Ей казалось, что если бы она понимала язык дождя, она бы перестала слушать дождь. Потому что капли обязательно отбивали бы что-то неприятное и гадкое про неё. Причём, каждый раз называя ее громко по имени, чтоб наверняка.
«У меня заниженная самооценка. Мне нужно срочно ее поднять», — сказала мне привлекательная молодая женщина и села в кресло. Она уже полгода посещала одноименные тренинги, специальные фотосессии и вебинары, на которых ее окончательно убедили, что причина всех ее неурядиц — заниженная самооценка.
Есть много ошибочных мнений и мифов около психологии. Один из которых в том, что высокая самооценка — это хорошо, а низкая — плохо. Низкой самооценкой почему-то стало принято пояснять все: неуспешность в профессии, неустроенность на личном фронте, нелюбовь к себе. Этот список можно продолжать бесконечно, виня пресловутую заниженную самооценку во всем, даже в инакомыслии и прилёте инопланетян. Но это не так.
Самооценка- это некая защитная конструкция, поддерживающая нашу связь с реальностью. И это гибкая конструкция. Чрезмерно высокая или постоянно низкая самооценка в одинаковой степени опасны для нашей психики. Как, например, чрезмерно высокое или постоянно низкое давление для нашего организма. А причиной внутреннего и внешнего одиночества, кстати, чаще является как раз таки завышенная самооценка, а не наоборот. Слишком высокая планка, установленная самим человеком отталкивает- многие до неё просто не дотягиваются. Да и не слишком стремятся, если честно.
Я задаю всегда один и тот же вопрос: «А заниженная самооценка относительно чего? В какой сфере будем ее повышать?». И ответ, который я слышу, как правило, раскрывает истинную проблему и пустоту, которая привела человека ко мне. А уж то, что человек запихивает в эту пустоту — дело техники, большого желания и его личной фантазии.
Здоровая самооценка ни высокая и ни низкая. Она разная. Она — баланс между вашими ожиданиями и вашими возможностями. И она отвечает за то, чтобы вы мягко адаптировались к новым ситуациям, людям и всему миру. Вокруг нас все постоянно меняется — и мы меняемся. А здоровая самооценка- она, как датчик, чутко реагирует на окружающий мир, регулируя баланс между нашими ожиданиями и нашими возможностями. И учит, и колет, и болит, и бьет порой до слез и до крови, но так она направляет нас в нужную сторону.
Очень полезная и нужная штука — адекватная самооценка. Вот над этим мы с моей гостьей славно и поработали…