Я бы не назвала мясоедство (могила в теле) «обычным» питанием, а чтобы заменить микробиоту, лучше постепенно «заменять», а не «отказываться». Есть разница. Если хотите резко поменять питание, то только через голодание-это как форматирование для организма. В любом случае, введение в рацион большого количества овощей-дорога к здоровью.