Как избавиться от депрессии
Бывает тяжело, бывает трудно. В такие дни ничего не хочется делать, не хочется ни с кем говорить, все напрягает и бесит. Эти дни мы называем депрессией. Хочется скрыться от всех знакомых, и не знакомых, чтобы никого не видеть. То на работе проблемы, то дома, то с родителями, то с мужем или с женой, но знаешь, что ты никуда ни денешься, и приходиться выруливать всё самому.
Пытаешься все сделать, но тебя трясет от происходящего, ругаешься, дерешься, психуешь, а толку? Пока сам себя в руки не возьмешь и не проконтролируешь всю ситуацию, плюса не будет, и спокойствия тоже. В первую очередь надо постараться успокоиться, расслабиться, выйти на улицу или прогуляться, желательно с кем-нибудь, если не получается то одному или одной. Но, если пойдешь один или одна, то мысли и проблемы тебя заглотят. А с кем-нибудь пойти, поговорить о постороннем, прогуляться по магазинам, по парку, короче поговорить обо всем кроме твоей жизни и твоих проблем.
Нельзя возвращаться домой в таком состоянии, в котором ты готов кого-нибудь обвинить, упрекнуть, напрячь своим присутствием. Надо для начала всё обдумать, всё взвесить, решить точку зрения с двух сторон, и прийти к одному обоюдному решению.
И мирным тихим путём всё решить. Ведь только в таком случае нервы будут в спокойствии. Ну, а если нервы будут в спокойствии, то и в жизни, и в семье всё будет отлично.