Место для рекламы

Представьте, что фильм оборвался на самом интересном месте, а чем все закончилась вы так и не узнали. Представьте, что вы вязали свитер, а ниток на один рукав так и не хватило. Представьте, что отношения завершились вдруг, не по вашей инициативе и не на вашей ноте. Представьте, что вы чего-то очень сильно хотели, были к этому близко, но так этого и не получили…

И вот это недосмотренное, недошитое, недосказанное, недоделанное и незавершенное, имя которому незакрытый гештальт, вдруг начинает пышно расцветать в вашей голове разными додумываниями, непонятно откуда приползшими сожалениями и всякими «если бы». Оно настойчиво не дает покоя дискомфортом, привязывая вас эмоциональными веревками к каким-то предметам, местам, городам, похожим ситуациям и определенным людям.

Почему? Да потому, что незакрытый гештальт- штука упрямая и бесконечно стремящаяся к завершению. Но зачастую уже с другими людьми, в другое время и при других обстоятельствах. Вам приходилось видеть знакомый предмет, у которого не хватает какого-то элемента? Например, закипающую кастрюлю без крышки. И что делает ваше сознание? Оно быстро обнаруживает недостающее и стремится к целостности: вы оглядываетесь по сторонам в поиске крышки от этой кастрюли или ее аналогов. Вот в психике с незакрытыми гештальтами происходит все то же самое: она стремится к целостности восприятия, пытаясь избавиться от незавершенного и дополнить недостающее.

В незавершенных действиях много напряжения, от которого хочется избавиться. Много зудящего неудовольствия, тревоги, контроля эмоций, ожиданий и разочарования. Незавершенные гештальты со временем превращаются в вязкое болотце, заряженное воспоминаниями о том, как вам не дали/ не позволили/не заметили/недооценили/недолюбили/не приняли/ не поняли… И разрастается это противное болотце из незавершенных конфликтов, несказанных вовремя слов, обещанного, но не сделанного, откинутых от себя обязательств и неотреагированных эмоций, затягивая жизнь тиной хронической тревоги, раздражительности, бессонницы и разными неприятными невротическими состояниями, не отпуская человека в счастье и забирая его силы.

Попробуйте открыть на телефоне с десяток разных приложений и не закрывать их. Что произойдет? Телефон начнёт «подтормаживать» и быстро разряжаться. Вот так и с незавершенными гештальтами происходит: они «подтормаживают» вашу жизнь в фоновом режиме и быстро вас разряжают, даже если вы совсем ничего не делаете.

Есть простое правило: если ваш эмоциональный фон хромает на обе ноги, если по утрам вместо желания жить и радоваться, вы привычно ныряете в усталость, апатию и лень- начинайте закрывать свои гештальты с самых простеньких: сделайте то, что давно хотели/обещали/откладывали: поиграйте с собакой, вывезите семью за город на выходные, наведите порядок в своем шкафу или своей жизни, скажите то, что хотели сказать… Неврозы питаются незавершенными гештальтами, как говорил Фредерик Перлз, помните?

клинический психолог

Опубликовала    30 апр 2023
9 комментариев

Похожие цитаты

Дорогие друзья,

Я искренне поздравляю всех, до кого могу дотронуться своими словами, с Наступающим 2023 Годом!

Пусть вместе с Новым годом в вашу дверь постучится Простое Человеческое Счастье, Финансовое Благополучие и Крепкое Здоровье, а вы в этот момент окажитесь дома и пригласите их войти.

Я желаю, чтобы в Новом 2023 году вам хватило сил, времени, мудрости и сердца для обретения самого дорогого сегодня ощущения — ощущения душевного уюта и спокойствия.

Пусть внутренние тропинки приведут вас к себе счастливому и настоящему, а душа искренне насладится этим живописным маршрутом.

Пусть радость плещется в бесценных моментах: объятиях любимых; ласковых словах; заботе близких; в вечернем семейном уюте, зевающем тишиной после тяжелого дня …

Пусть Новый Год будет добрым!

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  31 дек 2022

А вы знаете откуда берутся несчастливые мужчины и женщины? Из несчастливых мальчиков и девочек, которые, подрастая, обнаруживают, что совсем не любят себя.

Есть в психологии такое понятие — инвалидизация чувств. И оно про условную марикировку мыслей, потребностей, чувств и желаний человека в качестве неадекватных или ничего незначащих. Родители стремятся дать своему ребёнку самое лучшее. Из того, что есть у них самих. Но иногда своим воспитанием они звонко и наотмашь попадают по детской душе…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  25 авг 2021

Женщина-кактус

У меня есть подруга. Она из тех, про кого говорят: «женщина — кактус». Резкая, прямолинейная, но с чудесной тонкой душой. Ее колючки видны всем, а радовать прекрасными цветами она предпочитает редко и только избранных.

Но для меня она самый уютный в мире человек. Нам всегда есть о чем поговорить и есть о чем помолчать. У нее есть отмычки от всех дверей в моей душе. Вот, прямо, целая связка. И она их бережно хранит, смазывает, чистит ржавчину и бесшумно отпирает разные дверцы в нужный момент. Да…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  13 апр 2021

Иногда мне кажется, что чудовища и призраки действительно существуют- они живут внутри нас. И порой некоторые из них, носящие имена «Гнев», «Зависть», «Уныние», «Обида», нас побеждают.

Расскажу-ка я сегодня про Обиду. Обида — переживание специфическое. Ее невозможно описать языком простых эмоций, и она возникает лишь к значимому для нас человеку, кристаллизуясь из разочарования, неоправданного ожидания или эмоционального отдаления. Обида является той формой агрессии, которая может проявляться…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  07 окт 2024

Социальные сети похожи на гигантскую замочную скважину, в которую можно подглядывать, не боясь быть пойманным тем, кто хочет, чтобы за ним подглядывали…

Жила-была одна девочка, которая выкладывала каждый свой шаг в социальную сеть, обнажая свою личную жизнь и приглашая засвидетельствовать себя в ней. Почему она это делала? Быть может потому, что хотела положительных поглаживаний, которых в реальной жизни ей не хватало. А может потому, что так она себя «отражала», расширяя «френдзону» и создавая…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  21 дек 2022