Один близкий мне человек всегда читает инструкции к технике до того, как ее включить и начать использовать. ДО, а не ПОСЛЕ того, как что-то не включится, сломается или пойдет не так, представляете? И иногда я думаю: как жаль, что наш психический аппарат не снабжен инструкцией с вариантами поломок и решений к ним. А может, и снабжен, но мы вспоминаем о ней только тогда, когда что-то уже … «поломалось»
Жил-был мужчина, который решил объявить войну своим чувствам, будто они — его главные враги. Он так мне и сказал: «Я хочу научиться подавлять гнев; не испытывать обиду; заглушать раздражение и уничтожить страх»
Вот только дело в том, что человек- это хорошо продуманная система, и если что-то в нем проявляется, значит, это не просто так, а для чего-нибудь нужно. И за каждой нашей приятной или не очень эмоцией и чувством всегда стоит причина в виде какой-то неудовлетворенной потребности (в уважении, любви, признании, внимании, заботе и т. д) и наше внутреннее стремление ее удовлетворить. И то, какой будет знак у этой эмоции (положительный или отрицательный), интенсивность и ее сила, зависит от прогноза удовлетворения этой самой «голодной"потребности.
Наши чувства и эмоции — это всего лишь разноцветные послания, у каждого из которого есть свой отправитель — та самая «голодная» потребность и свой адресат- то, что или кто может ее «накормить». И если заглянуть внутрь себя и обнаружить там пыльную инструкцию с пожелтевшими от времени страницами, то можно увидеть, что интенсивность окраски чувств и эмоций указывает, например, на важность происходящего для нас. А их «громкость» дает понять, в нужную ли сторону мы движемся: с теми ли людьми мы находимся; в тех ли ситуациях оказываемся; в том ли месте обнаруживаем себя… или топаем «не туда» и с теми, кому наплевать на наши «голодные» потребности или просто их нечем «накормить».
Воевать со своими чувствами и эмоциями: подавлять их, уничтожать, игнорировать и устраивать на них разные «засады" — дело неблагодарное. Они всего лишь послания, помните? Говорят, что если вас что-то цепляет, значит, из вас что-то торчит. Слышали? Если вам не нравится то, как вы реагируете на происходящее, других людей и самого себя — попробуйте определить, какая ваша «голодная» потребность так настойчиво выпирает из вас своими посланиями. И для чего. Например, спросите себя, как вы оказались в таком состоянии, кто был рядом и что изменилось или произошло с тех пор, когда вы чувствовали себя совсем по-другому…
клинический психолог