Иногда разные люди задают мне один и тот же вопрос: «Как это пережить? Как не разрушиться, не развалиться на части, не рассыпаться, если твой привычный мир летит в тартарары?» Я отвечаю им: «Делайте привычные для себя действия. Не изменяйте своим ритуалам»

У Лари Хиршхорна есть книга «Внутри рабочей среды», в которой он пишет, что человеку свойственно защищаться, используя такие психологические процессы как расщепление, проекция и интроекция. В качестве примера он приводил медсестер, которые, испытывая рядом со смертельно больными пациентами тревогу, страх, сострадание и отвращение одновременно, начинали совершать странные по рядовым меркам действия. Порой отвратительные и пугающие. Находясь так близко к страданиям и смерти, они прибегали к деперсонализации через механическое следование правилам, отделяя от себя ощущение личного участия, ответственности за переживания больных и влияния на ситуацию. Например, бессознательно уходя от личных переживаний, они начинали производить всякие предписанные медицинским протоколом манипуляции, используя их как ритуал, а не как средство помощи больным. И во имя их исполнения, они даже будили заснувших пациентов, независимого времени суток и острой необходимости в этом. Вместо того чтобы реагировать на боль и страдания пациентов с учетом их индивидуальности, они начинали четко следовать определенным больничным ритуалам и выполнять приказы. То есть, через взаимосвязанные процессы расщепления, проекции и интроекции медсестры передавали власть над собой больничным правилам и ритуалам, позволяя им доминировать над своей личностью, тем самым сохраняя себя. Как и многие люди помогающих профессий, военные и служащие.

Человеческая психика имеет в своем арсенале множество защитных масок, которые подменяют собою личность в моменте. И когда человек в такой психологической маске, то он как бы есть, но его как бы и нет. Он словно играет какую-то роль со свойственными для этой роли действиями и ритуалами, выключая свою истинную личность из активной реальности.

Карл Густав Юнг считал, что психологические маски в моменте прикрывают собою ядро — истинное, оригинальное и неповторимое «Я». А Гарри Стек Салливан, создатель межличностной теории психиатрии, и вовсе утверждал, что человек похож на луковицу, и его индивидуальность состоит из множества ролей, которые ему приходится играть для того, чтобы рассеять напряжение и снизить уровень внутренней тревоги.

Когда происходит нечто, что выбивает вас из колеи, — продолжайте придерживаться привычных для себя ритуалов и начинайте совершать действия. Действия вместо мыслей или слов. Это простое правило, в основе которого лежат механизмы психологической защиты расщепление, проекция и интроекция, спасло уже не одну психику от разрушения. И спасет еще. Вот так…

Клинический психолог