Жила-была одна женщина. Она давно была замужем. Так давно, что уже и не могла вспомнить, как она прозевала тот момент, когда их отношения умерли, а брак превратился в жизнь на одной жилплощади, ради непонятно чего. Они давно не испытывали друг к другу никаких чувств, кроме досады и раздражения, но зачем-то тащили за собой эти мертвые отношения, скатываясь в мелочность и ненависть, вместо того, чтобы достойно похоронить их с почестями и начать другую жизнь.

Люди иногда разводятся. Так бывает. И,…
… показать весь текст …

Он был из тех детей, которые рано повзрослели. Взрослый мужчина, не умеющий быть счастливым, с удивлением слушал меня, веря и не веря одновременно.

Уже неважно какими были его родители: вечно выясняющими отношения, инфантильными, неустойчивыми в своих решениях или склонными к вредным привычкам, важно то, что были они непредсказуемыми. И ему пришлось рано повзрослеть. Повзрослеть, чтобы научиться угадывать наперёд поведение взрослых: «Если я этого не сделаю, мама не будет ругаться», «Если папа н…
… показать весь текст …

Жила-была красивая успешная женщина. Все у неё было хорошо: дом — полная чаша, работа любимая, муж, дети… Она научилась обставлять свою жизнь полезными привычками, как комнату обставляют модной дизайнерской мебелью, щепетильно выверяя стиль, цвет и размер. Но только однажды внутри неё будто что-то сломалось и замерло. И на место радостной и всем довольной счастливой женщины пришла другая, обжигающая пустотой, тоской и холодом…

Иногда мы прячем истинных себя за разными психологическими масками:…
… показать весь текст …

Она закрыла дверь в прошлое, когда их многолетний брак официально признали расторгнутым. Но зачем-то топталась под этой дверью уже два года, не в силах уйти.

А потом появился он. Она его не выбирала. Он просто много лет был поставщиком компании, в которой она работала, и привозил какой-то товар. Он привозил, она принимала и подписывала бумаги. Только однажды они посмотрели друг на друга случайно, а потом уже не было пути обратно. Он не устраивал громких демонстраций своей любви, он тихо пришёл…
… показать весь текст …

Недавно соседка пожаловалась мне, что у неё совсем не осталось личного времени. И она даже не понимает, как остановить эту бесконечную гонку со Вселенной и найти время для себя самой.

Личное время — штука абстрактная. Оно не подчиняется никаким законам, кроме собственных. За отсутствием личного времени всегда стоит что-то внутреннее. То, что живет в нас самих. Если мы бежим по жизни слишком быстро, личное время останавливается. Оно не терпит суеты и скорости, впрочем, как и некоторые чувства…
… показать весь текст …

Моя подруга сказала мне вчера, что решила расстаться со своим мужчиной. На мой вопрос «Почему?» она ответила: «Я думала, что у нас все будет совсем по-другому, он меня разочаровал…»

Оказалось она ожидала, что мужчина будет радовать ее каждый день приятными сюрпризами, превращая чудесным образом любой ее серый день в маленькую добрую сказку. Только, как выяснилось, сам мужчина об этом даже не догадывался. Подруга моя об ожиданиях своих умолчала и год тихо обижалась его несоответствию своим мечта…
… показать весь текст …

В самолете есть четкая инструкция: в аварийной ситуации сначала следует надеть кислородную маску на себя, а потом на ребёнка.

Так вот в психологии всегда действует главное правило самолета: сначала спаси себя, а потом начинай спасать других. Мы не можем поделиться с окружающими тем, чего нет у нас самих.

Если вам хотелось бы радовать друзей и близких поддержкой и вдохновлять их на преодоление жизненных трудностей, позаботьтесь сначала о том, чтобы все это было внутри вас самих. Если вы пытаетесь сначала спасти весь мир, забывая о себе, то вероятность того, что не спасётся никто, неприятно велика.

