Если к зависти и к другим деструктивным проявлениям человека относиться как к сущности-жить становится легче.
Если идет от другого-не обижаешься, поворачиваешься спиной и идешь своей дорогой. Если невозможно уйти от человека (родственник, коллега), помнишь о — «делай, что должно и будь, что будет».
Если что-то подобное почувствовал в себе самом-просто осознаешь «Это не Я, а моя мысль, к которой не привязываюсь».