Душевное равновесие утеряно. Что же нужно душе?
Непременное условие душевного равновесия — положительная самооценка.

Нужно, очень нужно научиться принимать себя такой, какая есть, какая я нравлюсь самой себе.

Если я научусь принимать себя такой, я:

1. обрету уверенность в себе;
2. обрету хорошее самочувствие;
3. непременно заслужу одобрение окружающих.

Окружающие оценивают нас так, как мы сами судим о себе. Итак, когда я была довольна собой в последний раз? Давненько…

У меня есть правила, которые мне помогают поднять свою самооценку
(если я о них вовремя вспоминаю).

Предлагаю вашему вниманию эти ПРАВИЛА:

1.Я решаю, что с этой минуты я начинаю себе нравиться. Не ставя никаких условий. Без возражений;
2.Мысленно обращаюсь к себе ласково, с любовью;
3. Заметив, что впадаю самокритику — ОСТАНАВЛИВАЮСЬ (усилием воли);
4.Перестаю казнить себя за прошлые ошибки;
5.Стараюсь избавиться от неприязни к окружающим и к себе, когда я ее испытываю;
6. Буду стараться проводить как можно больше времени среди людей, которых я считаю настоящими друзьями, которые помогут мне, которые добры ко мне;
7. Неприятности воспринимаю как временные трудность, а не как факты, определяющие мою дальнейшую жизнь;
8. Составляю список того, что мне нравится делать (помимо обязанностей на работе), и стараюсь в течение недели выделить время на одно из любимых занятий, например погулять в лесу, сходить на занятия танцами;
9. Не забывать, что-то, КАК я думаю о себе, влияет на испытываемые мною чувства к себе и на результаты моих усилий во всех областях жизни;
10. Выпишу на листок ВСЕ свои хорошие черты- во внешности и в характере;
11. Перед сном мысленно обращаюсь к себе со словами: «Я люблю себя и приемлю такой, какая есть».

Попробуйте, и вы в течение недели применять два-три пункта правил, затем проанализируйте, есть ли изменения в ваших ощущениях.

Можно вдруг счастливою проснуться
И увидеть — этот мир большой…
Никогда не поздно улыбнуться
Только не губами —
А душой…