Все мы слышали о неких внутренних часах, по которым живет наш организм. Но что это за механизм и по какому принципу работает, мало кто догадывается.
А между тем знания эти необходимы каждому из нас, чтобы понять:
— во сколько заканчивать последний прием пищи, чтобы на талии и бедрах не образовывались противные валики;
— когда отправляться спать, чтобы молодеть прямо во сне;
— в котором часу вставать, чтобы весь день чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
Итак:
1 час ночи Большинство из нас к этому времени находятся в состоянии сна около трех часов. Сон быстрый, неглубокий и очень чуткий. Именно во время быстрого сна мы видим и частично…