Попробуйте сказать несколько фраз быстро, но что бы они были нравственны и казались философским рассуждением. Например: без зла и негатива, действуя рассудительно, правильным образом, спокойно и рассудительно… и т. д. Это то что получилось у меня. Когда выйдет привычка, можно читать про себя всегда везде. Это — якудза. Второе — это чтение. И третье — это философия поскольку есть эффект приказа самому себе. То есть учит покорности.