Человека, который страдает мигренями, видно сразу — его выдает образный ряд. Банально, но факт: у кого что болит, тот о том и говорит. Там, где пациент кардиолога пожалуется: «Что-то сердце у меня не на месте», обладатель хронической головной боли скажет: «Голова идет кругом». Потому что все свое психическое напряжение этот человек направляет не на сердце, а на голову.

«Весь день ломаю голову», «Сейчас голова лопнет», «Этот ни перед чем не остановится, по головам пойдет». Ничего хорошего такие фразы носителю головы не обещают. Бедная голова пухнет от напряжения, готова разлететься на куски, а злобный карьерист топчет ее своим тяжелым ботинком. Как ей тут не заболеть?

Могут ли эти люди сократить количество дел, поменьше напрягаться и не придавать такого значения работе? Самостоятельно вряд ли: именно на это они и заряжены. Хотя и безуспешно. Те, у кого часто и сильно болит голова, по мнению специалистов, жаждут успеха и признания, но живут при этом довольно однообразной жизнью. То есть их желания явно превосходят умения и возможности. Этот конфликт приводит к тому, что у них постоянно напряжены плечи, шея и затылок. Такой человек стремится к тому, чтобы все было идеально, и зажимает себя в тиски перфекционизма. Но совершенства в мире нет, тиски сжимаются все сильнее, и остается только пачками пить обезболивающее.

История болезни
Чаще всего люди с головными болями вырастают в семьях, где приоритет отдается не эмоциям, а разуму. Родители хотят добиться от жизни всего, редко бывают дома, и времени у них не хватает ни на детей, ни на себя, ни на прогулку, ни на общение. Дети усваивают эти правила и привыкают считать, что нехватка времени — нормальное состояние человека, а главное в жизни — умение думать. Кстати, у страдающих головными болями и мигренями интеллект обычно выше среднего, хотя используется он в основном для того, чтобы строить пессимистические прогнозы/
Иногда кажется, что люди с мигренями специально выбирают себе цели, достичь которых не могут. Но так хочется быть не «тупоголовым», а «светлой головой», что остановиться они просто не в состоянии. С друзьями тоже проблема: для общения подбираются «нужные» люди, полезные для карьеры. А дальше начинается сплошная головная боль.

Потому что карьера с помощью налаженных связей более-менее складывается (хотя, конечно, совершенства все равно не достичь), а вот искреннего, радостного признания заслуг человек не получает, потому что настоящих друзей нет — отталкивает холодная рациональность. Возникает замкнутый круг, который все теснее сдавливает лоб, виски и затылок.

Крик и слезы
Чтобы разомкнуть это кольцо, нужно постепенно продвигаться к собственным эмоциям. Вот некоторые из рекомендаций, которые врачи и психологи составили для тех, кто страдает от хронической головной боли: всегда высказывать свои чувства, отказаться от желания получить всеобщее одобрение, почаще улыбаться и смеяться. А еще не запрещать себе плакать — это один из самых эффективных способов для освобождения от стресса, сравниться с которым может лишь пронзительный крик (практиковать его желательно в отдаленных лесах).
Я знаю девушку Алену, которая кричать не любит, а вот плакать — да. Причем наедине с собой, никем не манипулируя, не требуя жалости. Она периодически устраивает себе такой плаксивый праздник, называя это мероприятие «рыдануть как следует»: специально подбирает фильмы, музыку и воспоминания — на случай, если вдруг слезы не захотят политься сами. Со стороны это может показаться странным. Но я ни разу не слышала, чтобы Алена жаловалась на головную боль.