Если на тебя нахлынет какое-нибудь возмущение (эмоция) или сильный гнев, и у тебя от этого темнеет в глазах, и начинает ныть сердце, то сразу же набери полные лёгкие воздуха и задержи дыхание, не дыши сколько можешь терпеть, потом медленно выпусти воздух.
Проделай так раз десять и успокоишься.
Когда забираешься в гору или долго бежишь, то начинается одышка (делается тяжело дышать). Сделай также, как я написала выше и дыхание восстановится.