Жила-была одна женщина, которая видела мир в черно-белых тонах, людей разделяла на хороших и плохих и считала, что с родителями ей здорово не повезло.

Человеческая психика может похвастаться богатым арсеналом собственных защит. Защитный механизм, который расщепляет мир на полярности: черное и белое, плохое и хорошее, доброе и злое, так и называется — расщепление. Во взрослой жизни мы прибегаем к этой защите, если сталкиваемся со сложностями, проблемами или разными психотравмирующими переживаниями.

Расщепление как механизм примитивной психологической защиты начинает формироваться очень рано, в младенчестве. В тот период, когда ребенок беспомощен, зависим от матери, и пока не может отделить свои собственные чувства от материнских переживаний. Младенец не способен выжить самостоятельно, ему необходима мать и уверенность в том, что его связь с ней не прервется. В системе координат его незрелой психики один и тот же человек не может проявляться и хорошим и плохим. И что делает детская психика, чтобы сохранить эту связь и не разрушиться об амбивалентность? Она «отщепляет» злые и пугающие проявления матери в отдельную «плохую» часть, впредь воспринимая ее отдельно от «хорошей».

Так появляются два разных объекта — «мать хорошая», которая любит, заботится, кормит и улыбается и «мать плохая», которая кричит, фрустрирует и не понимает, чего ребенок хочет. К этому же маневру прибегает детская психика, расщепляя самого ребенка на «хорошего» и «плохого», начиная формировать его ложное Я, которым позже он станет предъявляться миру. У ребенка появляются как бы две мамы, и можно безопасно любить одну — хорошую и заботливую, и отвергать, наказывать и прогонять криком вторую — плохую, злую и безразличную.

По мере созревания психики появляется способность выдерживать амбивалентные чувства, и тогда эти две мамы соединяются в целостный образ, интегрируются, как говорят психологи. Например, можно сердиться на мать и одновременно продолжать ее любить. Можно ссорится с друзьями, но продолжать ими дорожить, не вычеркивая их из своей жизни. Можно говорить одно, а думать другое…

Но иногда что-то идёт не так и интеграции не происходит. Иногда взрослый человек застревает в сепарационной травме и «хорошая» мать где-то теряется в его психическом аппарате на фоне «плохой». А то и вовсе исчезает. А еще отношение человека к себе, людям и миру так и остается расщепленным на хорошее и плохое; доброе и злое; черное и белое. И человек, продолжая жить детскими полярностями внутри этого расщепления, накапливает негатив, агрессию, обиды, фрустрации и не позволяет себе «вырасти» до счастливого, ответственного за свою жизнь осознанного Взрослого.

Говорят, что осознанность способна изменить даже линии на наших ладонях. А заодно избавить от сквозняков прошлого, «захлопнуть» люки «утечки» радости и трансформировать обиды в опыт. Слышали?

клинический психолог