…всякий раз, когда вы чувствуете гнев, не реагируйте, ничего не делайте, просто начните
глубоко дышать. Попробуйте, и вы не сможете рассердиться. Почему? Только потому, что вы
глубоко дышите? Но рассердиться станет невозможно. Причины две… Вы начинаете глу-
боко дышать, а для гнева требуется определенный ритм дыхания. Без этого ритма гнев невоз-
можен. Для гнева необходим определенный ритм дыхания, или же хаотическое дыхание.
Если вы глубоко дышите, гнев не может выйти наружу. Если вы сознательно поддер-
живаете глубокое дыхание, выражение гнева невозможно. Для гнева требуется другой ритм
дыхания. Вам не нужно его создавать, гнев сделает это сам, — нужно только, чтобы вы его
позволили. А при глубоком дыхании вы не сможете быть в гневе.
И, во-вторых, ум переключается. Когда, почувствовав гнев, вы начинаете глубоко
дышать, ваш ум переключается с гнева на дыхание. Тело не готово к выражению гнева, и
фокус ума перемещается на что-то другое. Тогда гнев почти невозможен