Я молча любовалась молодым атлетом, слушая его рассказ. А говорил он о том, что не понимает, как с ним, никогда не знавшим никакого лекарства, кроме сна, и ни одного врача, кроме спорта, могло такое произойти. Все мыслимые и немыслимые обследования показывали, что он абсолютно здоров, а чувствовал он себя все хуже и хуже. И проявления этого недуга никак не позволяли ему нести его опасную и ответственную службу. Все летело под откос.

Главное правило телесно-ориентированной психотерапии гласит о…
… показать весь текст …

Одной девочке часто говорили: «У тебя не получится». А потом добавляли ещё: «Потому что ты маленькая»… Или слабенькая. Или глупенькая. Или неуклюжая. Или невезучая. Или несчастливая. Или слишком взрослая. Или слишком умная. Или слишком много хочешь… Она сначала не верила, а потом смирилась. Наверное, она и правда такая, раз говорят.

Она поверила. В слова других. Вытолкав веру в себя, обменяла ее место внутри на чьи-то слова и пустоту. И Вера в себя свернулась, съежилась, сжалась, окуталась в ко…
… показать весь текст …

В одном городе жила семья, которая не любила других людей. Почему не любила? Потому что все их разочаровывали, расстраивали или даже обижали. Все. Включая одноклассников их сына. Они были то «никчемными», то «глупыми», то «хамоватыми», то «невеждами», в общем, разными они были, только не такими, как надо. Мальчику нравились его друзья, но ему было неловко: раз они такие, то и водится с ними, получается, не за чем.

Прошли годы, мальчик вырос. И внешние голоса, обсуждающие, критикующие и осуждающ…
… показать весь текст …

Жила — была женщина. Идеальная до ужаса. Всегда и всем довольная, всегда на все согласная и 24 часа в сутки готовая принять любую форму. Одолжить последние деньги — без проблем, решать чужие вопросы — пожалуйста, взять на себя самую нудную работу — запросто. Она была красивой, правильной и абсолютно несчастной…

Знаете, о чем спрашивают психолога такие идеальные люди? «Почему меня не ценят». Всегда.

Эти люди искренне верят в то, что чем больше они отдадут другим, тем больше их станут любить, це…
… показать весь текст …

Месяц заканчивается, неумолимо сокращая дни, оставшиеся на запланированные мною дела. А запланированные дела сердятся и шуршат из своих углов. Недобро шаркают и покряхтывают, напоминая о себе. Самые назойливые подползают поближе, забираются на колени и гнездятся мне на плечи.

Время идёт. Нет, время бежит. Ну почему оно не перемещается солидно и неспешно, как, например, советский главный бухгалтер? Оно зачем-то несётся со скоростью ракеты, и я за ним никак не поспеваю.

А знаете что, запланирова…
… показать весь текст …

Психологи утверждают, что настоящих, помогающих прожить и пережить любую ситуацию эмоций, всего четыре: страх, гнев, печаль и радость. И они длятся около 8 минут.

Психика человека предполагает, что после 8 минут переживаний, человек начнёт действовать, реагировать и исправлять ситуацию. А если этого не случается, то приходят они — производные четырёх основных эмоций, хорошо знакомые каждому из нас: беспокойство, растерянность, ярость, ненависть, злость, раздраженность, обида, зависть и так далее. И тогда приходится разбираться уже с ними.

Как? Можно пожалеть себя, «похоронить» свои мечты, разрешить себе страдать, прятаться за неприятности и ничего не менять. А можно стать сильнее и мудрее, приняв ситуацию и вынеся для себя урок из произошедшего, двинуть дальше.

Что предпочесть? Это личный выбор каждого…

У каждого из нас в сердце есть маленькая запертая на ключ дверца. Что за ней спрятано? Разное.

