Место для рекламы
  1. Авторы
365672-7424.jpg

Ольга Караванова

Клинический психолог. Женщина. Жена. Мать. Дочь. Сестра. Волонтёр. Любима и люблю. А ещё просто пишу о сложных вещах…
Псевдоним участницы пиктограмма женщиныОльга Караванова
774 цитаты 88 подписчиков

Развод- не приговор

В одном городе жила пара. Однажды пришлось ему уехать на год в другой город по работе. Проект там какой -то был. А у неё старенькая мама, собака и. тоже работа. Решили они, что год — это не срок, и нет ничего страшного в том, чтобы пожить этот год порознь. Он уехал, а она осталась. И маленькая трещинка в их отношениях стала чуть жирнее и длиннее…

С возвращениями всегда сложно, за год многое меняется. И люди тоже. Он вернулся, но они больше не совпадали. Как будто пазлы из разных коробок. Они мн…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  15 фев 2021

Жила-была одна девочка, которая никак не могла совладать со своей жизнью: она разрушала себя поверхностными отношениями; изматывала себя перегрузками; отдавала себя в рабство карьере; ранилась об других людей и собственные переживания; изводила себя чувством вины и психически истощалась.

Говорят, что в каждом из нас живет Внутренний критик. У кого-то он поддерживающий и справедливый, а кому-то достался… Внутренний садист. Такой, что разными голосами отвергает все хорошее и радостное, виртуозно…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  29 июл 2022

Жила-была одна женщина, которая все время куда-то спешила и которой всегда было некогда. Некогда было позвонить родителям; некогда было написать старым знакомым; некогда было увидеться с друзьями; некогда было заметить, что выросли дети; некогда было поиграть с собакой, которая большую часть своей недолгой собачьей жизни просто ждала свою вечно занятую хозяйку…

«Мне некогда», — бросала на бегу «вечноспешащая» женщина и неслась дальше… «Хорошо», — совсем неслышно отвечало ей Время, вздыхало, сж…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  07 авг 2022

У меня есть знакомый, которому досталась в наследство небольшая квартирка. И он туда переехал. Ему все в ней не нравилось: обои отклеились; плитка обсыпалась; линолеум потрескался и местами даже прорвался; краны подтекали и дико его раздражали… но, в принципе, жить можно. К тому же, долго задерживаться тут он не собирался — подкопит и поменяет ее на другую квартиру.

Но что-то пошло не так, и он в этой квартире застрял. Не на год или два, а почти на десять лет. И за все эти годы, мечтая о переез…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  10 июл 2021

Экзистенциальный страх

Он переступил порог моего кабинета, а за ним, лениво покачиваясь, вполз аромат финансового благополучия и стал за его спиной. На стол небрежно лёг диковинный телефон и ключи от шикарного автомобиля, и мне даже показалось, что автомобиль тоже стал за его спиной вместе с виллой на каком-то экзотическом острове…

Убедившись, что я ничего не упустила и внимательно все рассмотрела, он расположился в предложенном кресле и неожиданно просто сказал, что устал так жить и что никогда не был у психолога. А…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  11 мар 2021

Один мужчина сказал мне на днях, что если бы серый волк не заговорил в тёмном лесу с незнакомой девочкой в красной шапочке, то он, скорее всего, остался бы жив…

Иногда пары, пришедшие в семейную терапию, рассказывают историю своей жизни так, будто прожили они все эти годы порознь и с абсолютно разными людьми. Это может быть ее история о том, как он ее любил и как они были счастливы на тернистом пути к прекрасному сегодня, и его история о том, что это были худшие годы его жизни, и о том, как он…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  25 апр 2022

Свободный стул в душе

У каждого из нас есть свободное место в душе, где мы всегда оставляем стул для идеального тех, кого мы пока не встретили. Для мужчины, который сделает счастливой; лучшей подруги, с которой можно и в огонь и в воду; мудрого учителя, который проведёт нас по жизни тайными тропами или просто для чуда.

Так вот, на этот стул мы время от времени сажаем не тех людей. Сами и на своё усмотрение наделяя их титулами: «идеальный муж», «верная подруга», «хороший начальник», а потом почему-то сильно в них раз…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  08 апр 2021

Голодающие потребности

В обычном городе жила обычная женщина: ходила на работу, растила ребёнка, заботилась о муже, родителях и кошке. В общем, все как обычно. Только пустота в ней поселилась необычная и ворочалась ворчливо с боку на бок, и царапалась противно когтистой лапкой изнутри.

Пришла обычная женщина к обычному психологу, и заглянули они вместе туда, куда она сама не заглядывала, в ее душу. А там огромная комната, в которой за пустым столом сидят, с надеждой посматривая в свои давно пустые тарелки, ее потреб…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  09 мар 2021

Волшебная пилюля от развода

Она сказала, что очень устала. А ещё, что все перепробовала и ничего не помогает. Она несколько лет в одиночку сражалась за их рушившийся брак и за своё женское счастье.

Когда в семейной лодке обнаружилась течь, она всеми силами пыталась предотвратить катастрофу, запустив режим спасения своего брака. Она искала причину пробоины в себе, потом в муже, потом в обоих вместе. Ей казалось, что их брак как-то «поломался» и требует безотлагательного ремонта. Она искала «слабое звено»; без устали подби…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  28 фев 2021

Я выбираю

В моем доме живут зеркала. И хотя мне не всегда нравится то, что в них отражается: новые морщинки, лишние килограммы или уставшие глаза, я понимаю, что их вины в этом нет. Они отражают лишь то, что видят.

