Если вы похожи на большинство людей, то время от времени вы испытываете злость, гнев и раздражение. Они как непрошеные гости порой врываются в нашу жизнь в самый неподходящий момент и могут наворотить там разных дел. Но если посмотреть на эти эмоции не как на врагов, а как на гонцов, которые пытаются что-то важное сообщить, то можно даже … их полюбить. Или, как минимум, начать испытывать к ним благодарность.
Представьте, что ваша психика - это дом. И если в этот дом кто-то попытается войти без вашего приглашения, то что вы испытаете? Правильно, раздражение, злость или даже гнев. Эти чувства мобилизуют нас и дают силы на отпор «нарушителю». И это здоровая реакция. И весьма полезная. Это сигнал о том, что нам что-то не нравится, что что-то идёт не так.
-Злость помогает нам защищать себя, когда мы чувствуем угрозу, а гнев даёт нам энергию для самозащиты.
-Злость стоит на страже наших личных границ и помогает сказать «нет» в нужный момент
-Злость часто становится двигателем перемен: чтобы что-то изменить в своей жизни, надо сперва как следует разозлиться на себя, другого или на ситуацию.
Но за спиной злости, как правило, кое-что стоит. Что? Например, непрожитые обиды. Если вас кто-то когда-то обидел, а вы не позволили себе прожить эту боль, «заглушили» её, решив быть сильной, то она начинает выходит наружу в виде злобы. Или неудовлетворенные потребности. Если долго отрицать свои желания, игнорировать свои чувства и жить не своей жизнью, то злоба станет тем криком вашей души, которая потребует к этому внимания. Или подавленный гнев: боясь показаться плохим, агрессивным, и не оправдать чьих-то ожиданий мы подавляем и засовываем внутрь себя свой гнев и недовольство, и оно трансформируется там в злобу. А еще за злобой часто стоит страх быть уязвимым или бессилие — порой проще злиться, чем признавать свою слабость, зависимость, потребность в любви и принятии. Злоба — это броня, которую мы надеваем, чтобы нас не ранили. Но это и вулкан, который может долго дремать, но рано или поздно произойдёт извержение.
Знаете, что я вам скажу? Не стоит запрещать себе злиться. Проглотив однажды злость, мы рискуем включить её в рацион своего ежедневного питания, а это прямой путь к психосоматическим заболеваниям и любому нездоровью. Но важно выражать свой гнев экологично, не разрушая себя и отношения с окружающим, а используя энергию гнева себе во благо.
Это как с электричеством. Можем ли мы без него прожить? Не думаю. Но когда электрическая сеть перегружена так, что вот-вот бабахнет, в нужный момент срабатывает автоматический выключатель — свет гаснет, электроприборы перестают работать и мы погружаемся в тихую темноту. Так вот, каждый из нас нуждается в исправном автомате, который не допустит эмоционального взрыва.
Говорят, что Рай — это довольно безлюдное место… И вместо того, чтобы злиться на других или себя, попробуйте прислушаться к собственной злобе: о чём она пытается вам сообщить? Что она хочет вам сказать?
Клинический психолог