Место для рекламы

Когда я была маленькой, моя бабушка шила красивые лоскутные одеяла. Много-много разноцветных кусочков в ее руках послушно складывались в дивный уютный узор. Уже будучи взрослой, я узнала, что это искусство использования маленьких обрывков ткани для создания красивых и полезных вещей имеет название «пэчворк»

И иногда я думаю, что личность человека — это тоже пэчворк. Она хитрым образом собрана из разных лоскутков, каждый из которых имеет свое место и является частью единого целого.

Роберто Ассаджиолли, итальянский психоаналитик и родоначальник психосинтеза, полагал, что наше «Я» состоит из множества независимых друг от друга психологических частей, каждая из которых желает быть узнанной, признанной и выраженной. Он назвал эти части личности субличностями. Расскажу.

В концепции психосинтеза Ассаджиолли в каждом из нас есть не только «Я» как центральная часть нашей личности, но и множество других подлинных частей «Я», которые могут быть как позитивными, так и негативными. Например, у нас может быть «Я» творческое, «Я» ответственное, «Я» страстное, «Я» романтическое, «Я» агрессивное, «Я» застенчивое, и так далее. И эти «Я», живущие большой семьей, могут вполне себе неплохо ладить между собой, а могут вступать в конфликт. Внутриличностный.

Ассаджиолли считал, что каждая субличность имеет свою собственную историю, опыт, ценности, мотивы и по-разному влияет на наше поведение, чувства и мысли. Например, «Я» творческое может быть связано с нашим детским опытом игры и фантазии, а «Я» ответственное - с нашим опытом учебы и работы. И важно понимать, что субличности не являются отдельными и живущими сами по себе, они лишь разные грани нас самих.

«Позитивными» считаются те части нашей личности, которые помогают нам жить более полной и счастливой жизнью. Например, «Я» творческое может помочь нам реализовать свой потенциал, а «Я» ответственное - добиться успеха в работе и в жизни. А «негативные» части нашей личности, наоборот, по-всякому мешают нам жить счастливо и полноценно. Например, «Я» агрессивное может провоцировать конфликты с другими людьми, а «Я» застенчивое - изоляцию и одиночество. Но «негативные» не равно «плохие», они просто не помогают нам достигать наших целей.

Представьте себе, что вы — большой дом, а субличности — это разные комнаты в нём. И в одной комнате у вас может быть творческая мастерская, где вы пишете, рисуете или играете на музыкальных инструментах. В другой — библиотека, где вы читаете книги и размышляете о жизни. В третьей — кухня, где вы готовите вкусные блюда и делитесь ими с друзьями. А в четвертой комнате хранится старый хлам, который вам больше не нужен, но вы пока не решились его выбросить. Эта комната - как «негативная» субличность может быть заполнена страхами, сомнениями, негативными мыслями и чувствами. Но она тоже является частью вашего дома, и выполняет определенную функцию, важно просто следить, чтобы в эту комнату не превратилось все пространство вашего дома.

Самые типичные субличности связаны с нашими социальными или профессиональными ролями: психолог, врач, мать, дочь, жена, подруга, странный/злой человек. И бывают либо явными (теми, с которыми мы себя идентифицируем) и теневыми частями (теми, что не осознаются и являются вытесненными, так как для нас они неприятны или неприемлемы). И чем больше частей своей личности мы осознаем, принимаем и находим для них правильное место в своей жизни, тем более гармоничными, устойчивыми и самодостаточными мы себя чувствуем.

Ассаджиолли называл субличности теми внутренними пазлами, которые мы складываем всю жизнь. Они формируются нашим жизненным и эмоциональным опытом, и тесно связаны с теми ролями, которые мы для себя выбираем или не выбираем. Все составляющие нашей личности обладают собственными воспоминаниями, привычками, опытом и потребностями. Все они важны и все заслуживают признания. Они и являются теми кусочками, из которых каждый из нас шьет лоскутное одеяло своего характера, своего настоящего и своего будущего…

