От одной женщины ушёл муж. Сказал, что разлюбил ее, потому и ушёл. А через два месяца вернулся обратно. Может снова полюбил, а может осознал чего — она не спрашивала, просто приняла его и простила. Простить не сложно, сложно заново научиться доверять.

Доверие — это самая хрупкая вещь в природе. Оно может пораниться обо все, что угодно: может оцарапаться до крови об измену; может разбиться на мелкие осколки о семейный быт; может растаять от обидного слова. Оно может зачерстветь от неупотребления…
… показать весь текст …

Одна моя подруга сказала мне на днях, что она совершенно не умеет принимать комплименты, они вызывают у неё смущение, желание немедленно оправдаться, отказаться от них и никогда больше не слышать. Потому что она не знает, как правильно на них реагировать. Но. работает над собой.

Есть такой термин в психологии — «Психологическое поглаживание». Его ввёл Эрик Берн. Самая известная форма «поглаживания», правильно и емко отражающая его суть — комплименты. Комплименты повышают уровень эндорфинов и ул…
… показать весь текст …

Я знала одну женщину, жизнь которой была похожа на горку надкусанных конфет из детского новогоднего подарка. Женщину, у которой все было, кроме ощущения счастья и удовлетворения. Женщину, которая все искала и искала «себя» … и вкус, который ее порадует, и никак никак не находила.

А когда ей исполнилось 40, она, глядя на пустую жизненную коробку, гору раскиданных фантиков и жалкие остатки надкусанных конфет, вдруг бросила все и переехала в глухую деревню, подальше от цивилизации и поближе «к зем…
… показать весь текст …

Давным-давно в откровенно пьющей семье по соседству со мной жили два брата. И когда они выросли, один из них стал алкоголиком, а второй — очень уважаемым и успешным человеком. И на вопрос «почему?» оба отвечали одинаково: «Потому, что мои родители были алкоголиками…».

Если в нашей жизни случается что-то значимое, то жить, словно ничего вокруг не происходит, вряд ли получится. Сознание человека устроено таким образом, что оно стремится переработать все случившееся в опыт, переводя его в определё…
… показать весь текст …

В одном городе жила принцесса, которая никак не могла найти своего принца. Одним принцам она отказывала, а другие почему-то отказывались от нее. Сложно это — встретить своего принца, любая принцесса это подтвердит.

А как она выбирала? Как все принцессы — сердцем. Только один был лысоват, другой толстоват, третий глуповат, четвёртый нудноват, а пятый бедноват. Принцы тоже не отставали: одному с ней было слишком жарко, другому неинтересно, в планы третьего не входила женитьба на принцессе — его у…
… показать весь текст …

«А вы верите в родовое проклятие?» — спросила меня молодая женщина, приглашая прикоснуться к безрадостной жизни трех поколений одиноких женщин ее семьи. «Я верю в науку, человека и… трансгенерационную передачу, которая может сформировать сценарий проблемных отношений с противоположным полом», — ответила я, мысленно перелистывая страницы истории своей гостьи.

Хранящееся в нашем бессознательном далекое и близкое семейное прошлое умеет терпеливо поджидать своего часа, чтобы однажды проявиться в на…
… показать весь текст …

Одна женщина решила похудеть своё тело. Только тело худеть не собиралось. Оно боролось, сопротивлялось, упиралось и вовсе не желало знать про вожделенные 90−60−90. Упрямое тело настойчиво игнорировало обещания новомодных диет и виртуозно генерировало лишние килограммы прямо из воздуха…

Представьте, что ваш организм — это многолюдное здание, поделённое на множество комнат и помещений. А за порядком в этом здании присматривает начальник службы безопасности, глядя на все происходящее в свои монито…
… показать весь текст …

Жила-была девочка, знаменатель дроби грусти которой упрямо стремился к нулю, превращая саму дробь, а заодно и всю девочкину жизнь, в унылую бесконечность. То есть, был у девочки удивительный талант — заменять любую радость на печаль и депрессию, «обтаптывая» тропинками грусти все вокруг себя.

Почему? Быть может потому, что Вселенная не была к девочке добра. Или с собой у нее сложились непростые отношения. А может еще и потому, что когда девочка была маленькой, ее мама часто болела, и если дево…
… показать весь текст …

Представьте, что вы едете на машине по незнакомому городу, ваш навигатор отключается, и вы вдруг обнаруживаете себя в тупике. И что вы сделаете после того, как поймете, что дорога, заведшая вас сюда, точно не приведет вас туда, куда вы ехали? Если вы похожи на большинство людей, то вы развернетесь и станете искать другой путь.

В транзактном анализе тупиками называют те повторяющиеся способы коммуникации людей друг с другом, которые раз за разом приводят к ссоре, обидам и отрицательным эмоциям…
… показать весь текст …

Вы замечали когда-нибудь, что порой наше тело живет будто отдельно от мозга?

На днях я поймала себя на том, что мое тело встретилось с моей лучшей подругой, но половину этой встречи меня с ними не было. Потому что мой мозг все время уносил меня в сторону моей работы. И знаете что? Я не услышала половины того, что было ею сказано, не узнала половины того, что могла бы узнать и не сказала половины того, что хотела рассказать — я лишилась половины удовольствия от этой долгожданной встречи. Иногда…
… показать весь текст …

«Я плохая мать», — поприветствовала меня молодая женщина, замешкавшись у порога. И мне послышалось, будто вслед за ней в тишину моего кабинета змеей вползло то, что устраивает ментальную охоту на постигающих науку материнства женщин, и то, что загоняет их в когнитивную ловушку собственной плохости. «Добрый день», — ответила я, приглашая женщину войти, и окинула взглядом свою полку с «противоядиями» к дурным мыслям.

