Место для рекламы
  1. Авторы
365672-7424.jpg

Ольга Караванова

Клинический психолог. Женщина. Жена. Мать. Дочь. Сестра. Волонтёр. Любима и люблю. А ещё просто пишу о сложных вещах…
Псевдоним участницы пиктограмма женщиныОльга Караванова
771 цитата 88 подписчиков

Одной женщине пришлось вычеркнуть из своей жизни того, кто был для неё самым близким человеком на земле. Много лет таким был, а потом вдруг перестал. Так случилось. Она этого не выбирала. Он завернул своё обжигающе-ледяное равнодушие в серебристую бумагу измены, собрал свои вещи и ушёл. А она осталась. Но не вся. Душа ее рванулась за ним раненной птицей, потом вернулась обратно… но тоже не вся. Часть ее угодила в капкан сожалений, увязла лапкой и оставила там навсегда частичку себя. И легкие заб…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  21 ноя 2022

Обида-штука коварная: как не работай над собой, как не старайся, нет-нет да и цапнет подленько из-за угла. И становится обидно, как не крути…

А если я вам скажу, что в обиде есть польза? Вместе с обидой выходят из нашего подсознания разные демоны: страхи, проекции, нереализованные потребности, невыраженный желания, забытые мечты, образы других или себя… Выходят и указывают, на то место, которое болит и на ту потребность, которая не покрыта.

Например, если вы обиделись на то, что к вашему мнен…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  30 сен 2021

Жила-была одна добрая женщина, доброта которой давным давно превратилась в вынужденную нездоровую терпимость. На работе ей всегда доставались самые неудобные смены; «верхом» на ней не катался только ленивый; а ее желания и потребности не замечали даже в собственной семье, потому что она была «любящей», «всепонимающей», «входящей в положение», «мудрой», «доброй», «хорошей» и… очень удобной. Для всех, кроме себя.

Я где-то читала, что киты, постепенно обрастая всякими ракушками и кораллами, тонут…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  18 июн 2022

Мой муж рассказывал мне, что бывают такие видеорегистраторы в автомобилях, у которых есть функция сохранять в нестираемую область своей памяти те записи, которые связаны с рывками, резким торможением или ускорением. И я подумала, что у человека все то же самое. В момент стресса, когда в психической системе происходят рывки, резкое торможение или ускорение, наш мозг начинает «записывать» в недоступную для нас область памяти все, что фиксируют наши органы чувств и сенсорные системы: лай собаки, те…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  17 сен 2024

Говорят, что страх — это эмоциональное состояние, вызванное отсутствием ответов на те вопросы прошлого, которые причинили боль. Говорят, что страх- это цена билета на жизненное путешествие; нет билета — нет путешествия. А еще говорят, что страх похож на слишком короткое одеяло: как бы ты ни поворачивался, как бы ты ни тянул его на себя, какая-нибудь часть тела все равно остается непокрытой.

Страх заставляет нас избегать неоднозначных ситуаций, опасных мест и непредсказуемых людей. Он заставляет…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  14 июн 2024

Представьте, что ваша жизнь — это дорога, а вы — автомобиль, который по этой самой дороге едет. И вы неизменно станете встречать на своём пути другие автомобили: внедорожники, которым все ни по чем; спортивные автомобили, способные развивать немыслимую скорость или грузовички с прицепами, которые пыхтят и натужно тянут в горку свой груз. Одни машины путешествуют налегке, другие осторожно объезжают ямы и колдобины, оберегая свой прошлый опыт, чувства и убеждения в качестве пассажиров или груз из…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  31 авг 2022

Жила-была одна девочка. И было у неё волшебное зеркало. Как в сказке, помните? «Свет мой, зеркальце, скажи…». Зеркало давало девочке разные советы, подбадривало, подучивало и чудесным образом отражало девочкину жизнь.