Но иногда я смотрю в зеркало и не хочу видеть отражение того, что меня расстраивает, своей неудачной стрижки, например. Страдать, может иногда и полезно, это закаляет, как окунание в прорубь, но застревать в страданиях — вредно, никто не может жить в ледяной проруби. И тогда я выбираю не видет…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  24 мар 2021

Тело можно привести в порядок регулярными тренировками. У одних это получается быстрее, а у других медленнее — все зависит от конституции человека и интенсивности тренировок. Вот с самооценкой все то же самое — ее можно «подкачать», сосредоточившись на своих положительных качествах.

Когда мы концентрируемся на своих недостатках, ошибках и оплошностях, когда мы думаем о себе плохо, наше тело принимает это за нападение и начинает защищаться, вырабатывая гормоны стресса — адреналин и кортизол. Зап…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  22 июн 2021

Вы замечали когда-нибудь, что нечто жутко раздражающее вас, оставляет равнодушным другого человека? Он этого просто не замечает. Например, вы сидите за столиком в кафе и до вас долетает каждое слово, сказанное за соседним столиком, а ваша подруга, сидящая рядом, не слышит ничего. Или неприятный запах в помещении улавливаете только вы, а остальные его не замечают. Или все хвалят блюдо, а его вкус кажется вам подозрительным. И потом оказывается, что не зря…

Представьте, что вы родились с тонкой п…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  18 авг 2021

Когда жизнь радует...

Знаменитая японка Мари Кондо придумала любопытный метод, который мне очень нравится. Суть этого метода состоит в том, что однажды нужно провести ревизию в своей жизни по принципу «радует- не радует».

Например, до неприличия старые тапки, хоть и потрепаны изрядно моей собакой, по-прежнему бесконечно мною любимы — кладём их в кучку «радует», а вот эти дорогущие неудобные туфли, одетые лишь однажды на корпоратив, чуть не испортили весь праздник — бросаю их, забыв о бренде и цене, в кучку «не радуе…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  09 апр 2021

Развалины собственного Я

Она несмело присела на краешек кресла и спросила обычное: что со мной не так и почему моя жизнь стала такой пресной.

Мы взялись за руки и отправились по руинам ее собственного Я. Вот валяются ее первые нежные чувства, растерзанные чьими-то злыми насмешками. А рядышком втоптаны в грязь невинные девичьи фантазии. А чуть поодаль, в овраге, разметанные ветром, повисли на ветках лохмотья ее отражения себя, как красивой женщины. Вот настоящая любовь, захлебнувшаяся в луже бесконечных подозрений, обою…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  29 мар 2021

А вы нравитесь себе на фото?

Она не любила себя на детских фотографиях. Потом на школьных. Потом на взрослых. Хотя нет, некоторые фото ей очень даже нравились. Но только некоторые…

Психологи считают, что нелюбовь к себе на фотографиях — это маркёр своей истинной самооценки. А ещё проявитель того, что спрятано глубоко в вас. Послание от вашей бессознательной части сознательной.

Если отвергаете себя на фото определенного периода- присмотритесь внимательно именно к этой фотографии. Она может «высветить» те стороны вашей лич…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  12 мар 2021

Чужие ожидания

«Я не оправдала их ожиданий», — начала свой рассказ молодая женщина, внимательно рассматривая свою раскрытую ладошку. Она считала, что бесконечно разочаровывает своих родителей и так внимательно смотрела на свою руку, будто пыталась рассмотреть среди собственных линий линии жизни своих родителей.

Koгда родители сказали ей, что делать людей красивыми — это не то, чего они от неё ожидали, она закончила колледж и стала бухгалтером. Она ненавидела эту работу и хотела бросить ее много раз, но родите…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  01 мар 2021

Мужское счастье

«Я никогда не был у психолога», — приветствует меня смущенный мужчина, осматривая пути отступления. А в глазах я читаю ещё парочку жестких фраз, обращённых внутрь себя. «Добро пожаловать», — улыбаюсь я и мысленно беру его за руку. Через пару минут мы отправимся в путешествие по его жизни, а сейчас мне нужно просто понять, что на том пыльном дорожном указателе, который он с грохотом затащил с собой в мой кабинет. Беру тряпку и приступаю к работе. Буква за буквой на свет появляется слово: «Отношен…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  18 фев 2021

Жила-была женщина, которой достался грубый муж. Он называл ее разными обидными словами, не заботился о ней и никогда не дарил ей подарков. Совсем. Даже маленького цветочка. Она рассказывала мне о своей жизни так, будто ее это совсем не трогало, время от времени называя себя то растяпой, то глупой женщиной, а то и ещё похуже.

— А что вы сейчас чувствуете? — спросила я, выслушав ее рассказ.
— А что надо? — ответила она.
— Может дискофорт, боль, неудобство или злость?
— Нет- нет, все нормально, —…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  26 июл 2021

Абьюзивные отношения

У моей подруги есть мужчина, пугающая заботливость и душительная внимательность которого чередуются с паталогической ревностью, тотальным контролем каждого ее шага, обесцениванием и вспышками агрессии. Она считает, что он ее так сильно любит, что не может совладать с собой. А ещё она всегда чувствует себя зависимой от его настроения.

Есть такой термин в психологии — абьюзивные отношения. Это отношения, в которых партнёр нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает психологическу…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  23 мар 2021

Женщина-рентген

Жила — была одна женщина, которая считала, что хорошо разбирается в людях. Вот такая женщина — рентген. Только взглянет на человека — сразу все про него и понимает: этот трус, а этот слабак; эта глупая, а этой только деньги нужны. Один раз она так сильно убедила себя в этой своей способности, что всю жизнь никак не может обратно разубедиться…

Вот представьте себе мандарин. И представьте, что вы, решив им полакомиться, кусаете его прямо с горькой кожурой, не почистив. Вкус горькой кожуры перебьё…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  12 апр 2021