В 1965 году Дональд Винникотт, педиатр и детский психоаналитик, ввел понятие «д…
… показать весь текст …

Одна мама всегда говорила своему мальчику о том, что он у неё особенный. Маленький мальчик внимательно слушал свою маму и верил. В свою особенность.

Быть может мама хотела поддержать и ободрить своего малыша, зарядить его уверенностью в себе, «повысить самооценку», говоря об его исключительности, а может ей когда-то самой не хватило слов признания в том, что она самая-пресамая, но только вырос мальчик с полной уверенностью в том, что быть особенным- это основная составляющая любви, гордости, то…
… показать весь текст …

Одна женщина спросила у меня, как перестать тревожиться. Вот так, чтобы дотянуться до своей тревоги, как до выключателя, и отключить ее раз и навсегда. А никак.

Дотянуться можно лишь до того, что имеет своё представление, но пока недоступно. А тревога — это лишь заблудившаяся энергия, которая не дошла до своего дома и решила поселиться в твоём. Да так неудачно, что сделала его родным для себя, вытолкав хозяина за порог его жизни.

Тревога — штука неприятная. Она как назойливая реклама, которая…
… показать весь текст …

Год заканчивается, неумолимо отсчитывая время, отведённое на исполнение загаданных мною на этот год желаний. А несбывшиеся желания сердито покашливают, недовольно покряхтывают и шуршат обиженно, ворочаясь с боку на бок на своих пыльных полках. Самые опытные скребутся об мою совесть, напоминая о себе, и толпятся перед входной дверью завтрашнего дня. Декабрь на исходе…

Есть теория о том, что если родилось желание, ему в пару даются и возможности для его осуществления. Слышали? Но бывают желания,…
… показать весь текст …

Представьте, что вы подходите к своему хорошему знакомому с улыбкой и желанием с ним поздороваться или даже приобнять, а он разворачивается и уходит в противоположную сторону. Неприятно, правда? Даже представлять не хочется. Потому что вы подали сигнал дружелюбия и ожидали получить его отражение. Отраженное дружелюбие обозначает для нас зону эмоциональной безопасности. А если такая зона отсутствует, то что тогда?

Тогда наша тревожная система выбрасывает в нашу кровь гремучий коктейль из кортизо…
… показать весь текст …

Иногда я думаю, что люди едят слова. И от того, какие слова в них попадают, как они приготовлены и насколько съедобные, зависит то, какими люди становятся и как они потом живут.

Полезные, добрые и к месту сказанные слова, например, делают людей красивыми, весёлыми и здоровыми. А слова горькие, токсичные и злые людей ранят, отравляют и могут даже убить. Такие слова хочется выплюнуть сразу и не слышать их больше никогда.

Но иногда я встречаю людей, которые любые сказанные слова берут и запихива…
… показать весь текст …

Одна мама сказала мне сегодня, что ребенок ее совсем не слышит. Он будто нарочно застрял в своем сопротивлении и ни за что не желает оттуда выползать. И чем больше она оттуда его выковыривает: «Сколько раз тебе можно повторять…», тем глубже он уходит в «глухую» оборону и пропускает все сказанное мимо ушей.

Хотите секрет? Детская психика питается предсказуемостью, четкими правилами, семейными традициями и ритуалами. Все это дает ей возможность справляться со всякими стрессами и тревогой. В этом…
… показать весь текст …

Передо мной семейная пара на грани развода. На ней — дом, быт, дети, работа и большое сомнение в том, что она хочет дальше сохранять эту семью, ее силы на исходе. На нем — работа, мужской эгоизм и непонимание, что от семьи почти ничего уже не осталось. У каждого своя правда. И каждый смотрит в свою сторону. Но они на семейной терапии, а значит есть ещё шанс все поправить…

Брак похож на рыбацкую лодку с двумя рыбаками, сидящими по разные концы в открытом море. Каждый делает своё дело — ловит рыб…
… показать весь текст …

Вчера я видела молодую маму, которая никак не могла совладать в магазине со своим ребёнком, а потому говорила ему о том, что если он не перестанет что-то там делать, она отдаст его чужим людям. Малыш не переставал, мама делала вид, что уходит, а я с тоской наблюдала, как ощущение безопасности и защищенности медленно отползает от малыша прочь. С каждым ее шагом. А за ними плетётся, поскрипывая и покрякивая, базовое доверие к маме, миру и ко всем людям на земле.

Только природа не терпит пустоты,…
… показать весь текст …

Вчера я слышала, как мама за что-то ругала свою дочь-подростка, повторяя ей через слово: «нет, ну ты нормальная?»

И я подумала, что знаю много историй о том, как одни люди, указывая на нечто несовершенное в других, кивают на кого-то мифического и абсолютно «нормального». Например, «нормальные» дети всегда уважают старших, прислушиваются к умным советам, приносят домой хорошие оценки, во всем знают меру и, как правило, достаются другим родителям. «Нормальные» жены вкусно готовят, безупречно выгл…
… показать весь текст …