Место для рекламы

Жили — были на свете женщина и ее Потребности. Когда-то очень давно ее научили, что собственные Потребности следует держать в строгости, наряжать их в ветхие платьюшки, сотканные из аскезы, чувства вины, страха и стыда, игнорировать их и делать вид, что их просто не существует.

И всё бы ничего, только Потребностям было очень плохо. И иногда они настаивали, злились и никак не могли понять, почему их отвергают и стыдятся. Они грустили и иногда тоже стыдились. Сами себя. Хотя были они умными и весьма полезными. Потребности с отчаянной надеждой заглядывали женщине в глаза, терпеливо ожидая, когда та их наконец-то заметит. И женщине было плохо. Она все никак не могла понять, почему это жизнь ее такая невыносимо пресная и обедненная смыслами да красками, хотя в желаниях она никогда себе не отказывает: и путешествует, и покупками себя балует, и ни в чем другом не обделяет.

Все дело в том, что потребности и желания- это не одно и тоже. Потребности — это то, что нам жизненно необходимо, и они нуждаются в обязательном удовлетворении, а желания- это то, что мы хотели бы иметь, что делает нашу жизнь приятнее, комфортнее и интереснее. Вот представьте себе сад и растения в нем. Потребности — это то, что нужно растениям для жизни: солнечный свет, вода, почва, воздух. Без этого они просто не смогут расти и цвести. А желания- это то, что делает сад более красивым и приятным для глаз: декоративные скамеечки, садовые фигурки и т. д. Что произойдёт, если мы будем уделять внимание только желаниям? Мы получим не цветущий сад, а унылое зрелище. А если мы будем заботиться только о базовых потребностях? Тогда наш сад будет зелёным и здоровым, но ему будет не хватать изюминки и индивидуальности. Гармония достигается тогда, когда есть баланс между потребностями и желаниями.

В рамках транзактного анализа существуют базовые физиологические потребности, без которых нам не выжить (еда, вода, сон, безопасность) и базовые психологические потребности, без которых мы не можем быть в контакте с собой и миром: любовь, признание, стимулы всех видов (физические стимулы: прикосновения, вкусы, запахи, звуки; социальные стимулы: общение, внимание, эмоциональная поддержка; интеллектуальные стимулы: новая информация, решение задач, творчество) и структурирование времени («Хаос» или «порядок»?). У человека есть базовая психологическая потребность в структурировании времени, как бы странно это не звучало. Для чего? Для того, чтобы придать нашей жизни стабильности и предсказуемости. И есть разные способы структурировать свое время: например ритуалами (в виде утренних процедур или семейных традиций) или деятельностью, или времяпровождением или интимностью и… психологическими играми.

Наши эмоции, чувства и телесные ощущения объединены в некую сигнальную систему, которая информирует нас о том, насколько удовлетворены наши потребности. Неприятные ощущения: боль, скука, тоска, тремор, напряженность или раздражение всегда указывают на то, что есть неудовлетворенная или отрицаемая нами потребность. А через приятные эмоции и ощущения — удовольствие, расслабление или радость наша психика сообщает нам о том, что потребности сыты и нашему организму сейчас всего хватает. Голодные потребности неизменно ведут к истощению. Физическому и эмоциональному. Они лежат в основе практически всех наших проблем и конфликтов. Например, если человек не получает достаточно признания, он может начать искать его через манипуляции, скандалы, антисоциальное поведение или соперничество.

Природа обо всем позаботилась. И если осознавать и не игнорировать свои потребности, не путать их с желаниями (как своими, так и окружающих), то наш внутренний сад будет радовать нас и яркими красками, и ощущением уютной гармонии всю нашу жизнь. Вот так…

Клинический психолог

Опубликовала    вчера, 06:59
6 комментариев

Похожие цитаты

Дорогие друзья,

Я искренне поздравляю всех, до кого могу дотронуться своими словами, с Наступающим 2023 Годом!

Пусть вместе с Новым годом в вашу дверь постучится Простое Человеческое Счастье, Финансовое Благополучие и Крепкое Здоровье, а вы в этот момент окажитесь дома и пригласите их войти.

Я желаю, чтобы в Новом 2023 году вам хватило сил, времени, мудрости и сердца для обретения самого дорогого сегодня ощущения — ощущения душевного уюта и спокойствия.

Пусть внутренние тропинки приведут вас к себе счастливому и настоящему, а душа искренне насладится этим живописным маршрутом.

Пусть радость плещется в бесценных моментах: объятиях любимых; ласковых словах; заботе близких; в вечернем семейном уюте, зевающем тишиной после тяжелого дня …

Пусть Новый Год будет добрым!

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  31 дек 2022

А вы знаете откуда берутся несчастливые мужчины и женщины? Из несчастливых мальчиков и девочек, которые, подрастая, обнаруживают, что совсем не любят себя.

Есть в психологии такое понятие — инвалидизация чувств. И оно про условную марикировку мыслей, потребностей, чувств и желаний человека в качестве неадекватных или ничего незначащих. Родители стремятся дать своему ребёнку самое лучшее. Из того, что есть у них самих. Но иногда своим воспитанием они звонко и наотмашь попадают по детской душе…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  25 авг 2021

Женщина-кактус

У меня есть подруга. Она из тех, про кого говорят: «женщина — кактус». Резкая, прямолинейная, но с чудесной тонкой душой. Ее колючки видны всем, а радовать прекрасными цветами она предпочитает редко и только избранных.

Но для меня она самый уютный в мире человек. Нам всегда есть о чем поговорить и есть о чем помолчать. У нее есть отмычки от всех дверей в моей душе. Вот, прямо, целая связка. И она их бережно хранит, смазывает, чистит ржавчину и бесшумно отпирает разные дверцы в нужный момент. Да…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  13 апр 2021

Иногда мне кажется, что чудовища и призраки действительно существуют- они живут внутри нас. И порой некоторые из них, носящие имена «Гнев», «Зависть», «Уныние», «Обида», нас побеждают.

Расскажу-ка я сегодня про Обиду. Обида — переживание специфическое. Ее невозможно описать языком простых эмоций, и она возникает лишь к значимому для нас человеку, кристаллизуясь из разочарования, неоправданного ожидания или эмоционального отдаления. Обида является той формой агрессии, которая может проявляться…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  07 окт 2024

Социальные сети похожи на гигантскую замочную скважину, в которую можно подглядывать, не боясь быть пойманным тем, кто хочет, чтобы за ним подглядывали…

Жила-была одна девочка, которая выкладывала каждый свой шаг в социальную сеть, обнажая свою личную жизнь и приглашая засвидетельствовать себя в ней. Почему она это делала? Быть может потому, что хотела положительных поглаживаний, которых в реальной жизни ей не хватало. А может потому, что так она себя «отражала», расширяя «френдзону» и создавая…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  21 дек 2022