Место для рекламы

Если вы похожи на большинство людей, то время от времени вы испытываете злость, гнев и раздражение. Они как непрошеные гости порой врываются в нашу жизнь в самый неподходящий момент и могут наворотить там разных дел. Но если посмотреть на эти эмоции не как на врагов, а как на гонцов, которые пытаются что-то важное сообщить, то можно даже … их полюбить. Или, как минимум, начать испытывать к ним благодарность.

Представьте, что ваша психика - это дом. И если в этот дом кто-то попытается войти без вашего приглашения, то что вы испытаете? Правильно, раздражение, злость или даже гнев. Эти чувства мобилизуют нас и дают силы на отпор «нарушителю». И это здоровая реакция. И весьма полезная. Это сигнал о том, что нам что-то не нравится, что что-то идёт не так.

-Злость помогает нам защищать себя, когда мы чувствуем угрозу, а гнев даёт нам энергию для самозащиты.
-Злость стоит на страже наших личных границ и помогает сказать «нет» в нужный момент
-Злость часто становится двигателем перемен: чтобы что-то изменить в своей жизни, надо сперва как следует разозлиться на себя, другого или на ситуацию.

Но за спиной злости, как правило, кое-что стоит. Что? Например, непрожитые обиды. Если вас кто-то когда-то обидел, а вы не позволили себе прожить эту боль, «заглушили» её, решив быть сильной, то она начинает выходит наружу в виде злобы. Или неудовлетворенные потребности. Если долго отрицать свои желания, игнорировать свои чувства и жить не своей жизнью, то злоба станет тем криком вашей души, которая потребует к этому внимания. Или подавленный гнев: боясь показаться плохим, агрессивным, и не оправдать чьих-то ожиданий мы подавляем и засовываем внутрь себя свой гнев и недовольство, и оно трансформируется там в злобу. А еще за злобой часто стоит страх быть уязвимым или бессилие — порой проще злиться, чем признавать свою слабость, зависимость, потребность в любви и принятии. Злоба — это броня, которую мы надеваем, чтобы нас не ранили. Но это и вулкан, который может долго дремать, но рано или поздно произойдёт извержение.

Знаете, что я вам скажу? Не стоит запрещать себе злиться. Проглотив однажды злость, мы рискуем включить её в рацион своего ежедневного питания, а это прямой путь к психосоматическим заболеваниям и любому нездоровью. Но важно выражать свой гнев экологично, не разрушая себя и отношения с окружающим, а используя энергию гнева себе во благо.

Это как с электричеством. Можем ли мы без него прожить? Не думаю. Но когда электрическая сеть перегружена так, что вот-вот бабахнет, в нужный момент срабатывает автоматический выключатель — свет гаснет, электроприборы перестают работать и мы погружаемся в тихую темноту. Так вот, каждый из нас нуждается в исправном автомате, который не допустит эмоционального взрыва.

Говорят, что Рай — это довольно безлюдное место… И вместо того, чтобы злиться на других или себя, попробуйте прислушаться к собственной злобе: о чём она пытается вам сообщить? Что она хочет вам сказать?

Клинический психолог

Опубликовала    05 сен 2024
16 комментариев

Похожие цитаты

Дорогие друзья,

Я искренне поздравляю всех, до кого могу дотронуться своими словами, с Наступающим 2023 Годом!

Пусть вместе с Новым годом в вашу дверь постучится Простое Человеческое Счастье, Финансовое Благополучие и Крепкое Здоровье, а вы в этот момент окажитесь дома и пригласите их войти.

Я желаю, чтобы в Новом 2023 году вам хватило сил, времени, мудрости и сердца для обретения самого дорогого сегодня ощущения — ощущения душевного уюта и спокойствия.

Пусть внутренние тропинки приведут вас к себе счастливому и настоящему, а душа искренне насладится этим живописным маршрутом.

Пусть радость плещется в бесценных моментах: объятиях любимых; ласковых словах; заботе близких; в вечернем семейном уюте, зевающем тишиной после тяжелого дня …

Пусть Новый Год будет добрым!

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  31 дек 2022

А вы знаете откуда берутся несчастливые мужчины и женщины? Из несчастливых мальчиков и девочек, которые, подрастая, обнаруживают, что совсем не любят себя.

Есть в психологии такое понятие — инвалидизация чувств. И оно про условную марикировку мыслей, потребностей, чувств и желаний человека в качестве неадекватных или ничего незначащих. Родители стремятся дать своему ребёнку самое лучшее. Из того, что есть у них самих. Но иногда своим воспитанием они звонко и наотмашь попадают по детской душе…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  25 авг 2021

Женщина-кактус

У меня есть подруга. Она из тех, про кого говорят: «женщина — кактус». Резкая, прямолинейная, но с чудесной тонкой душой. Ее колючки видны всем, а радовать прекрасными цветами она предпочитает редко и только избранных.

Но для меня она самый уютный в мире человек. Нам всегда есть о чем поговорить и есть о чем помолчать. У нее есть отмычки от всех дверей в моей душе. Вот, прямо, целая связка. И она их бережно хранит, смазывает, чистит ржавчину и бесшумно отпирает разные дверцы в нужный момент. Да…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  13 апр 2021

Иногда мне кажется, что чудовища и призраки действительно существуют- они живут внутри нас. И порой некоторые из них, носящие имена «Гнев», «Зависть», «Уныние», «Обида», нас побеждают.

Расскажу-ка я сегодня про Обиду. Обида — переживание специфическое. Ее невозможно описать языком простых эмоций, и она возникает лишь к значимому для нас человеку, кристаллизуясь из разочарования, неоправданного ожидания или эмоционального отдаления. Обида является той формой агрессии, которая может проявляться…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  07 окт 2024

Социальные сети похожи на гигантскую замочную скважину, в которую можно подглядывать, не боясь быть пойманным тем, кто хочет, чтобы за ним подглядывали…

Жила-была одна девочка, которая выкладывала каждый свой шаг в социальную сеть, обнажая свою личную жизнь и приглашая засвидетельствовать себя в ней. Почему она это делала? Быть может потому, что хотела положительных поглаживаний, которых в реальной жизни ей не хватало. А может потому, что так она себя «отражала», расширяя «френдзону» и создавая…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  21 дек 2022