Но иногда это зеркало становилось кривым. Оно обидно преувеличивало девочкины недостатки: «слишком толстая», «слишком слабая», «слишком глупая» или «слишком медлительная», зло преуменьшало ее достоинства и безжалостно обесценивало или высмеивало ее достижения.

А еще это зеркало…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  31 окт 2022

Вчера в небольшом уютном кафе я слышала, как мама ругала за что-то сынишку за соседним столиком. А тот по-взрослому прятал слезы и рвал на мелкие кусочку бумажную салфетку, опустив глаза.

Я смотрела на маленького мальчика, который отщипывал от своей салфетки кусочек за кусочком, и думала о том, что, наверное, так фоагментируется наша психика. Когда происходит что-то болезненное, то с чем мы не можем справиться, срабатывает механизм психологической защиты, который зовется расщеплением. И тогда т…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  31 мая 2024

Одна молодая женщина спросила у меня, почему рождение ребенка чуть не разрушило ее брак, хотя должно было быть наоборот.

Я знала семьи, которые рождение ребенка спасало от неминуемого краха, собирая осколки супружеских чувств в красивую разноцветную мозаику. Знала семьи, отношения в которых зрели и крепли параллельно процессу воспитания ими детей. Но знала я и семьи, которые испытания рождением малыша не выдержали…

Иногда мне кажется, что факт рождения ребенка в семье напоминает внезапно спу…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  02 янв 2024

Одна женщина сказала мне, что она больше не верит мужчинам, потому что разочаровалась в них… Разочаровалась, понимаете?

Регистр пронумерованных женских разочарований похож на увядающий букет. Исчезает волшебный аромат чуда, опадают нежные лепестки надежды, лысеющие стебли реальности жалко торчат ощущением конечности, а обрывки былого великолепия навевают грусть, обиду и вселенную тоску…

Иногда я встречаю людей, надпись на одежде которых указывает на их принадлежность к какой-либо организации:…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  13 фев 2023

Сначала спаси себя

В самолете есть четкая инструкция: в аварийной ситуации сначала следует надеть кислородную маску на себя, а потом на ребёнка.

Так вот в психологии всегда действует главное правило самолета: сначала спаси себя, а потом начинай спасать других. Мы не можем поделиться с окружающими тем, чего нет у нас самих.

Если вам хотелось бы радовать друзей и близких поддержкой и вдохновлять их на преодоление жизненных трудностей, позаботьтесь сначала о том, чтобы все это было внутри вас самих. Если вы пытаетесь сначала спасти весь мир, забывая о себе, то вероятность того, что не спасётся никто, неприятно велика.

Поэтому, в любой конфликтной или кризисной ситуации полезно пользоваться главным правилом самолета: сперва маску спокойствия и эмоционального равновесия надеваем на себя, а потом начинаем спасать ситуацию и, по возможности, других пассажиров воздушного лайнера под названием «моя жизнь»…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  27 янв 2021

Говорят, что душевные раны зашиваются ниткам осознанности…

Одна женщина сказала, мне, что она чувствует себя как наушники- запуталась. А еще она спросила у меня, как могло получиться, что сын все время ею манипулирует и ничего не хочет делать сам, тогда как она, мать, никогда не сидела сложа руки и всегда рассчитывала только на себя. Так бывает. Разное воспитание, разное детство, разные адаптации.

У каждого из нас есть, как минимум, одна адаптация для выживания и одна адаптация для одобрения…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  22 июл 2024

Иногда разные люди задают мне один и тот же вопрос: «Как это пережить? Как не разрушиться, не развалиться на части, не рассыпаться, если твой привычный мир летит в тартарары?» Я отвечаю им: «Делайте привычные для себя действия. Не изменяйте своим ритуалам»

У Лари Хиршхорна есть книга «Внутри рабочей среды», в которой он пишет, что человеку свойственно защищаться, используя такие психологические процессы как расщепление, проекция и интроекция. В качестве примера он приводил медсестер, которые,…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  14 окт 2024

Жила-была девочка во времени, которое одновременно жило в ней. Оболочка из клубка ложных знаний о себе и мыслей о том, что она все время что-то не успевает, превратилась в коварную ловушку ее внутренней несвободы.

