Одна женщина сказала мне, что куда-то стала уходить ее жизненная энергия, прихватывая с собой ее хорошее настроение. Ее радость будто растворилась в хаосе будней, а желания рассеялись в тумане повседневности, трансформировавшись в нечто неопределенное и странно бесформенное. Жизнь ее окрасилась серым, распластавшись где-то посередине между стремлением быть «хорошей» и чувствовать себя по-настоящему «живой»…
Наше эмоциональное состояние зависит от пяти компонентов, имеющих разную комбинацию для каждого из нас:
* состояние нашего здоровья;
* текущие события;
* воспоминания;
* другие люди рядом и их эмоции;
* семейная история, передающаяся из поколения в поколение в виде семейных программ, правил, шаблонов и паттернов поведения.
И все эти пять компонентов наш психический аппарат ежеминутно оценивает, взвешивает, сравнивает и выдает результат в виде настроения, жизненных сил и ресурсов в «ментальных граммах». Как это работает? Расскажу.
Вы просыпаетесь утром недовольная собой и ругаете себя за то, что чего-то там не успели? 100 граммов жизненных сил и энергии ваш психический аппарат отправляет на чащу весов «минус».
Сравнили себя с кем-то не в свою пользу, «расчесали» критикой себя, семью, друзей или собственную работу? 200 граммов падает на чащу расхода жизненного ресурса. Почувствовали себя виноватой и недостаточно хорошей (дочерью, матерью, женой, коллегой), тревожитесь и ждете неприятностей? Плюс дополнительных 350 граммов на чашу «минус» ваших внутренних весов эмоционального баланса.
Порадовали себя покупкой в магазине, приятной поездкой, наконец-то встретились друзьями? Добавляете 500 граммов на чашу прибывания жизненной энергии. Пожалели потраченных денег и времени? 400 граммов переместите на чашу «минус».
Отстояли свои границы, поставили на место зарвавшегося хама? Плюс 380 граммов за удовольствие от умения и готовности защитить себя. Испытали чувство стыда за свой тон и поведение спустя какое-то время? Минус 250 граммов за самообвинение.
Начальник сделал вам замечание по работе, и вы почувствовали себя несправедливо обиженной, а его тираном-самодуром? Поздравляю-ваша психика не справилась с расщеплением вас «хорошую» и «плохую», в моменте присвоив «плохость» кому-то другому. Минус 400 граммов.
Разархивировали неприятные воспоминания о том, что такое уже было, откопали прошлую обиду, подкрепили негатив, плохо себя почувствовали телесно? Засчитано до грамма в категорию «минус».
Что там у вас сегодня в плюсе? Способность наслаждаться отдыхом, удовольствие от хобби, увлеченное чтение, хорошая музыка и приятный вечер с домашними? Взвешено, зачтено, приплюсовано. Обменялись опытом, ощутили свою экспертность, нужность и значимость? 500 граммов на чашу прибытия жизненных ресурсов и сил.
А теперь взгляните на свои внутренние весы расхода и пополнения жизненных ресурсов. Какая чаша сегодня перевешивает? А вчера? А неделю назад? Если привычно жить в «кредит», постоянно «одалживая» жизненную энергию у собственной ресурсной системы, то однажды придет время этот заем отдавать. А если «кредит» большой, да еще и «проценты» в виде разных симптомов набежали, то это может быть ой как не просто. И не быстро…
Клинический психолог