Сегодня 22 января 22 года, и так получилось, что я в невзначай изобрел еще один способ жима гири одной рукой. Возможно, он уже и есть, но я о нем не слышал, не читал, и, соответственно, никогда еще его не использовал.
Сегодня я выполнил таким способом жим трех гирь разных весов одной рукой — сначала левой, а потом правой.
Пока выполняешь жим правой рукой, левая отдыхает. Сделав жим правой, сразу же приступаешь делать жим левой, но увеличив вес гири. Скажем, вес первой гири был 16 кг, то вес в…