День сегодня начался странно… Пятница решила притвориться субботой, утро строило из себя вечер, а я отчаянно сопротивлялась собственным ощущениям, размешивая крошечной ложечкой в чашке сахар и утреннюю суету. «В моем распоряжении есть все время мира», — говорила я себе, отгоняя назойливые мысли. А если точнее, примерно 12 минут…

Минута. Две.Три. В нашей жизни есть много того, что будет поважнее, чем все успеть, но суета нетерпеливо заглядывала мне в глаза прямо из чашки — пора… Пора бежать навс…
… показать весь текст …

Вчера я видела, как появляется на свет детская психотравма…

Один маленький мальчик увлечённо играл во дворе дома со своей новой машинкой: он закапывал грузовичок в песок, создавая для него всевозможные преграды; нагружал его палочками и мелкими камушками; катал по асфальту и песочнице; строил для него дороги и подземные гаражи, сопел, гудел и выглядел абсолютно счастливым.

А счастье и увлеченность-штука заразная. Очень скоро к малышу стали подтягиваться другие дети, и одна девочка попросила:…
… показать весь текст …

Одна женщина решила похудеть своё тело. Только тело худеть не собиралось. Оно боролось, сопротивлялось, упиралось и вовсе не желало знать про вожделенные 90−60−90. Упрямое тело настойчиво игнорировало обещания новомодных диет и виртуозно генерировало лишние килограммы прямо из воздуха…

Представьте, что ваш организм — это многолюдное здание, поделённое на множество комнат и помещений. А за порядком в этом здании присматривает начальник службы безопасности, глядя на все происходящее в свои монито…
… показать весь текст …

Жила-была одна женщина, которая все время куда-то спешила и которой всегда было некогда. Некогда было позвонить родителям; некогда было написать старым знакомым; некогда было увидеться с друзьями; некогда было заметить, что выросли дети; некогда было поиграть с собакой, которая большую часть своей недолгой собачьей жизни просто ждала свою вечно занятую хозяйку…

«Мне некогда», — бросала на бегу «вечноспешащая» женщина и неслась дальше… «Хорошо», — совсем неслышно отвечало ей Время, вздыхало, сж…
… показать весь текст …

Утро… Я насыпаю в турку кофе и планы на начинающийся день. Что там у меня под номером один на сегодня… Счастье…

Счастье похоже на аромат свежесваренного кофе — оно витает в воздухе, обволакивает своим волшебством, заставляет готовиться, предвосхищая приятные мгновения, но его нельзя потрогать, сложно описать словами и легко перестать чувствовать, когда к нему привыкаешь. Оно состоит из молекул прекрасных мгновений, разноцветных мечт и надежд, и не имеет в русском языке множественного числа. В о…
… показать весь текст …

Одна женщина решила раз и навсегда уйти от мужа, оставив за дверью всяко-разное из их прошлого, выбросив из своего сердца обиду, вычеркнув неприятные воспоминания и почти шагнув в новую жизнь. А мужчина вдруг стал говорить, что любит, что все осознал и что теперь он изменится.

Говорят, что у некоторых людей есть дурная привычка: выбрасывать те отношения, которые можно «починить»; пытаться «чинить» те отношения, которые нужно выбросить и не уметь отличить то, что нужно выбросить от того, что мо…
… показать весь текст …

Жила-была одна девочка, которая никак не могла совладать со своей жизнью: она разрушала себя поверхностными отношениями; изматывала себя перегрузками; отдавала себя в рабство карьере; ранилась об других людей и собственные переживания; изводила себя чувством вины и психически истощалась.

Говорят, что в каждом из нас живет Внутренний критик. У кого-то он поддерживающий и справедливый, а кому-то достался… Внутренний садист. Такой, что разными голосами отвергает все хорошее и радостное, виртуозно…
… показать весь текст …

А вы слышали притчу про иноходца? Расскажу.

Жил-был один жеребёнок. Он был неуклюжим, странным и двигался совсем не так, как другие жеребята и взрослые лошади. Он нелепо выбрасывал вперёд одновременно правую переднюю и правую заднюю ножку, а затем левую переднюю и левую заднюю. Другие лошади потешались над ним — ведь все знали, что скакать надо, диагональным шагом: передняя левая — задняя правая, передняя правая- задняя левая. Так положено. Так все скачут.

И неуклюжий жеребёнок стал учиться с…
… показать весь текст …

Один мужчина забыл про годовщину свадьбы. Просто забыл и все, понимаете? Только для него это «просто забыл» было историей про недоразумение и про то, что неудобно получилось; а для нее — про то, что их свадьба для него ничего не значит, и семья для него не важна. Да и сама она, видимо, тоже. Раз взял и забыл…

И что-то пошло не так: их обычная жизнь вдруг начала трансформироваться в густой туман обиды. Без цвета, без формы и без берегов. Ни своих границ в этом тумане невозможно почувствовать, ни…
… показать весь текст …

Один мужчина изменял своей жене, а она этого не замечала, пока однажды не поняла, что больше не хочет этого терпеть. У другой женщины была подруга, которая все время брала у неё в долг, но никогда не отдавала, пока однажды женщина не научилась говорить «нет» и уважительно относиться к самой себе и тому, что ей принадлежит. А ещё я знала людей, доброта и мягкость которых становились для них непосильным бременем, пока они не научались себя правильно дозировать.