Поэтому, в любой конфликтной или кризисной ситуации полезно пользоваться главным правилом самолета: сперва маску спокойствия и эмоционального равновесия надеваем на себя, а потом начинаем спасать ситуацию и, по возможности, других пассажиров воздушного лайнера под названием «моя жизнь»…

Иногда в моей жизни вдруг появляются люди, которые сильно хотят дать мне то, что мне совсем уже не нужно.

И как практикующий психолог, я понимаю, что таким образом Вселенная именно сейчас решила вспомнить про мои прошлые «заказы» и воплотить мои детские мечты. Как непредсказуемая Почта России, услугами которой я неосторожно воспользовалась, отправив в самом начале декабря посылку своей дочери к Новому Году. И которая отыщет ее, видимо, к следующему Новому Году где-то в недрах своих складов.

В…
… показать весь текст …

«А мы можем навсегда убрать мою грусть и злость? — спросила меня однажды на консультации молодая женщина. — Я хочу быть всегда счастливой и радостной»…

Не можем. Счастье — это эмоция, которая познаётся только в сравнении. Если убрать из нашей жизни все то, что расстраивает или просто не радует, мы перестанем чувствовать и само счастье.

Если убрать тучи и затянувшийся дождь, мы перестанем понимать, как нас радует солнышко; если убрать всех злых людей из нашей жизни, мы перестанем ценить добрых;…
… показать весь текст …

Она устало спросила меня: «Зачем мне все это?»

Однажды ей достался «непутевый» мужчина. Из тех, что попивают, поколачивают да погуливают время от времени. И давно бы надо было уйти из этих проблемных отношений, но столько сил, времени, терпения, надежд, переживаний и слез было в них вложено, что все эти бесконечные вложения сделали их безумно дорогими для неё самой. Чем больше мы вкладываем в отношения или в человека, тем они нам дороже.

На мой простой вопрос о том, как он относится к ней, она…
… показать весь текст …

Жила-была неудобная женщина. Та, которая понимала, чего хочет от жизни, которая не боялась просить, знала себе цену и имела своё мнение. Она давно научилась слушать себя и ее сложно было заставить делать то, чего она сама не хотела. Неудобная женщина. Живая, эмоциональная и… абсолютно счастливая.

Когда мы хотим съесть шоколадку, то нам действительно хочется шоколада, а вот когда мы хотим быть счастливыми, то это может означать все что угодно. Например, чтобы стать счастливой прямо сейчас: я хоч…
… показать весь текст …

Она устала. Устала подделывать себя под окружающий мир и играть бесконечно правильные и удобные для всего мира роли. Устала сражаться со своим внутренним критиком, который расценивал все ее поступки и слова по единому принципу: хорошо или плохо. Устала прятать от всех свою усталость и заблудившееся сердце. И у неё снова разболелось одиночество. Старые раны всегда болят, когда ты не в ресурсе…

Есть в психологии такое понятие, как ресурс. Ресурс — это волшебный запас, которым можно воспользоватьс…
… показать весь текст …

Я смотрела на молодую семейную пару и внутренне улыбалась, мне приятно было на них смотреть. Но что-то ускользающие я никак не могла поймать. Что-то крадущее радость и приглушающее блеск любящих глаз пряталось за их спинами, посверкивая любопытством. Выходи, дружок, давай знакомиться…

«Наши отношения остывают. Все рушится. Помогите», — сказала она. И загадочный третий гость протопал на середину комнаты и, подбоченившись, посмотрел мне с вызовом в глаза. Ну здравствуй, старый знакомец по имени «…
… показать весь текст …

Жила — была одна женщина. Дом, семья, дети, работа, быт, жесткий график… Как-то незаметно чувства с любимым человеком отошли на второй план, освободив место для обмена обязанностями и бытовыми функциями, а брак из счастливого превратился в «фасадный». Их семейная копилка чувств все активнее пополнялась невысказанными обидами, взаимными претензиями и нарастающим напряжением, превращая любящих раннее людей в эмоционально глухих соседей по квартире.

