Хватит топтать тропу к холодильнику… Скоро лето!.. Начинаем прокладывать дорогу в фитнес-клуб!

Хочешь похудеть? запишись в фитнес клуб, престижный. И денег на еду просто неостанется.

В начале женского фитнеса и бодибилдинга никогда нельзя качать грудь и избегать те упражнения от которых сильно накачиваются ягодицы. Так как грудь уменьшается и превращается в торс и ягодицы уменьшаются и превращаются в камень. Лучше больше времени уделять квадрицепцам и бицепсам бедер и прессу. Так как при этом нужно потреблять множество калорий. И жир будет искать новое место там, где не качают мышцы. То есть в груди и ягодицах. Как только наберется достаточная масса для вас уважаемые дамы в этих областях. Можно смело заняться специальными упражнениями для этих двух мышц то есть груди и ягодиц и они приобретут объемную, привлекательную форму. Упражнения для создания объема и упругости, не более.

Комплекс упражнений для красивой попы

Выполняя данный комплекс простых упражнений, Вы поймете, когда и какие мышцы попы работают. Он поможет даже тем женщинам, которые считают свою попу «ну совсем запущенной»!

1. Итак, упражнение первое. Подъем туловища боковой. Задействованы большая ягодичная мышца и средняя ягодичная мышца.
Лягте на пол, и повернитесь на правый бок. Облокотитесь на руку, согнутую в локте. Вторую руку держите на поясе. Поднимайте корпус так высоко, как только можете, ноги де…
… показать весь текст …

подарок сделал ты отличный
мне карту в фитнес клуб завёл
какой спортивно-романтичный
козёл

Трачу кучу денег на еду — все хочется вкусненького, разнообразного, чтоб все витамины, жиры, углеводы и т. д. И потом, столько же денег на фитнес чтоб убрать лишнее и сделать хорошую, упругую, стройную фигурку. И ведь подстава — если отполовинить в обоих случаях затраты - в обоих случаях получится — хрень!!! Об одном, даже не говорю…

Всё… пошла на фитнес! Жирок пищит, я охаю, мужа в растерянности…