Место для рекламы

Макароны дарят радость, а газировка — депрессию, утверждают австрийские диетологи.

Известно, что для того, чтобы поднять настроение, нам нужны углеводы, которые повышают уровень серотонина (гормона счастья). Много углеводов содержится в хлебе, крупах, макаронах, овощах и фруктах. При этом, желательно отдавать предпочтение так называемом «сложным» углеводам — они содержат большое количество пищевых волокон, поэтому медленнее перерабатываются и насыщают надолго.

Гормоны удовольствия — эндорфины и экефалины — содержатся в шоколаде, а также во всех продуктах, которые вы любите. Поскольку, съедая их, вы получаете удовольствие, настроение у вас повышается.

Витамин С уменьшает выделение гормонов стресса, а йод повышает психологический иммунитет. Рекордсмен по содержанию йода — печень трески (в 100 г — 370 мкг).

Молоко, яйца, творог, орехи и помидоры содержат фенилаланин, который замедляет распад гормонов удовольствия. То есть, если, находясь в радостном настроении, вы выпьете молока или съедите помидор, настроение продлится дольше. Фенилаланин действует не менее эффективно, чем антидепрессанты.

А вот продукты, способствующие стрессам: консервы, соленья и копчености. В них слишком много соли и специй, что нарушает водно-солевой баланс и увеличивает давление.

Черный кофе, крепкий чай и газированные напитки возбуждают и обостряют эмоции, в том числе отрицательные. И, наконец, тяжелая пища (жирное мясо или крепкие бульоны) замедляет эндокринные процессы. Все это заставляет нас чувствовать себя слабыми, подавленными и несчастными.

Опубликовал    20 июн 2014
0 комментариев

Похожие цитаты

Привычный нам способ разрезания круглого торта треугольными сегментами не только неудобен, но и нерационален.

британские ученые (внезапно) снова доказали, что наука может быть бесполезной )))

Лондонский математик Алекс Белоус, изучая старые архивы, нашел в журнале Nature за 1906 год незаслуженно забытый способ разрезания торта, который он считает гораздо лучше чем тот, что мы используем сейчас. Этот способ позволяет увеличить удовольствие от куска торта и защитить остатки от высыхания.

Итак, вместо того, чтобы разрезать круглый торт на сектора, следует провести две параллельные линии равноудаленные от центра торта и вынуть серединку — получится длинная полоска торта, которую можно н…

Опубликовал  пиктограмма мужчиныЛунный_Кот  01 июл 2014

Что такое идеальный секс?

Оказывается, сказочные ночи любви из женских любовных романов не имеют к нему никакого отношения.

Например, оказалось, что лучший секс длится от 7 до 13 минут. А чаще всего и трех минут достаточно, чтобы получить полноценное удовольствие. По крайней мере, во время опроса американских и канадских респондентов об оптимальной продолжительности секса, секс, длящийся от трех до семи минут, был назван «адекватным». Все, что длится меньше трех минут, было названо «слишком коротким», а все, что длится…

Опубликовала  пиктограмма женщиныЛунная Кошка  21 ноя 2013

О "лишних" сантиметрах на талии.

топот котов )))

Не стоит нервничать из-за лишних сантиметров на талии, которые неожиданно появляются перед самым пляжным сезоном. Все равно с этим ничего нельзя поделать. Согласно последним данным, подкожные жировые отложения мигрируют каждый сезон.

Как установили исследователи, сезонная «миграция» нашей подкожной жировой прослойки связана с колебаниями уровня тестостерона в крови. Этот гормон, который обычно называют мужским, на самом деле имеется как у мужчин, так и у женщин. Колебания уровня тестостерона вы…

Опубликовал  пиктограмма мужчиныЛунный_Кот  24 мар 2014

Если вы хотите найти свою настоящую любовь, выбросьте из списка своих требований деньги и неземную красоту — советует профессор психологии Ти Таширо из Университета Мэриленда.

На самом деле, единственное, что важно для создания прочной пары — это взаимное уважение и совпадение ваших интересов. То, богат ли ваш потенциальный партнер, и ложатся ли люди штабелями от восторга, видя его на улице, не только сужает вашу «полосу поиска», но и создает постоянный тревожный фон и недоверие в ваших отноше…

Опубликовала  пиктограмма женщиныЛунная Кошка  05 фев 2014

Примерно половина мужского населения считает простуду гриппом и описывает головную боль как мигрень. Проще говоря, преувеличивает свои страдания, чтобы получить максимальное сочувствие от окружающих, пишет Daily Mail. Также мужчины ноют сильнее женщин при инфекционных или вирусных заболеваниях.

При этом по-настоящему мужчины заболевают реже женщин: соотношение составляет около 5 к 7. Разумеется, женщины говорят о недомоганиях чаще, если речь идет о небольших ежедневных головных болях. Но если г…

Опубликовала  пиктограмма женщиныЛунная Кошка  03 сен 2014