И вот однажды в их жизни совершенно неслучайно п…
… показать весь текст …

Они вошли в мой кабинет под ручку, тесно прижавшись друг к дружке. Одна села в предложенное кресло, а вторая привычно распласталась у ее ног. «Мы вместе», — кивнула женщина устало на свою спутницу. «Я вижу», — ответила я. И посмотрела внимательно на ее спутницу. Мы давно знакомы с этой дамой, косо посматривающей на меня снизу вверх. «Ну здравствуй, дорогая. С чем пожаловала в этот раз?»

В народе зовут ее Психосоматика.

Психосоматическое заболевание или психосоматическое расстройство никогда не…
… показать весь текст …

День дурацкий. Каблук сломала, на работе аврал, на встречу опоздала, рамка с любимой картиной упала и разбилась вдребезги…

Ты сползаешь по стенке и готовишься сдаться: «я так больше не могу». У каждого человека есть свой предел и свой конец этому пределу. Ещё чуть-чуть и сломаешься…

Закрываешь глаза. Все. И становится легче. Ты все ещё сидишь на полу, но силы уже возвращаются. Чего это я? Все живы-здоровы, день только неудачный. Но это всего лишь день, и он почти закончился…

Туфли куплю новые — и полюблю их всей душой. Аврал на работе- это всего лишь работа. Картина висела на стене 10 лет, пережила два ремонта и давно морально устарела… А несостоявшаяся встреча? Я, пожалуй, подумаю о ней завтра…

Жизнь продолжается.

У меня есть знакомый, который видит мир исключительно в черно — белых тонах. И как любой человек с дихотомическим (черно — белым) мышлением, и убеждения он имеет исключительно черно-белые. Он или обожает и безгранично идеализирует все живое и неживое вокруг себя, или жестко обесценивает все нон-стопом.

И вот однажды он внезапно женился. Вот прямо через месяц знакомства. Почему так быстро? Потому что это была женщина его мечты. Он ее обожал: сдувал пылинки, носил на руках, баюкал и купал в своей…
… показать весь текст …

Один маленький человечек пришел в этот мир. Он пришёл не один, а со своими чувствами и эмоциями. Он подрастал, и эмоции тоже разрастались: их становилось больше, они становились глубже и ярче. Были они всякими и разными и проявлялись тоже по-разному. Но чем старше он становился, тем чаще он слышал, что эмоции бывают хорошие и плохие, ну и что с ними следует делать: как и когда их нужно испытывать и проявлять. А ещё ему все время твердили, что ощущать «плохие» эмоции: обиду, печаль: злость и стра…
… показать весь текст …

Она твёрдо решила вычеркнуть его из своей жизни и даже не смотреть больше в его сторону, а вечером зачем-то написала: «Как дела?». Решила снова «влезть» в свое идеальное платье и скинуть пару лишних килограммов, а сама не просто ни разу не сходила по купленному абонементу в спортзал, а ещё и побаловала себя кусищем пирога. Несколько раз. Она шла в магазин за удобными всепогодными сапогами-скороходами, а вернулась почему-то с лакированными чудесными сапожками на шпильке, ходить в которых по улица…
… показать весь текст …

На почте стояла длинная и до неприличия медленная очередь.
Одна дама почти дошла до вожделенного окошка, когда услышала за спиной: «извините, женщина.» от несильно трезвой женщины неопределенных лет. Она подошла и хотела что-то сказать. А дама так резко ее перебила: «Нет, не извиню! Очередь заканчивается там.». И махнула рукой в направлении двери. Махнула и отвернулась зло. Мол, разговор окончен.

Женщина растерялась и молча протянула бумажку, которую та только что обронила. И ушла. А дама стояла с этой важной для неё бумажкой в руке и не знала, что сказать. Она не хамка, просто устала. И дома неприятности. И думала без очереди кто-то хочет пролезть вперёд неё …

Не делайте поспешных выводов, вы можете ошибиться. Дайте человеку сказать, ответить, отреагировать. Удержитесь от ядовитых реплик и домыслов. Подождите пару минут. И возможно, однажды вы не попадёте в неприятную ситуацию, не испортите отношения или даже не потеряете дорогого человека…