Физическая форма теряется сразу по нескольким направлениям: мышечная сила и выносливость сердца. Скорость процесса зависит от длительности отдыха и уровня нашей физической подготовки.
Если вы занимаетесь регулярно
Гораздо легче вернуть себе прежнюю форму после затяжного перерыва, если вы регулярно занимались 4−6 раз в неделю на протяжении продолжительного времени. Например, если вы тренировались по несколько раз в неделю в течение года (вас можно отнести к разряду спортсменов), ваша мышечная п…