У кого-то радость, счастье и близкие люди. Все то, что согревает, наполняет душу светом и теплом. У кого-то там спрятаны те, кого он навсегда потерял. И когда он отпирает эту дверцу, сердце саднит воспоминаниями и сжимается от боли. А у кого-то там спрятаны те, кого он сильно любил. А может и продолжает любить. Тайно. И тогда сердце трепещет и улетает куда-то вниз, когда ее отпирают…

У всех есть потайная дверца в сердце, где хранится самое самое. И никто из нас не откроет эту дверцу случайному человеку. А может и никому не откроет. Даже себе. Запретит туда заглядывать и забудет где она. Навсегда или на долгие годы. Так и проживет с закрытой забытой дверцей всю жизнь, отгоняя от себя ощущения, что что-то важное скребется изнутри и жалобно просится на волю…

Широко распахнув дверь моего кабинета, он уверенно промаршировал к креслу, неся перед собой транспарант «Никому не верю». Я часто вижу людей с такими транспарантами: они неукоснительно соблюдают дистанцию, обозначая свои границы для всех желающих вторгнуться в их личное пространство. К ним трудно подступиться, вопреки их желанию. У них непростая судьба и ранимая живая душа, скованная толстым панцирем вечного льда.

Он посмотрел мне в глаза, обдав холодом, и медленно задвинул свой транспарант ног…
… показать весь текст …

Жила-была девочка, которой с детства твердили, что умной и сильной быть хорошо, а красивой и счастливой — как получится.

Выросла девочка умной, сильной и весьма дружелюбно настроенной против всего мира. На всякий случай. Вдруг нападет. Все сама контролировала, выбирала, покупала, достигала, добивалась. Только приуныла она к 30 годам. Женщина с крыльями за плечами и женщина с мешком картошки имеют разные походки. И к жизни относятся по-разному. Да и к себе, если честно.

Когда ты давно только ум…
… показать весь текст …

В одном городе жила одна девочка, которая хотела быть счастливой. И все ждала, когда же оно придёт, ее счастье. И все надеялась на волшебство, которое мы называем судьбой. А годы шли, а оно все не приходило…

Говорят, что надежда умирает последней. Я бы уничтожала ее первой. Убита надежда — и пропадает вот это тягучее ожидание, когда уже твоя жизнь поделится на «до» и «после». Убита надежда — и ты становишься активной, самостоятельной и уже не готова сидеть сложа руки целую вечность, а начинаешь…
… показать весь текст …

Она тревожно посмотрела на меня и сказала: «Мне кажется, что моя дочь повторяет мою судьбу…»

В психологии есть теория о том, что нерешенные душевные проблемы родителей переходят их детям. И это приводит к повторению жизненного сценария.

Воспитывая ребенка, родители сознательно или бессознательно передают ему и свои жизненные установки, отношение к миру и себе в нем, оценку разных сторон этой жизни, представления о том, что такое хорошо и что такое плохо. И они даже не подозревают, что именно э…
… показать весь текст …

В одном городе жила девочка, желания которой никак не сбывались. Загадает она, например, быть самой умной девочкой в мире, а никто ее такой почему-то не считает. Загадает она выйти замуж за принца, а обнаруживает себя женой соседского хулиганистого парнишки. Загадает сделать блестящую карьеру, а из блестящего в ней лишь скрепки на ее рабочем столе…

Почему? Потому что каждый из нас приходит в этот мир со своим индивидуальным меню и со своим бюджетом на его оплату. Одни расходуют этот бюджет лишь…
… показать весь текст …

Она пришла ко мне с историей про отношения. Отношения, в которых поселилось безразличие, одиночество «вдвоём», нежелание что-то менять и параллельная жизнь. Отношения, которые умирали. Я со всей осторожностью взяла коробку с ее историей, и мы аккуратно стали ее распаковывать.