Представьте, что вы — это корабль,…
… показать весь текст …

Говорят, что наше тело хранит в себе воспоминания обо всем, что с нами когда-либо происходило. Говорят, оно помнит все. А ещё говорят, что оно похоже на большой чулан, куда наш мозг отправляет все то, с чем справиться не в состоянии, и то, что ему видеть совсем не хочется: непрожитые чувства, неотреагированные эмоции, страхи, болезненные переживания и неприятные воспоминания. И что делает тело со всем этим вытесненным? Оно это честно хранит.

Тело тесно связано с нашими мыслями и нашими чувствам…
… показать весь текст …

Сегодня я видела, как маленький мальчик свалился с горки. Ему было обидно и немножко больно: он хотел реветь и чтобы мама пожалела. Но мама почему-то рассердилась и сказала, что он сам виноват. А ещё она сказала, что плакать некрасиво и даже стыдно, потому что он — мальчик, а мужчины и мальчики не плачут. И что тут вообще никто не плачет, кроме него, даже совсем маленькие девочки…

Если бы мама знала, что, возможно, прямо сейчас она даёт своему трехлетнему сыну установку на будущее о том, что вы…
… показать весь текст …

Есть такой вид искусства — бонсай. Когда деревца, которым природа изначально уготовила величие и красоту, сажают в плоские горшки без дна и начинают подрезать им корни до тех пор, пока их рост не остановится. Когда их неокрепшие стволики заковывают в жесткие корсеты и изгибают каким-то хитрым способом до тех пор, пока они не приобретут желаемую причудливую форму.

Вот и у людей так бывает. Иногда я встречаю взрослых мальчиков и девочек, которые росли в плоских горшках без дна с подсекаемыми кем-…
… показать весь текст …

Иногда наша жизнь становится похожа на зал ожидания, в котором мы застряли. Мы ждём пока наступит подходящий момент, пока появятся «правильные» люди, пока погода станет хорошей, пока закончится пандемия или уйдёт очередной экономический кризис.

Мы ждём, когда придут выходные, когда случится отпуск или хотя бы закончится рабочий день. Ждём, когда наступит лето, счастливое будущее или хотя бы повысят зарплату. Ждём, когда у другого появится время, когда заметят наши потребности, сбудутся желания…
… показать весь текст …

Жила-была девочка, в душе которой притаился в засаде страх брошенности. Когда-то давно его сорное семечко занесло в девочкину душу ветром расставания с мамой, которая, устраивая свою личную жизнь, отправляла ее время от времени на «пожить у бабушки». Потом оно пустило корни, когда подружки в школе решили с ней больше не дружить, выкинув ее из своей компании, ну, а когда парень вдруг предпочел ей другую, страх быть брошенной стал и вовсе рулить девочкиной жизнью из своей засады.

Наши страхи пох…
… показать весь текст …

Жила-была одна девочка, у которой не ладились отношения со свекровью. Вот невзлюбила ее свекровь с первого взгляда и все. Может был повод, а может нет, но иногда люди не нравятся друг другу с первого взгляда не потому, что одни плохие, а другие хорошие, а потому, что эти люди сильно друг от друга отличаются.

Когда моя дочь была маленькой, у неё было игрушечное ведерко с прорезями в виде геометрических фигурок. И засунуть внутрь ведерка кубик можно было лишь через квадратную прорезь, цилиндр че…
… показать весь текст …

Семейные отношения похожи на здания. Здания, у которых есть стены, крыша, окна, двери, фасад, внутренний дворик и даже подвал. Бывало любуешься таким зданием и не подозреваешь, что за крепким фасадом и миленькими занавесочками доживает свой век покосившаяся мебель, подпирая обшарпанные стены, подтекает ветхая крыша и пол мыши доедают…

За обычным фасадом семейных отношений жили — были мужчина и женщина. Женщина как женщина, мужчина как мужчина, только вот временами накрывало этого мужчину волной…
… показать весь текст …

Представьте, что вы подходите к своему хорошему знакомому с улыбкой и желанием с ним поздороваться или даже приобнять, а он разворачивается и уходит в противоположную сторону. Неприятно, правда? Даже представлять не хочется. Потому что вы подали сигнал дружелюбия и ожидали получить его отражение. Отраженное дружелюбие обозначает для нас зону эмоциональной безопасности. А если такая зона отсутствует, то что тогда?

Тогда наша тревожная система выбрасывает в нашу кровь гремучий коктейль из кортизо…
… показать весь текст …

Однажды встретились мужчина и женщина. Встретились, захотели быть вместе и решили, что станут они друг другу доверять. Он думал, что доверие — это когда нет секретов друг от друга. Никаких, понимаете? А она считала, что доверие — это когда в отношениях нет места обману, но есть пространство для приватности. Потому что обман — штука разрушительная, а приватность — полезная в правильных дозах. И ещё она думала, что в каждой паре есть три составляющие: ты, я и мы. Каждая из которых, живя своей собс…
… показать весь текст …

Жила-была одна девочка, у которой никак не складывались отношения с матерью. Почему? Быть может потому, что мамы никогда не было рядом тогда, когда девочка очень нуждалась в ее внимании, времени и поддержке. А может потому, что у мамы была непростая жизнь, и она время от времени швыряла свои эмоции в маленькую девочку, а та не понимала, что с ними делать. Или потому, что мама всегда считала недостаточными успехи и дела своей девочки и давала понять, что можно было бы и получше: помыть посуду, по…
… показать весь текст …