Многих больше волнует внешний вид, а не здоровье. Часто люди зря беспокоятся из-за своего веса. Но, если беспокойства обоснованны, нужно что-то предпринять, не впадая в крайности.
Психолог Майкл Брэдли рекомендует: «Лучший способ достичь нужного результата и сохранить его, не рискуя при этом здоровьем, — это изменить свои привычки так, чтобы ты потом мог придерживаться их всю свою жизнь».
Поэтому, если хочешь похудеть, лучше думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как поменять свой образ жизни.