Благодарите прошлое за все, что в нем случилось,
Не разбирая утешало или жгло.
Хорошее за то, что приключилось,
Плохое, что отстав от Вас ушло.

Чтоб имя того, что в судьбу к Вам вошло
Заглавным писать, а не в строчку.
За прошлым, как ни было бы тяжело,
Поставьте жирную точку.

Не надо вспоминать, чего уж нет,
На прошлое не стоит обижаться,
Оно прошло, оставив в жизни след,
И с ним давно пришла пора расстаться.
Ведь просто избавляться от вещей,
Их выбросить и вычеркнуть из сердца,
Но почему же в памяти моей,
Для мусора всегда закрыта дверца?
И я храню весь этот ветхий хлам,
Избавиться от лишнего не в силах,
Могу ведь выбросить, но сердце пополам
Не разорвать никак, пока не разлюбила.
Не надо вспоминать, чего уж нет,
Я как молитву снова повторяю,
… показать весь текст …

Когда мы погружаемся в свои воспоминания о прошлом, которое уже случилось и никогда не повторится, или тревожимся за свое будущее (и это тоже нормальное явление для нашей психики), то все эти проявления вас истощают.

Проделываете эту технику. Возвращаете себя в переживания: «Я здесь и сейчас», — так как прошлого уже нет, а наше будущее еще не наступило. Начинаете описывать самому себе (в деталях), где вы в данный момент находитесь, что видите, слышите, что ощущаете, запахи, вкусы и т. д.
То ес…
… показать весь текст …

Я из того поколения, которое в ручную рисовало поля в тетради