Врач рассказала, как периодическое голодание влияет на здоровье мозга

Австралийский диетолог Хейли О’Нил рассказала The Conversation, что периодическое голодание (короткие периоды ограничения калорийности рациона) может повысить когнитивные способности, укрепить сосуды и наладить циркадные ритмы.

Прерывистое голодание — это любой из различных графиков приема пищи, которые представляют собой чередование добровольного голодания (или снижения потребления калорий) и периодов сытости в течение опре…
… показать весь текст …

Как хочется весны и солнца, слышишь?!
Большой весны — снаружи и внутри.
Мне кажется, сегодня небо выше
И чуточку синее, посмотри!

И с каждым утром всё бойчее птицы,
И с каждым днём за окнами ясней.
Ты замечаешь, как светлеют лица
У тех, кто тихо грезит о весне?

Не спорим ни с годами, ни с судьбою
(Мы с ними до предельности честны),
Но снова по веснадцать нам с тобою
К моменту приближения весны.
… показать весь текст …

Наши уходят. И не обязательно из жизни.
Как-то просто и незаметно исчезают целые типажи.
Люди с чертами совести на лице.
Те, кто понимает значение слова «пошлость».
Кто встаёт, когда в комнату входит дама.
Кто скажет вторую строчку стиха, когда ты скажешь первую.
Кто в споре даёт говорить другому.
С кем можно заболтаться о книгах и пропустить свою остановку.
Кто никак не может перейти с тобой на «ты» и постоянно сбивается на «вы», а не наоборот.
Кто может познакомить тебя с теми, с кем ты всегда мечтал познакомиться.
Кто знал тех, с кем тебе познакомиться уже не суждено.
Кто не умеет говорить о деньгах.
Кого хочется обнять через слово.
Кто красив в старости нажитой внутренней красотой.
… показать весь текст …

Перспективы туманны, дела не ясны…
Но зато есть немыслимый запах весны!

Научиться бы нам приходить, когда просят,
Уходить незаметно, если мы не нужны…
И пустые слова, и обиды отбросить,
Нам не должен никто — значит, мы не должны…
Научиться бы нам с полуслова и взгляда
Понимать и прощать самых разных людей,
Научиться бы нам в красках дня и заката
Видеть новый рассвет, всё в себе примирив,
Научиться бы не торопиться куда — то,
А принять всё, как есть, ничего не забыв!!!

Не обижайтесь на детей,
что не пришли, не позвонили.
Не обижайтесь на детей,
что подарить цветы забыли.
У них своя земная жизнь,
такого темпа мы не знали,
их быстроходный поезд мчит
в другую жизнь, в другие дали.
Умейте отпускать детей,
не прицепляйтесь к их экспрессу,
умейте отпускать детей,
у них другие интересы.
Свой тихоходный экипаж
остановите на мгновенье,
… показать весь текст …

А правды нет. Есть взгляд на вещи.
Есть добрый взгляд и взгляд зловещий,
Взгляд равнодушный, взгляд живой,
Открытый взгляд и взгляд кривой.
Взгляд тех, кто смотрит как-то косо
И кто не видит дальше носа.
О мир, какой же ты? Ответь.
А он: «Не знаю. Как смотреть».

А потом так — бац!
И тебе полста.
То спина болит, то скрипит бедро.
И тебе важней покормить кота,
чем махать мечом, насаждать добро.
Шлем и щит развешаны по местам.
Палачи, диктаторы — подождут,
потому что истина — где-то там,
а голодный кисонька — вот он, тут.
Ты не то чтоб выдохся…
Подустал,
от рассвета до ночи на посту.
Но домой приходишь, берёшь кота…
… показать весь текст …

Ах, поселиться б в точке света,
Где Бог имеет право вето
И может вето наложить
На то, что нам мешает жить,
На то, что жизнь не украшает,
А безнадёжно разрушает
До дна, до тла, до чёрных дыр.
Ах, отыскать бы где-то мир,
В котором чувствуется кожей,
Что он и в самом деле Божий.

Что-то теряем, что-то находим,
Тех покидаем, к этим приходим,
Где-то отважны, а где-то боимся,
В чём-то открыты, в чём-то таимся.
Плачем, смеёмся, дурнеем, стареем,
О неслучившемся долго жалеем.
Все, так по-детски, мечтаем о чуде.
Слабые, сильные, люди как люди.

Красота спасет мир…
Нет, красота это не дом-дворец, не глянец, не вычурная одежда, не блеск брильянтов, не дорогое авто. Не сделанные лица, татуированные тела, искусственные брови, ресницы, волосы, губы.- нет, это не женская красота.
Не гора мышц, накачанный торс, стальной кулак, холодный взгляд- это не мужская сила.
Красота которая простота, искренность, чистота во всем… Это детский смех, плеск родника, восход солнца, свежий ветер, нежное объятье. Это любовь.
Тогда красота спасет мир.

— У тебя есть мечта?
— Да.
Уехать в Никуда.
Остаться там Навсегда.
И не знать вас Никогда.

Очень легко проверить, окончена ли твоя миссия на Земле: если ты жив — она продолжается.

Поверь, что ты знаешь все ответы, — и ты знаешь все ответы. Поверь, что ты мастер, — и ты — мастер.

Я не готова к катастрофе.
Готова утром выпить кофе.
Верней, не выпить — долго пить,
Не напрягая жизни нить
И ближнего не напрягая.
Коль мне не светит жизнь другая,
Коль у меня она одна,
То надо кофе пить до дна,
До донышка, до самой гущи,
Растягивая миг текущий.

МИМОЗА (март)

Пусть скажут нам, что март — весны начало,
В России март — фактически зима.
Календарей она не различала,
И всё без нас устроила сама.

Зима и в март ещё обдаст морозом,
И от того ль, что край у нас суров,
Мы рады появившимся мимозам
Среди тепличных дорогих цветов.

И кажется, что нет времён у года
В сплошном обилии голландских роз.
… показать весь текст …

Остановите время… я сойду…
Я постою немножечко в сторонке,
Послушаю я смех ребячий звонкий,
И как заквакают лягушки на пруду…
.ну, можно, я хоть на немножечко сойду?

А есть у вас и в прошлое маршрут?
На лет пятнадцать можно в нём отъехать?
Вот сколько было б радости и смеха —
Мне появиться там, помолодевшей вдруг!
Нет! Я считаю, должен быть такой маршрут!

Не остановите? И быть не должен, нет?
Обидно. жаль… и как-то так… прискорбно…
… показать весь текст …

Ну, что же, милые,
ну, что, хорошие,
Где, что потеряно — не разберёшь.
Скатились с ниточки
годков горошины,
И в бусы снова их не соберёшь.
Но мы же мудрые,
но мы же сильные
Всё получается у нас всегда.
И пусть не юные,
зато красивые,))))
И опыт жизненный несут года.
А в небе тонкая
звезда качается,
… показать весь текст …

Моя мама говорила мне маленькой:
«Не будь жадиной и всем делись с друзьями, но всегда запоминай тех, кто приходит к тебе только за конфетами. Это не друзья».

Моя мама говорила мне в песочнице:
«Если ты будешь есть песок, то не останется места для мороженого».

Моя мама говорила мне в школе:
«Учись, детка, для того, что бы потом делать только то, что ты хочешь, а не то, что только и можешь».

Моя мама говорила мне, отдавая на музыку:
«Игра в классики во дворе закончится через пару лет, а музыкал…
… показать весь текст …

Бойся слов своих, сказанных на эмоциях. Ты можешь быстро успокоиться, а тот, кому их сказал, долго в себя будет приходить.