Любые отношения должны на чем-то держаться. Это факт. Вопрос лишь в том, что является для них «цементом». Здоровые отношения скрепляет что-то горящее внутри нас: то, что светит или греет, и то, что мы называем желанием, ин…
… показать весь текст …

Жила — была очень хорошая девочка. Она была послушной девочкой, не досаждала взрослым и всегда радовала родителей. Она считалась лучшей ученицей класса, восхищала учителей и ей нравилось, что все это отмечают. Она выросла в способную студентку, и когда это отмечали, старалась ещё больше. Она с детства усвоила, что делать все нужно не просто хорошо, а идеально.

А потом девочка стала взрослой. И начались странные вещи: другие девочки заводили семьи, рожали детей, разводились, снова выходили замуж…
… показать весь текст …

Он был из тех детей, которые рано повзрослели. Взрослый мужчина, не умеющий быть счастливым, с удивлением слушал меня, веря и не веря одновременно.

Уже неважно какими были его родители: вечно выясняющими отношения, инфантильными, неустойчивыми в своих решениях или склонными к вредным привычкам, важно то, что были они непредсказуемыми. И ему пришлось рано повзрослеть. Повзрослеть, чтобы научиться угадывать наперёд поведение взрослых: «Если я этого не сделаю, мама не будет ругаться», «Если папа н…
… показать весь текст …

Если вы сидите на диване и вам темно, вы встанете и включите свет. Просто щёлкните выключателем, сделав к нему пару шагов, не грузя свою голову размышлениями о том как электростанция генерирует электроэнергию, как ток бежит по проводам, и сколько потребуется секунд для того, чтобы лампочка порадовала вас светом.

Вот с желаниями тоже самое. Хотите, чтобы сбылось ваше желание? Стряхните с него пыль и перестаньте рассуждать о том, что это нереально, сложно или дорого. Просто разрешите себе это хо…
… показать весь текст …

Жила — была женщина, которая устала от одиночества и хотела бы встретить мужчину. Но то ли мужчины ей попадались не те, то ли она привлекала внимание не тех, но желание ее никак не сбывалось.

Жил-был мужчина. Взрослый, неженатый и бесконечно опекаемый своей одинокой матерью. Совсем не старой женщиной, кстати. И мать, и сын мечтали устроить свою личную жизнь, но почему-то у обоих все никак не складывалось.

Жили — были мужчины и женщины, которые хотели сменить работу. Они годами жаловались бли…
… показать весь текст …

Уставшая женщина устало вошла в дверь моего кабинета, устало села в кресло напротив меня, устало посмотрела на меня и сказала: «Я очень устала». «Я вижу», — кивнула ей я, здороваясь и рассматривая ее Усталость, плюхнувшуюся в кресло прямо на женщину, едва не придавив ее собой. Ну что ж, приступим, подумала я, оценивая размеры и вес того, что притащилось вместе с моей гостьей.

Усталость, если только она не появляется после физической нагрузки, дитя терпения. Когда человек слишком долго что-то те…
… показать весь текст …

Бывает, найдёшь человеку оправдание, а оно ему не подходит…

Она молчала и просто смотрела себе под ноги. Они дружили с детства. И только от него она не ждала удара. А он ударил. Безошибочно и в самое больное место. Потом извинился. И надо бы, конечно, простить, но она не могла. Это был продуманный удар, рассчитанный на то, чтобы убить.

Известны случаи, когда дельфины спасали утопающих, толкая их к берегу. Но известны и другие случаи, когда они толкали людей от берега в море, неся их в пучину…
… показать весь текст …

Жили — были на свете женщина и ее Потребность, которую она никак не хотела замечать. Женщина была твёрдо уверена, что Потребность следует держать в строгости, наряжая ее в ветхое платьюшко, сотканное из чувства вины, страха и стыда, игнорировать и всячески делать вид, что той просто не существует.

И всё бы ничего, только Потребности было очень плохо. И женщине было плохо. Потребность с надеждой заглядывала женщине в глаза, ожидая, когда та ее наконец-то заметит. Ждала она отчаянно терпеливо, до…
… показать весь текст …