1. Эмоция — это реакция психики на внешний или внутренний раздражитель.

2. Главное! Не бывает «плохих» эмоций. Гнев, зависть или печаль эволюционно были (и остаются) полезными для достижения конкретной цели. Гнев помогал бороться за жизнь. Печаль помогала понять, какого опыта сторониться, а зависть — как искать лучшие ресурсы.

3. У людей нет проблем с эмоциями. У людей проблемы с субъективной интерпретацией их эмоций.

4. Для кого-то зависть значит «его жизнь удалась», а для кого-то — «моя жиз…
… показать весь текст …

Как найти свободное время? На чтение, на встречу с друзьями, на изучение английского?

Я думаю, каждый хоть раз задавался подобным вопросом. И вот в чем фокус. Мне кажется, у нас никогда нет фактически «свободного» времени. Мы постоянно чем-то заняты. И если не заняты работой, то «заняты» уже отдыхом от этой самой работы.

Поэтому вопрос изначально неправильный. Правильный вопрос: «От чего я должен отказаться?» Я должен меньше работать? Меньше проводить времени с семьёй? Меньше отдыхать?

Эта сх…
… показать весь текст …

1. Измена — это любой контакт близкого человека с другими людьми, который мы не разделяем.

2. Другими словами, измена субъективна. Поэтому для кого-то изменой может быть секс, для кого-то — объятия, а для кого-то — взгляд в чужую сторону.

3. Измена исходит из идеи собственничества: «Этот человек принадлежит только мне, только я могу удовлетворить все потребности этого человека».

4. В отношениях есть три группы потребностей:

1) сексуальные;
2) романтические (подарки, время вместе, прикосновен…
… показать весь текст …

— Как принять, что другой человек меня не любит?

— Чтобы принять нелюбовь человека, придётся признать, что ты недостаточно любишь себя.

— Почему?

— Смотри, романтические отношения занимают определённую часть нашей жизни. Причём у каждого свою часть, у кого-то 20%, у кого-то 80%. Если отношения доминируют, после расставания с человеком образуется дыра, пустое пространство. И вот вопрос: что проще заполнить — 20% пустоты или 80%?

— 20%, конечно. Получается, чем более насыщенная у тебя жизнь, т…
… показать весь текст …

Как понять, что человек моя вторая половина?

Никак.

Вот серьёзно. Сколько ни думайте, сколько ни принимайте окончательное и бесповоротное решение — не поможет. Потому что отвечать на этот вопрос нужно не однажды, а каждый день.

Есть такой философский парадокс — корабль Тесея. В чём суть. Представьте корабль, который плывёт из точки, А в точку Б. По ходу плавания часть корабля изнашивается и старые доски в нём заменяют на новые. В итоге в точку Б прибывает всё тот же корабль Тесея, но из абсол…
… показать весь текст …

Когда нас что-то не устраивает в отношениях с другим человеком, у нас не так много вариантов действий. Откровенно говоря, их всего три:

1. Найти компромисс.

2. Принять человека.

3. Расстаться с человеком.

Про компромиссы я писал много, но не лишним будет повторить: я их не люблю, потому что компромисс превращает романтические отношения в товарно-денежные.

— Давай ты не будешь видеться со своим другом, а я не буду видеться с подругой на работе?

— Я буду убирать за собой посуду, но только ес…
… показать весь текст …

Справедливости не существует. Эту мысль легко озвучить, но тяжело переварить.

Забудем на секунду о юридической справедливости (которая тоже встречается не всегда), но как часто мы говорим о несправедливости в обычной жизни? Бессмысленные страдания близких или, наоборот, успехи тех, кто обманывает и манипулирует, — разве справедливость не должна восторжествовать?

Нет.

Если вы думаете иначе, то вы уже испытали на себе это когнитивное искажение с причудливым названием вера в справедливый мир. Ве…
… показать весь текст …

Не вини себя за ссоры.

Все конфликты между людьми происходят по одной причине — неоправданные ожидания. От тебя ждали больше ласки, но не говорили об этом. Ты ждал, что с тобой согласятся, но получил агрессивное сопротивление.

Хочешь меньше ссориться?

Почаще напоминай себе о праве людей нарушать твои ожидания. Почаще напоминай себе о праве нарушать чужие ожидания. Да, от этого ссоры в миг не исчезнут. Но с каждым напоминанием, обещаю, их будет становиться меньше.

Бывают эмоциональные ссоры…
… показать весь текст …

Не вини себя за выбор токсичных отношений.

Тебе не понравятся мои слова, но всё вело тебя к этому выбору. Воспитание, примеры родителей, прошлый опыт отношений. Мы ничего не выбираем случайно, мы отзываемся на то, что нас воспитывало.

И вот ты здесь.

Вопрос не столько в том, как ты здесь оказался, сколько в том, что делать дальше. Мы повторяем ошибки в отношениях, когда не обращаем на них внимания. Когда не пытаемся делать выводы и не пытаемся научиться чему-то на своих ошибках.

Станут ли сл…
… показать весь текст …