Одна женщина спросила меня, почему одни люди счастливы в отношениях, а другие… разводятся.
У Джона и Джулии Готтман есть любопытная теория счастливого брака, которая называется «Домом благополучных отношений». Расскажу.
Представьте, что отношения, в которые вы вступаете- это дом, который вам предстоит построить, и состоять он должен из 7 этажей. С чего вы начнете? С фундамента. Фундаментом этого дома служат «карты любви» — это представления каждого из супругов о себе, людях и мире в целом, а также отражение в отношениях их собственных эмоциональных миров. И если «карты любви» обоих супругов совпадают, а эмоциональные миры гармоничны и не враждебны, то фундамент получается крепким и надежным.
Первые три этажа дома отношений отвечают за степень близости, уровень страсти и глубину дружбы в семье. Они последовательно «ложатся» на фундамент, и каждый следующий этаж «растет» из предыдущего. Первый этаж этого дома строится из понимания внутреннего мира партнера и принятия его «карты любви». Вторым этажом становится умение ценить своего партнера, идти ему навстречу, испытывать и выражать к нему любовь, уважение и восхищение. А третий этаж полностью выстраивается из способов демонстрации супругов потребности во внимании, контакте и любви, способов запроса на эмоциональную связь и умения отвечать на эти запросы обоих супругов, поворачиваясь к ним «лицом» или «спиной».
Следующие три этажа возводятся из умения управлять конфликтами каждым из партнеров. Например, четвертый этаж полностью состоит из манеры высказывать претензии друг другу и готовности партнеров идти на компромисс. Пятый — из умения сглаживать и гасить конфликты. А вот кирпичиками для шестого этажа станет навык самоуспокоения каждого из супругов и умение восстанавливаться после ссор.
Самым последним и для многих недостижимым будет седьмой этаж. Он выкладывается из умения воплощать в жизнь мечты своего партнера и создания общих с ним жизненных смыслов. И это высший уровень.
А еще все семь этажей дома удерживают стены. Знаете, что становится стенами «Дома счастливых отношений»? Доверие и преданность. И бывают стены из прочного и добротного материала, а бывают так себе. Соответственно, и чувствовать себя внутри этих стен люди будут уверенно и прочно… или так себе.
Каждая несчастливая семья распадается по-своему, а каждая счастливая … уже построила свой дом из 7 этажей. Хотите счастливые и крепкие отношения? Возьмите на вооружение семь принципов счастливых отношений Готтмана и начинайте строить свой семиэтажный дом…
клинический психолог