Место для рекламы

Теория ложек в психологии

Она сидела на работе и вместо денег зарабатывала себе психологические травмы. Это было даже не эмоциональное выгорание, а эмоциональное расщепление на молекулы и атомы. Сил оставалось только на то, чтобы дышать и механически передвигать ноги в заданном направлении.

В психологии есть любопытная теория — «теория ложек». Она о том, что каждому человеку положен свой ежедневный лимит ресурса, исходя из возраста, темперамента, образа жизни и т. д. Например, 12 ложек. Утром проснулся, встал с кровати, приготовил завтрак — 1 ложка ресурса, доехал до работы — ещё 1 ложка, получил «нагоняй» от начальника — 3 ложки и т. д. Вся наша энергия в этих ложках ресурса.

И если перерасходовать сегодняшние ложки энергии на непредвиденные стрессы, дела и обстоятельства — завтра будет выдано меньше ровно на это количество ложек. И послезавтра. И каждый день. С учетом невозврата за весь период. Пока однажды мы вдруг с удивлением ни обнаружим себя выжатыми до корки, «обесточенным», пустым и с трудом волочащим ноги по обочине жизни. И никакое подстёгивание из разряда «соберись, слабак» не работает. Если повезёт, жесткая мотивация поможет мобилизоваться до состояния «собранный слабак», но не до бодрого и энергичного человека.

«Теория ложек» о том, что наши возможности и личный ресурс не безграничны, а имеют определенную емкость. Поэтому нужно расходовать их рачительно и с умом. Расставлять правильные приоритеты, не забывать прислушиваться к себе, не превращать мечты в зависимость от них и грамотно расчитывать дозу нагрузки, соблюдая отпущенную природой меру во всем: в работе, в отдыхе и общении. С ресурсом, как с таблетками — важна правильная доза: маленькая неэффективна в лечении болезни, а большая может нанести непоправимый вред организму. Во всем нужна мера, потому что Вселенной противопоказано как стремление работать до упаду, так и отдыхать или коммуницировать на пределе.

Летя по жизни к намеченным целям, не забывайте о собственном ресурсе, чтобы вдруг не оказаться с пустым баком на половине пути да на обочине…

Опубликовала    08 мар 2021
1 комментарий

Похожие цитаты

Дорогие друзья,

Я искренне поздравляю всех, до кого могу дотронуться своими словами, с Наступающим 2023 Годом!

Пусть вместе с Новым годом в вашу дверь постучится Простое Человеческое Счастье, Финансовое Благополучие и Крепкое Здоровье, а вы в этот момент окажитесь дома и пригласите их войти.

Я желаю, чтобы в Новом 2023 году вам хватило сил, времени, мудрости и сердца для обретения самого дорогого сегодня ощущения — ощущения душевного уюта и спокойствия.

Пусть внутренние тропинки приведут вас к себе счастливому и настоящему, а душа искренне насладится этим живописным маршрутом.

Пусть радость плещется в бесценных моментах: объятиях любимых; ласковых словах; заботе близких; в вечернем семейном уюте, зевающем тишиной после тяжелого дня …

Пусть Новый Год будет добрым!

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  31 дек 2022

А вы знаете откуда берутся несчастливые мужчины и женщины? Из несчастливых мальчиков и девочек, которые, подрастая, обнаруживают, что совсем не любят себя.

Есть в психологии такое понятие — инвалидизация чувств. И оно про условную марикировку мыслей, потребностей, чувств и желаний человека в качестве неадекватных или ничего незначащих. Родители стремятся дать своему ребёнку самое лучшее. Из того, что есть у них самих. Но иногда своим воспитанием они звонко и наотмашь попадают по детской душе…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  25 авг 2021

Женщина-кактус

У меня есть подруга. Она из тех, про кого говорят: «женщина — кактус». Резкая, прямолинейная, но с чудесной тонкой душой. Ее колючки видны всем, а радовать прекрасными цветами она предпочитает редко и только избранных.

Но для меня она самый уютный в мире человек. Нам всегда есть о чем поговорить и есть о чем помолчать. У нее есть отмычки от всех дверей в моей душе. Вот, прямо, целая связка. И она их бережно хранит, смазывает, чистит ржавчину и бесшумно отпирает разные дверцы в нужный момент. Да…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  13 апр 2021

Иногда мне кажется, что чудовища и призраки действительно существуют- они живут внутри нас. И порой некоторые из них, носящие имена «Гнев», «Зависть», «Уныние», «Обида», нас побеждают.

Расскажу-ка я сегодня про Обиду. Обида — переживание специфическое. Ее невозможно описать языком простых эмоций, и она возникает лишь к значимому для нас человеку, кристаллизуясь из разочарования, неоправданного ожидания или эмоционального отдаления. Обида является той формой агрессии, которая может проявляться…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  07 окт 2024

Социальные сети похожи на гигантскую замочную скважину, в которую можно подглядывать, не боясь быть пойманным тем, кто хочет, чтобы за ним подглядывали…

Жила-была одна девочка, которая выкладывала каждый свой шаг в социальную сеть, обнажая свою личную жизнь и приглашая засвидетельствовать себя в ней. Почему она это делала? Быть может потому, что хотела положительных поглаживаний, которых в реальной жизни ей не хватало. А может потому, что так она себя «отражала», расширяя «френдзону» и создавая…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  21 дек 2022