Скука — это опасное эмоциональное состояние, характеризующееся угнетенной психикой. Если не бороться со скукой, то, говоря простым языком, можно потерять интерес к жизни и впасть в депрессивное состояние, для лечения которого придется применять медикаменты.
Почему возникает скука?
Не стоит думать, что скуке подвержены только взрослые. Очень многие малыши также не умеют занять себя самостоятельно. Как только перестаешь обращать внимание на ребенка, он начинает капризничать, мешать и плакать. Это может говорить только об одном — у ребенка определенное строение психики. Это не хорошо и не плохо, такие дети будут с удовольствием участвовать в играх, которые им предлагают, но сами не смогут организовать себе развлечение. При общении с таким ребёнком подойдут игры, требующие «додумывания» — например, дорисуй рисунок. Хорошо развивают фантазийное мышление и обычные раскраски.
У взрослых несколько по-другому. Как правило, взрослые люди застревают в этом гнетущем состоянии и становятся пассивными по ряду причин. Кто-то объясняет свое нежелание что-либо делать однообразием жизни, некоторые говорят о бессмысленности и никчёмности существования в целом, соответственно, не видят смысла в стремлении к чему-либо. Одно можно сказать точно: скука — это явный признак того, что в жизни надо что-то менять.
Но не хочется в рамках этой статьи говорить о глобальном явлении «скуки по жизни». Бывало у вас такое: выходные прошли совершенно бесполезно и неинтересно, а состояние после них не бодрое, а подавленное и тоскливое? Тогда мои советы для вас. Причем я хочу поговорить о том, чем можно занять себя, не выходя из дома.
Первый совет — займитесь уборкой. Я понимаю, что это может вызвать улыбку, мол, и так все знаем. Бывает такое состояние — ну не хочется ничего делать. Ну какая уборка, состояние — лечь на диван и валяться. Как себя заставить?
Посмотрите по сторонам и выберите два варианта — разобрать вот этот шкаф с бельем (триста лет это планировали) или начать убирать вещи, которые занимают не свои места. Воспринимайте это как квест, не ставьте глобальных целей отдраить всю квартиру. Пусть это будет, например, одна комната. По мере выполнения одного задания ставьте себе следующее.
На самом деле, уборка действительно повышает настроение. Помимо этого, у многих людей, имеющих некоторые жизненные проблемы, в процессе выполнения простых действий — подмести пол, разложить вещи, фоном запускается механизм логической расстановки внутренних проблем. Думая о проблемах в фоновом режиме, иногда можно прийти к неожиданным и правильным выводам.
Взаимосвязь мелкой моторики и логического мышления широко известна. И мы переходим ко второму совету — займитесь рукоделием. Ну неужели совсем нет ничего того, что хотелось бы попробовать? Вязание, вышивание, декупаж? Тоже нет? Ну может быть, вы всегда хотели начать рисовать? Не могу поверить, что никогда не возникало мысли заняться каким-нибудь рукоделием или прикладным творчеством. Конечно же, это будет для себя, пусть даже не так удачно, как представляется, но, возможно, вы найдете свое хобби, которое будет с вами не один год, открывая новые границы. Как известно, наличие хобби расширяет круг общения. Кто знает, может, вы начнете с лепки глиной «для души», а через год будете представлять свои работы на выставке прикладного искусства. Хобби не даст заскучать.
Совет третий — начните двигаться. Главное — преодолеть силу притяжения дивана и попробовать подвигаться. Нет никакой конкретной инструкции. Это могут быть танцы — просто включите любимую музыку и двигайтесь под нее так, как хочется. Танец — это отличный способ самовыражения и получения заряда бодрости. К тому же, редкий человек не имеет музыкальных пристрастий, у каждого есть заветные композиции, под которые душа поет. Дополните прослушивание песен танцами. Душа поет — тело танцует — скука прочь.
Если не лежит душа к танцам, то есть вариант попробовать заниматься фитнесом. Двойная польза — работа над собственным телом и снятие стресса. Скука просто не сможет подступится к человеку, который, пусть даже дома, выполняет некоторые физические упражнения. Научный факт — занятия спортом влияют на выработку гормона эндорфина, гормона блаженства, а значит гамма приятных чувств гарантирована. Благо в настоящее время в Интернете можно найти неисчислимое количество различных комплексов для занятия физической культурой, не требующих специальной оснастки или подготовки.
Совет четвертый — украшайте что-нибудь. Это можно было бы отнести к «найдите свое хобби», но все же украшение дома — это несколько другое. Во-первых, чтобы занять себя долговременно, можно принять радикальные меры — затеять ремонт. Нет, не такой, чтобы менять полы и проводку, просто переклейте обои. Возможно, желтые обои — это именно то, чего недостает вашей кухне. Мало того, что в последующем желтый цвет помещения сам по себе будет поднимать настроение, ну и сам процесс преображения комнаты увлекает. В последнее время очень модно наносить на стены надписи. Задумайтесь, может быть, позитивная фраза станет очень гармоничным дополнением вашего уютного жилья? И да, в обновленном помещении вряд ли получится грустить и скучать.
Совет пятый — украсьте себя. На самом деле, как давно вы уделяли себе максимум времени? Начните утро с приятных косметических процедур — масок для лица и тела, самомассажа, устройте себе фито-бар на день, подберите травяные чаи. Релаксирующая музыка создаст атмосферу спа-салона у вас дома. Завершите день расслабляющей ванной. Например, примите молочную ванну Клеопатры. Подогрейте 2,5 литра молока жирностью свыше 4%, добавьте две полные столовые ложки меда, тщательно размешайте. Получившийся эликсир красоты влейте в наполненную ванную и наслаждайтесь 20 минут. Помимо необычайной мягкости кожи, есть еще один плюс — сон после такой ванны будет действительно сладким.
Совет шестой — поселите дома зеленых друзей. Цветы в доме создают определенную атмосферу, а если вдохновитесь и разведёте настоящие сады Семирамиды, то скучать не получится. Уход за цветами — очень увлекательное занятие, а перемыть все свои домашние растения — это настоящий труд, отвлекающий от бессмысленности бытия и не дающий скуке завладеть вами.
Совет седьмой — найдите время для беседы. Наверняка есть люди, с которыми вы давно не общались. В идеале позвоните им и пригласите в гости. Если такой возможности нет, пообщайтесь по телефону, наверняка они тоже о вас неоднократно вспоминали в суете будней и будут рады услышать.
Опять же, если пригласить в гости, то можно приготовить что-нибудь вкусное, что давно хотели приготовить, но для себя откровенно лень. Ну или вспомнить свое фирменное блюдо. Очень вкусно и быстро можно приготовить бисквит с клюквой. Взбить 4 крупных яйца и стакан сахара, добавить 1 стакан муки и чайную ложку соды, гашеной уксусом, после чего ввести в тесто 2/3 стакана размороженной (свежей) клюквы. Осталось только выпечь в течение 40 минут при 200 градусах — и ароматное, сладкое чудо готово, пора звать гостей.
Все советы выше — это очень примерный список. На самом деле, он гораздо шире. Все мы разные, у каждого есть свои предпочтения и нереализованные желания. В борьбе со скукой все средства хороши. Главное — начать.