Клинический психолог

Опубликовала    10 фев 2025
2 комментария
  • Аватар Flametta
    1 месяц назад
    Добрый день, Ольга!
    Спасибо за интересную статью! Согласна, всё так и есть.
    Думается мне, важное дело для каждого человека - изучить себя. Изучить каждый пазл, каждую субличность. Этим ты помогаешь не только себе, но и тем, кто тебя окружает. Можно это даже обсуждать. Для лучшего взаимодействия и понимания.
    Бывает, такая частичка тебя голодает, недополучает питания. И начинаешь искать, где утолить голод. Поэтому важно говорить) Иначе начинаешь искать в других местах.
  • Аватар Lucia-Svetlana
    1 месяц назад
    Негативные и позитивные... посмотрела , там таких определений нет.Напротив Ассаджиоли приводит пример, когда "негодование порождает стих", из страдания получается красота и т.д.
    Субличности - это не позитивно-негативно, даже если кажется что какая-то энергия мешает - она находится на службе безсознательных процессов. Если их раскрыть в техниках, то оказывается, что эта субличность например защищала целостность..
    В остальном - да, согласна.

Похожие цитаты

Дорогие друзья,

Я искренне поздравляю всех, до кого могу дотронуться своими словами, с Наступающим 2023 Годом!

Пусть вместе с Новым годом в вашу дверь постучится Простое Человеческое Счастье, Финансовое Благополучие и Крепкое Здоровье, а вы в этот момент окажитесь дома и пригласите их войти.

Я желаю, чтобы в Новом 2023 году вам хватило сил, времени, мудрости и сердца для обретения самого дорогого сегодня ощущения — ощущения душевного уюта и спокойствия.

Пусть внутренние тропинки приведут вас к себе счастливому и настоящему, а душа искренне насладится этим живописным маршрутом.

Пусть радость плещется в бесценных моментах: объятиях любимых; ласковых словах; заботе близких; в вечернем семейном уюте, зевающем тишиной после тяжелого дня …

Пусть Новый Год будет добрым!

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  31 дек 2022

А вы знаете откуда берутся несчастливые мужчины и женщины? Из несчастливых мальчиков и девочек, которые, подрастая, обнаруживают, что совсем не любят себя.

Есть в психологии такое понятие — инвалидизация чувств. И оно про условную марикировку мыслей, потребностей, чувств и желаний человека в качестве неадекватных или ничего незначащих. Родители стремятся дать своему ребёнку самое лучшее. Из того, что есть у них самих. Но иногда своим воспитанием они звонко и наотмашь попадают по детской душе…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  25 авг 2021

Женщина-кактус

У меня есть подруга. Она из тех, про кого говорят: «женщина — кактус». Резкая, прямолинейная, но с чудесной тонкой душой. Ее колючки видны всем, а радовать прекрасными цветами она предпочитает редко и только избранных.

Но для меня она самый уютный в мире человек. Нам всегда есть о чем поговорить и есть о чем помолчать. У нее есть отмычки от всех дверей в моей душе. Вот, прямо, целая связка. И она их бережно хранит, смазывает, чистит ржавчину и бесшумно отпирает разные дверцы в нужный момент. Да…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  13 апр 2021

Иногда мне кажется, что чудовища и призраки действительно существуют- они живут внутри нас. И порой некоторые из них, носящие имена «Гнев», «Зависть», «Уныние», «Обида», нас побеждают.

Расскажу-ка я сегодня про Обиду. Обида — переживание специфическое. Ее невозможно описать языком простых эмоций, и она возникает лишь к значимому для нас человеку, кристаллизуясь из разочарования, неоправданного ожидания или эмоционального отдаления. Обида является той формой агрессии, которая может проявляться…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  07 окт 2024

Социальные сети похожи на гигантскую замочную скважину, в которую можно подглядывать, не боясь быть пойманным тем, кто хочет, чтобы за ним подглядывали…

Жила-была одна девочка, которая выкладывала каждый свой шаг в социальную сеть, обнажая свою личную жизнь и приглашая засвидетельствовать себя в ней. Почему она это делала? Быть может потому, что хотела положительных поглаживаний, которых в реальной жизни ей не хватало. А может потому, что так она себя «отражала», расширяя «френдзону» и создавая…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  21 дек 2022