Итак, худеем правильно. С минимальным ущербом для здоровья.
Первое — причина лишнего веса: шлаки, неправильный обмен веществ, либо чего-то в организме не хватает.
Второе — от чего отказываться: алкоголь (чистый углевод, дающий нагрузку на печень, которая в свою очередь борется со шлаками и токсинами в организме), пироженки, печеньки, тортики, всякие фанты, кока-колы и т. п. В тарелке должно быть все натуральное! В чашке тоже! Хлеб едим, немного и преимущественно черный, раз в неделю можно себя…