Николай Амосов - советский хирург-кардиолог, русский писатель, академик, родился 19 декабря в 1913 году,107 лет назад
«Я не претендую ни на полноту, ни на бесспорность в своих советах и этот маленький раздел написан исключительно для ОБЩЕЙ ОРИЕНТИРОВКИ.
• Люди должны знать, что переедание, физическая детренированность,
психические перенапряжения и отсутствие закаливания служат главными
причинами их болезней.
• Что во всем виноваты они сами, а вовсе не внешняя среда, не общество, не
слабость человеческой природы.
• Для лечения болезней нужно прежде всего ликвидировать эти факторы, то
есть тренироваться, жить впроголодь и есть сырые овощи, не кутаться и спать
сколько хочется и уж, разумеется, не курить.
• Лекарства, к которым эти люди так привязаны, будут при этом действовать
гораздо эффективнее.
• Если техника освободила человека от полезных нагрузок, их нужно
компенсировать «бесполезными» — физкультурой. Всего один час!