Место для рекламы

Запинаясь словами за прошлое, женщина с полым сердцем, которое прежде было наполнено горячей любовью и надеждой на невозможное, спросила меня: «Как забыть того, кого забыть никак не получается?»

Бывают истории, когда красивая сказка, приближаясь к логическому завершению, вдруг начинает морщиться некрасивыми словами и поступками, а реальность зажженным факелом вдруг высвечивает осколки лжи, боли и тотального разочарования.

Есть одно хорошее правило, которое помогает излечиться после расставания или разрыва отношений - правило «бесконтактного периода» или правило «нулевого контакта». Слышали о таком? Расскажу.

Смысл этого правила заключается в том, что для выхода из эмоционального кризиса и «забывания» того, кому прежде принадлежало твое сердце, нужно в течение минимум 30 дней никак с ним не контактировать. Никак, понимаете? Не заходить в его социальные сети, исключить любую переписку в мессенджерах, смс, электронной почте, и не «подглядывать» за ним мысленно в своей голове. Не наводить о нем справки через случайных или неслучайных знакомых, и уж тем более не общаться лично или по телефону. К чему это приведет? К «инвентаризации» своих истинных чувств; осознанию собственного «Я»; пересмотру ценностей и моральных принципов; психологическому «детоксу»; избавлению от нездоровой привязанности и истончению навязчивого желания быть с ним. А еще в краткосрочной перспективе это может сподвигнуть к: неслучившимся прежде путешествиям; возвращению к тому, чем когда-то нравилось заниматься; восстановлению подзаброшенных отношений со старыми друзьями и возможности обретения источника счастья вне другого человека.

В первый из предстоящих 30 дней нулевого контакта рекомендуется «заземлиться"-найти и записать: три отрицательных черты характера «бывшего»; две его «вредные» привычки, которые раздражали или могли начать раздражать со временем, и одну особенность его внешности, которая была неприятна, либо могла бы стать таковой через несколько лет.

Вы знаете, не все расставания необратимы, но к самым уродливым эмоциональным осложнениям приводит «дергание» отношений туда-сюда: то вместе/то врозь, то сошлись/то разошлись, нахлобучив в это время друг на друга напрасные ожидания на счастливое совместное будущее. Период 30-дневного полного «бесконтакта» здорово ставит на место мозги, помогает принять взвешенное окончательное решение, позволяет сохранить собственное достоинство и способствуют осознанию того, кто ты есть на самом деле, о чем твои слабости и истинные потребности. Вот так…

клинический психолог

Опубликовала    08 сен 2023
6 комментариев

Похожие цитаты

Дорогие друзья,

Я искренне поздравляю всех, до кого могу дотронуться своими словами, с Наступающим 2023 Годом!

Пусть вместе с Новым годом в вашу дверь постучится Простое Человеческое Счастье, Финансовое Благополучие и Крепкое Здоровье, а вы в этот момент окажитесь дома и пригласите их войти.

Я желаю, чтобы в Новом 2023 году вам хватило сил, времени, мудрости и сердца для обретения самого дорогого сегодня ощущения — ощущения душевного уюта и спокойствия.

Пусть внутренние тропинки приведут вас к себе счастливому и настоящему, а душа искренне насладится этим живописным маршрутом.

Пусть радость плещется в бесценных моментах: объятиях любимых; ласковых словах; заботе близких; в вечернем семейном уюте, зевающем тишиной после тяжелого дня …

Пусть Новый Год будет добрым!

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  31 дек 2022

А вы знаете откуда берутся несчастливые мужчины и женщины? Из несчастливых мальчиков и девочек, которые, подрастая, обнаруживают, что совсем не любят себя.

Есть в психологии такое понятие — инвалидизация чувств. И оно про условную марикировку мыслей, потребностей, чувств и желаний человека в качестве неадекватных или ничего незначащих. Родители стремятся дать своему ребёнку самое лучшее. Из того, что есть у них самих. Но иногда своим воспитанием они звонко и наотмашь попадают по детской душе…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  25 авг 2021

Женщина-кактус

У меня есть подруга. Она из тех, про кого говорят: «женщина — кактус». Резкая, прямолинейная, но с чудесной тонкой душой. Ее колючки видны всем, а радовать прекрасными цветами она предпочитает редко и только избранных.

Но для меня она самый уютный в мире человек. Нам всегда есть о чем поговорить и есть о чем помолчать. У нее есть отмычки от всех дверей в моей душе. Вот, прямо, целая связка. И она их бережно хранит, смазывает, чистит ржавчину и бесшумно отпирает разные дверцы в нужный момент. Да…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  13 апр 2021

Иногда мне кажется, что чудовища и призраки действительно существуют- они живут внутри нас. И порой некоторые из них, носящие имена «Гнев», «Зависть», «Уныние», «Обида», нас побеждают.

Расскажу-ка я сегодня про Обиду. Обида — переживание специфическое. Ее невозможно описать языком простых эмоций, и она возникает лишь к значимому для нас человеку, кристаллизуясь из разочарования, неоправданного ожидания или эмоционального отдаления. Обида является той формой агрессии, которая может проявляться…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  07 окт 2024

Социальные сети похожи на гигантскую замочную скважину, в которую можно подглядывать, не боясь быть пойманным тем, кто хочет, чтобы за ним подглядывали…

Жила-была одна девочка, которая выкладывала каждый свой шаг в социальную сеть, обнажая свою личную жизнь и приглашая засвидетельствовать себя в ней. Почему она это делала? Быть может потому, что хотела положительных поглаживаний, которых в реальной жизни ей не хватало. А может потому, что так она себя «отражала», расширяя «френдзону» и создавая…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  21 дек 2022