Когда я была маленькой, моя бабушка шила красивые лоскутные одеяла. Много-много разноцветных кусочков в ее руках послушно складывались в дивный уютный узор. Уже будучи взрослой, я узнала, что это искусство использования маленьких обрывков ткани для создания красивых и полезных вещей имеет название «пэчворк»
И иногда я думаю, что личность человека — это тоже пэчворк. Она хитрым образом собрана из разных лоскутков, каждый из которых имеет свое место и является частью единого целого.
Роберто Ассаджиолли, итальянский психоаналитик и родоначальник психосинтеза, полагал, что наше «Я» состоит из множества независимых друг от друга психологических частей, каждая из которых желает быть узнанной, признанной и выраженной. Он назвал эти части личности субличностями. Расскажу.
В концепции психосинтеза Ассаджиолли в каждом из нас есть не только «Я» как центральная часть нашей личности, но и множество других подлинных частей «Я», которые могут быть как позитивными, так и негативными. Например, у нас может быть «Я» творческое, «Я» ответственное, «Я» страстное, «Я» романтическое, «Я» агрессивное, «Я» застенчивое, и так далее. И эти «Я», живущие большой семьей, могут вполне себе неплохо ладить между собой, а могут вступать в конфликт. Внутриличностный.
Ассаджиолли считал, что каждая субличность имеет свою собственную историю, опыт, ценности, мотивы и по-разному влияет на наше поведение, чувства и мысли. Например, «Я» творческое может быть связано с нашим детским опытом игры и фантазии, а «Я» ответственное - с нашим опытом учебы и работы. И важно понимать, что субличности не являются отдельными и живущими сами по себе, они лишь разные грани нас самих.
«Позитивными» считаются те части нашей личности, которые помогают нам жить более полной и счастливой жизнью. Например, «Я» творческое может помочь нам реализовать свой потенциал, а «Я» ответственное - добиться успеха в работе и в жизни. А «негативные» части нашей личности, наоборот, по-всякому мешают нам жить счастливо и полноценно. Например, «Я» агрессивное может провоцировать конфликты с другими людьми, а «Я» застенчивое - изоляцию и одиночество. Но «негативные» не равно «плохие», они просто не помогают нам достигать наших целей.
Представьте себе, что вы — большой дом, а субличности — это разные комнаты в нём. И в одной комнате у вас может быть творческая мастерская, где вы пишете, рисуете или играете на музыкальных инструментах. В другой — библиотека, где вы читаете книги и размышляете о жизни. В третьей — кухня, где вы готовите вкусные блюда и делитесь ими с друзьями. А в четвертой комнате хранится старый хлам, который вам больше не нужен, но вы пока не решились его выбросить. Эта комната - как «негативная» субличность может быть заполнена страхами, сомнениями, негативными мыслями и чувствами. Но она тоже является частью вашего дома, и выполняет определенную функцию, важно просто следить, чтобы в эту комнату не превратилось все пространство вашего дома.
Самые типичные субличности связаны с нашими социальными или профессиональными ролями: психолог, врач, мать, дочь, жена, подруга, странный/злой человек. И бывают либо явными (теми, с которыми мы себя идентифицируем) и теневыми частями (теми, что не осознаются и являются вытесненными, так как для нас они неприятны или неприемлемы). И чем больше частей своей личности мы осознаем, принимаем и находим для них правильное место в своей жизни, тем более гармоничными, устойчивыми и самодостаточными мы себя чувствуем.
Ассаджиолли называл субличности теми внутренними пазлами, которые мы складываем всю жизнь. Они формируются нашим жизненным и эмоциональным опытом, и тесно связаны с теми ролями, которые мы для себя выбираем или не выбираем. Все составляющие нашей личности обладают собственными воспоминаниями, привычками, опытом и потребностями. Все они важны и все заслуживают признания. Они и являются теми кусочками, из которых каждый из нас шьет лоскутное одеяло своего характера, своего настоящего и своего будущего…
Клинический психолог