1. Измена — это любой контакт близкого человека с другими людьми, который мы не разделяем.
2. Другими словами, измена субъективна. Поэтому для кого-то изменой может быть секс, для кого-то — объятия, а для кого-то — взгляд в чужую сторону.
3. Измена исходит из идеи собственничества: «Этот человек принадлежит только мне, только я могу удовлетворить все потребности этого человека».
4. В отношениях есть три группы потребностей:
1) сексуальные;
2) романтические (подарки, время вместе, прикосновения и т. д.);
3) потребность в совместных планах (жить вместе, иметь детей и т. д.)
5. Измены происходят, когда человек думает, что партнёр не может удовлетворить какую-то потребность, и сразу идёт к другому для её удовлетворения (вместо того, чтобы поговорить с партнёром).
6. Вывод: измена — это не отдельная проблема, а симптом болезни, которая в отношениях давно.
7. Личное мнение: один человек не может полностью закрыть для нас потребность в романтике. Мы также сильно хотим дарить подарки и проводить время не только со второй половиной, но и, например, с друзьями.
8. Поэтому стоит изначально принять — мы не можем заменить человеку весь мир. Он будет общаться с другими людьми.
9. Чтобы уменьшить вероятность измены, нужно говорить о потребностях, говорить о том, как заниматься сексом, как проводить время, когда заводить детей. Чем меньше утаённых потребностей, тем более вероятно, что человек захочет удовлетворить или хотя бы попробовать удовлетворить их с вами.
10. В изменах часть вины всегда есть у каждого. Как минимум по одной причине — они не обсуждали потребности.
11. Лучший способ сделать потенциальную измену менее разрушительной — признать право человека на свободу.
12. Мы ограничиваем человека, надеясь, что он не увидит кого-то лучше, чем мы. Но если увидит, разве он не будет более счастлив с этим человеком? А если будет, но мы его ограничиваем, то получается, мы обеспечиваем своё счастье в отношениях насилием?
13. Мы боимся дать человеку свободу из-за условной любви к себе. Из-за убеждения: «Я отношусь к себе так, как ко мне относятся другие». Если кому-то дадут больше внимания, значит меня любят меньше. Значит и я меньше себя люблю. Так выглядит зависимость.
14. Чтобы принять право другого человека на свободу потребностей и желаний, сначала нужно научиться безусловно любить себя.
15. Слышу, слышу: «Это значит, что я должен позволить своей жене изменять?!» Не должны. Если вы всегда откровенно обсуждаете потребности, измена никогда не произойдёт. Вы либо честно скажете, что любите другого и уходите, либо сразу начнёте работать над отношениями.
16. Измена — продукт неуверенности в себе, в партнёре и в отношениях.
17. Тяжелее всего уменьшить страх измены с человеком, который изначально врал (в чём угодно). В этом случае нужно сначала разобраться с проблемой лжи и только потом беспокоиться об изменах.
18. Мы боимся измен, потому что хотим быть уникальны для другого человека. Но уникальность познаётся в сравнении.
19. Нет смысла ограничивать контакты человека с окружающими. Он либо полюбит вас сильнее, либо это не ваш человек.