Есть такое понятие — психологическое время. Оно у каждого из нас свое. И оно может быть длиннее или короче, быстрее или медленнее в зависимости от нашего настроения, состояния и того, чем мы заняты. Например, если мы болеем, грустим или заняты скучным делом, время растягивается и стан…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  29 июн 2024

Жила-была особенная женщина. Женщина, которая слишком любила одного человека. Так любила, что он казался ей немножко богом. А потому она не замечала очевидных вещей, сколько бы ей на них не указывали. Она любила. И ее любовь покрывала пеленой все его пороки. Она смотрела на него и верила, что он достался ей свыше. Слишком сильно верила, не замечая боли. И прощала его за все. Слишком быстро.

Только с годами ей стало тяжелее дышать, будто воздуха перестало хватать. Она так долго возводила его на…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  27 июн 2021

Жил-был мужчина с нарушенным чувством самоценности и собственного достоинства. Жил себе жил, пока вдруг не обнаружил, что остался совсем один со своим раздутым грандиозным ложным «Я» и обостренным чувством собственной значимости, а больше никто с ним жить и не хочет.

И вот пришел однажды мужчина к психологу и спросил, отчего это все его нарциссом называют и откуда берется этот самый нездоровый нарциссизм. Хотите и вам расскажу?

Иногда случается, что эмоционально незрелые Взрослые, которыми р…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  13 сен 2023

Жила-была одна мама, с которой было нельзя. Нельзя было шуметь, громко смеяться и капризничать, чтобы не позорить ее перед людьми. Нельзя было «тормозить» и медлить, чтобы не мешать ей торопиться куда-то. Нельзя было не понимать с первого раза или забывать что-то сделать, чтобы не подкреплять обидное «у всех дети как дети, а у нас…». Нельзя было хотеть, грустить и плакать, чтобы «не трепать маме нервы». Нельзя было много болтать и задавать вопросы, чтобы «не задолбать» и чтобы у мамы не болела г…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  28 янв 2023

Я знала одну женщину, которая думала, что все болезни и несчастья в этой жизни от стресса. А от того старательно причесывала мир вокруг себя, максимально избегая ситуаций, в которых этот самый стресс мог бы случайно завестись. Увидит бездомную собаку на улице — тут же придумает, что у неё есть дом и хозяин, чтобы не расстраиваться, печалясь о будущем животного. Услышит тревожную новость — тут же переключит телевизор, радио или убедит себя, что ей просто показалось. Все, что могло раздражать, пуг…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  22 авг 2021

Жила-была женщина, которая почему-то всегда выбирала тех, кто способен любить лишь себя, или тех, кто обижает, игнорирует и ведет себя непредсказуемо. Убегая от страха отвержения, она неизменно обнаруживала себя в созависимых и деструктивных отношениях. В общем, жила-была женщина с тревожным типом привязанности.

Жил-был мужчина, который никому не доверял и считал, что отношения — история временная, а любая пара обречена на расставание. Где-то за панцирем отстраненности и самодостаточности чело…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  24 фев 2024

Так хочется, чтобы жизнь радовала, чтобы внезапное счастье примчалось, запыхавшись, ворвалось в твой дом разного калибра радостями и спасло от всякого неблагоприятного, заслонив от него собой. А у него то «поздно», то «не время», то поясницу ломит незакрытыми гештальтами, то у коня выходной…

Если у вас есть цели, которых вы так и не достигли, мечты, которые так и не сбылись и желания, которые так и не осуществились, значит, у вас есть незакрытые гештальты.

Незакрытые гештальты, как разбросанн…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  01 фев 2022