того, что кто-то мяукает и скребется в вашу дверь. Вы выходите на лестничную площадку, а там маленький тигренок. Вы приносите его домой и начинаете кормить. Мясом. Потому что знаете, что тигры едят мясо. И вы кормите тигренка каждый день. И порция мяса все увеличивается- тигренок растет. И его аппетит тоже. И теперь, когда он голоден, он не мяукает, а рычит. И порой довольно грозно. И у вас начинают закрадываться мысли о том, что однажды в…
… показать весь текст …

Одна женщина спросила у меня, чем отличается страх от тревоги. И как можно от этого «добра» избавиться…

Древнегреческая мифология оставила нам историю о двух богах войны, братьях-близнецах: Фобосе, отвечающем за реальную опасность и Деймосе, который наполнял разум мыслями и опасениями о том, что может произойти. То есть, Фобос порождал страх, а Деймос тревогу. Страх и тревога, хоть и похожи как братья-близнецы, но действуют по-разному.

Страх — это про близость. Про то, что вы слишком приблизи…
… показать весь текст …