Представьте, что вы садитесь за руль автомобиля, но машина вдруг включает автопилот и начинает движение в противоположную от задуманной вами сторону. Представили?
Так вот, наше бессознательное порой ведет себя как этот автопилот, направляя автомобиль нашей жизни, за рулем которого мы находимся, в противоположную от задуманного сторону. Почему? Потому что «автопилот» нашей психики выстраивает маршрут движения, исходя из своей главной миссии — уберечь от душевной боли. Например, вы решили поменять работу и даже разместили свое резюме, но ваш «автопилот», сопоставляя количество психической энергии, которая будет на это затрачена, ваши усилия и возможное разочарование от процесса и результата, принимает решение на встречу с потенциальным работодателем не идти. И вообще работу не менять. Гораздо безопаснее (с его точки зрения) оставаться там, где вы сейчас находитесь — там, где все понятно, хоть и нехорошо.
Можно ли не чувствовать себя вечным пассажиром в автомобиле собственной жизни, движущемся непонятно куда? Можно. Если поработать со своей осознанностью, снимая с нее кожуру будто с луковицы.
Согласно Фредерику Перлзу путь к нашей зрелость пролегает через пять невротических уровней (как в компьютерной игре), которые надо преодолеть, «освобождая» осознанность от наросшей «кожуры». И первый уровень — это уровень фальшивых отношений с самим собой. Уровень, на котором мы играем роли и ведем себя так, как от нас ждут, стремясь быть кем-то другим, но не собой. Это уровень недостижимых идеалов и контроля, на котором мы всячески отчуждаемся от собственного «Я» и проваливаемся в неудовлетворенность, пустоту и тесные игры.
Второй уровень — это уровень страхов, фобий и разных манипуляций. Как только мы начинаем думать о последствиях своего искреннего поведения, нас накрывает страх. Мы по-настоящему боимся быть непринятыми и непонятыми окружением и обществом — боимся быть тем, кем являемся на самом деле.
Третий уровень — уровень тупиков. Если мы проходим первых два уровня и перестаем играть прежние роли, притворяясь кем-то другим, но не собой, мы утрачиваем привычную поддержку извне, но пока еще не умеем опираться на свои внутренние ресурсы. Третий уровень — это уровень ловушек из ощущения безысходности, потерянности, одиночества и пустоты.
Четвертый уровень — это уровень понимания того, как мы ограничивали и подавляли себя раньше. Это уровень отвращения к себе прежнему и уровень внутреннего взрыва: «Как я мог?!» Тут много энергии и злости.
Ну и итоговый пятый уровень- это уровень формирования аутентичной личности, подлинной индивидуальности, осознания собственных желаний, потребностей и завершения важных гештальтов. Уровень обретения способности к переживанию и выражению своих истинных эмоций. Уровень принятия себя, внешнего взрыва, облегчения и обретения эмоционального равновесия.
Сложно? Непросто. Но в награду вы получаете возможность «рулить» собственной жизнью, которая перестает быть сплошь тесно-серой и спутанной, подлинного себя и целый мир чувственных восприятий, раскрашенных всевозможными сочными красками. А это дорогого стоит…
Клинический психолог