Секреты долгой и счастливой жизни: от доктора Хинохары.
Он жил 105 лет до 2017 г и до смерти работал в больнице в Токио.

1. Веселись! Радость приносит больше пользы, чем сон и еда.
«Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. В детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен! У взрослых то же самое.

Не изнуряй тело жестким распорядком приёмов пищи или сна».

2. Питайся правильно! Умеренно! Чашка кофе с утра, молоко или апельсин. сок с оливк. маслом —…
… показать весь текст …

1. Вы — это не ваше прошлое. — Каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. Вы — это не ваши прошлые привычки. Вы — это не ваши прошлые ошибки. Вы — не то, как к вам кто-то когда-то относился. Вы — это только вы, здесь и сейчас. Вы — это ваши нынешние поступки.

2. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не том, чего у вас нет. — Вы — это тот человек, кем вы являетесь, и то, что у вас есть прямо сейчас. И, если честно, ваше положение не так уж и пло…
… показать весь текст …

.
1. ОТНОСИТЕСЬ К СЕБЕ ХОРОШО

Избегайте соблазна ругать себя за ошибки и прокрастинацию. Не обрушивайте на свою голову громы и молнии за срывы запланированных дел или проявленную слабость. Относитесь к себе с симпатией и прощайте недостатки, даже когда сделать это нелегко. Простив себя, вы запретите своему мозгу вступить на скользкий путь моральной поблажки, который ведёт к дальнейшим срывам и усугублению прокрастинации.

Научное объяснение

Термин «моральная поблажка» предложила профессор Ст…
… показать весь текст …

1. Они не ввязываются в чужой негатив. — Никогда и ни за что не устраивайте беспричинных истерик, драматических сцен и не находитесь рядом с теми, кто это делает.
2. Они делятся с другими чем только могут и когда только могут. — Хотя, то, когда вы просто что-то отдаете, по праву считается бескорыстным действием, порою это может принести дающему куда больше, чем получателю. Во многих случаях обеспечение социальной поддержки прежде всего делает счастливее нас самих, а уж после — объект нашей забо…
… показать весь текст …

Наверное, каждая женщина знает, что значит испытывать на себе зависть, каково это находиться в кругу завистников, как подобные ситуации отравляют жизнь. Но все ли мы грамотно ведем себя в подобных ситуациях?

Зависть многолика. И поведение завистников бывает разным. Кто-то завидует пассивно, молча и скрытно, разрушая свой мир, свое счастье, но даже рядом с таким пассивным завистником будет все равно очень неуютно из-за его внутреннего негатива. Есть те, кто активен в своей зависти, но только на…
… показать весь текст …

1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5−6 утра).
3. Пей много воды (3—4 литра в день).
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Ты несовершенна, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей после еды.
10. Избегай негативного окружения.
11. Если все-т…
… показать весь текст …

Известное дело — самый страшный грех человекоубийства пошел от зависти Каина к брату своему Авелю. Я так думаю — от завистливого зуда все революции случились и один из корней юдофобии от зависти — это точно. Разрушительная, зловредная эта страсть — проклятие рода людского.
В замечательной книге Нильтона Бондера «Кабалла зависти» читаю: «Зависть — глубинный исток, сама праматерь гнева. В ней таится вся его бездна, и она, диктуя нам действия в ситуациях, в которых мы оказываемся, управляет самой н…
… показать весь текст …

Р-а-д-о-с-т-ь:
Р- расслабляться, без стрессов!
А- активность физическая,
Д- диета (нет-сладости, да-клетчатка)
О- обучение, стихи, новые навыки
С- сон достаточный вовремя
Т- товарищи, общение
Ь- мягкость к людям