Место для рекламы

АТИХИФОБИЯ: КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ ПЕРЕД НЕУДАЧЕЙ?

особо одаренным без ошибок посвящается... Перфекционизм (в пер. с фр. perfection – совершенствование) патологическое желание быть лучшим во всем

Еще в дошкольном возрасте каждый ребенок жаждет похвалы и положительной оценки своих действий со стороны окружающих людей (в первую очередь от своих родителей). По мере взросления это потребность не исчезает, а в какие-то периоды жизни даже усиливается. Но не всегда человек может получить положительную оценку своих поступков и действий. Довольно часто мы слышим критику в свой адрес, а иногда терпим серьезные неудачи. Зрелые, развитые и уверенные в себе личности с легкостью справляются с таким негативным опытом, но есть определенная категория людей, которые не могут смириться с неудачей и в последствие могут испытывать определенный страх перед возможностью повторения подобной ситуации. Если этот страх начинает полностью овладевать разумом человека, дезориентируя его и вызывая определенный дискомфорт, то в этом случае можно говорить о наличии атихифобии.
Среди основных причин возникновения атихифобии также следует выделить:
— негативная реакция взрослых на промахи ребенка (большинство страхов зарождаются именно в детском возрасте);
— высмеивание неудач человека в конкретном коллективе — детское образовательное учреждение, школа, ВУЗ, кружки и секции (наиболее сильно подвержены влиянию группы и сверстников подростки);
— наличие социальных страхов, которые навязываются обществом (человек страшиться быть хуже других, то есть не соответствовать стандартам, принятым в конкретном социальном окружении);
Как противостоять атихифобии

Этот деструктивный страх, как в принципе и любая фобия, может привести к довольно серьезным проблемам, как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни. Поэтому, если возникает подозрения о том, что вы или ваш близкий человек страдает атихифобией, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту (психотерапевт, психолог-консультант, психиатр), так как чаще всего, самому довольно сложно преодолеть подобный патологический страх.

Но с атихифобией, можно вполне справляться и самому, для этого следует сделать следующее:

Постарайтесь вспомнить ситуацию, когда впервые появился страх перед возможной неудачей. Проанализируйте ситуацию и выясните причины, из-за которых у вас что-то не получилось (довольно часто люди с интернальным локусом контроля возлагают чрезмерную ответственность за все происходящее на себя, даже в тех случаях, когда причиной неудачи были внешние факторы).
Чаще всего источником атихифобии является неизвестность, поэтому для того, чтобы побороть страх нужно более подробно узнать о предстоящем деле. В таком случае вы сможете прогнозировать возможные результаты (а также риски). Мысленно воссоздайте модель будущего действия в позитивном ключе.
Нужно научиться говорить нет, когда вы чувствуете высокий процент риска в предстоящем деле. Если вы пойдете на необдуманный риск, то негативный результат только усилит чувство страха.
Постарайтесь оценить возможные потери в случае отказа от выполнения определенного поручения, ведь упущенная возможность может быть еще большей потерей для вас, чем предполагаемая неудача (мотивация — наиболее сильный аргумент).
Для того, что бы побороть страх перед возможной неудачей, нужно всегда иметь запасной вариант (резервный план). Таким образом, вы себя подстраховываете, ведь по мере выполнения действия, можно быстро изменить стратегию.
Нужно быть более решительными, так как ожидание только усиливает чувство страха. Также нужно создать для себя такую ситуацию, когда отступление будет не возможно (не оставляйте себе шанс передумать).
Необходимо настроить себя, что неудачи возможны и это не конец света, ведь всегда существуют другие варианты.
Для преодоления страха неудачи важным является самоанализ, то есть человеку необходимо изучить и проанализировать свои сильные и слабые стороны (над ними нужно будет поработать). Также следует систематизировать все свои знания и умения. В борьбе с атихифобией хорошо помогает анализ всех этапов выполнения конкретных действий (лучше всего их записывать, так как это поможет в будущем исправить допущенные ошибки).

быть всегда лучшим это болезнь...все делать без ошибок это болезнь...научиться быть самим собой это труд...

Опубликовала  пиктограмма женщиныГалу  14 июл 2016
1 комментарий
  • AR
    5 лет назад
    Страх "НаказАния[в т.ч. в виде Неудачи] за Эгоистичное стремление к лучшему" (со стороны ЧУЖОЙ ЗАВИСТИ)? Раздутый до "ультимативного Страдания"?
    ПРАВДА это -- то,что ЛУЧШЕ объясняет наблюдаемое, (раздражая  и верящих, и  "без веры лицедействующих", .. и просто "завидующих всему снобов-пустосмешек").
    Почему у сволочей  в реальности нет подобных фобий-страданий (хотя бурно  и красиво "рисуются", как артисты-попугаи, "насмехаясь" над более нравственными  и "проклиная"  более эгоистичных)?

Похожие цитаты

Лучше всего мозги видны через… открытый рот.

Опубликовала  пиктограмма женщиныСирена  27 июл 2015

Любовь незрелая пока еще слепа,
Она не видит в милом недостатков,
Любой просчет она считает сладким,
И точно не в реале голова!

Любовь постарше зреньем обладает,
Но все огрехи, зримые умом
В приветливый сердечка отправляясь дом,
Куда-то непременно исчезают…

Об умирающей любви не хочется писать,
Печально все, душа ребенком плачет,
Все черно-белым стало — это значит,
Пришла пора любви «прощай» сказать…

© Нисса 1162
Опубликовала  пиктограмма женщиныНисса  04 июл 2012

Как все просто на самом деле: чтобы давать адекватную оценку другому-необходимо пройти его путь. А это не дано никому.

© Saida 737
Опубликовала  пиктограмма женщиныСаида Саида  28 июл 2018

Чтобы оценить пирог, нужно его отведать, а не рассуждать о рецептах.

"Гений и богиня"

Опубликовала  пиктограмма женщиныАрина Забавина  05 фев 2014

Трудно удержаться от оценки окружающих. Как это — я такая умная и проницательная, и никто об этом не узнает?!

© Полынь 4875
Опубликовала  пиктограмма женщины-Полынь-  25 янв 2014