Место для рекламы

Плохое настроение не нужно никому!

Несколько полезных советов - на убывающей Луне они, как нельзя кстати: нас часто посещают печальные воспоминания и мысли.

Грустить и унывать иногда полезно для здоровья, но не более 10−15 минут. По прошествии этого времени надо сделать все возможное, чтобы поднять себе настроение. Неважно, что это будет искусственно вызванный подъем — его положительное влияние на организм и психику ничуть не меньше.

1. Побегать, активно походить, а когда совсем нет времени — просто подпрыгнуть повыше несколько раз подряд. Этот примитивный на первый взгляд прием очень сильно работает для снятия после конфликтного стресса — только прыгать надо изо всех сил.

Как это работает: физическая нагрузка заставляет надпочечники работать более активно. А любое усиление их деятельности неизменно сопровождается выбросом серотонина, дофамина и других радостных гормонов.

Давно доказано, что чем меньше движения — тем больше тоски и уныния.

2. Прислушаться к любым природным звукам — пению птиц, плеску волн, шелесту листьев на ветру. У этого метода удивительно долгоиграющий результат — настроение сохраняется более суток!

Как это работает: на подсознании — у человека врожденное чувство природы. Ведь мы — ее дети. Это чувство не зависит от характера, оно присуще каждому человеку на земле.

Провести сутки в лесной палатке — это, конечно, для экстремалов. А вот погулять по парку есть возможность у всех.

3. Обнять кого-нибудь. Если совсем некого — вполне подойдет плюшевый мишка, подушка или любое крупное дерево — это к тому же, отличная подпитка энергии.

Как это работает: при тесном контакте происходит выброс гормона счастья — окситоцина. К сожалению, этот, пожалуй, самый приятный метод имеет очень короткий эффект — всего 10 минут.

Вывод: обниматься надо чаще!

4. Съесть что-нибудь молочное — йогурт, творог, стакан молока, кусок сыра или бутерброд с жирным маслом.

Как это работает: молочные продукты содержат удивительную аминокислоту — триптофан. Попадая к нам в организм, триптофан провоцирует выброс серотонина — гормона радости. Можно заменить молочку яйцами или арахисом — они на втором месте по содержанию триптофана.

Помогайте себе едой! Плохое настроение — замечательный повод «забить» на денек на диету.

А какие коронные способы есть у вас? Хорошего настроения и удачи вам!

Опубликовала  пиктограмма женщиныНата-Натуся  01 мар 2016
13 комментариев

Похожие цитаты

Это ведь так офигенно: ностальгировать по тому, чего не застал.

Опубликовала  пиктограмма женщиныGizel3040  13 фев 2023

Тонким срезом апельсина...

Тонким срезом апельсина
Небо скрасила луна.
Рвётся ночи тишина
Танго медленного сплина.

Лета, сытого дождями,
Не осталось и следа.
Время-быстрая вода-
Не знакомо с якорями.

Ловит росы паутина,
Солнцу хвалится не зря.
И они вовсю горят
Так безмолвно… так невинно…

Опубликовала  пиктограмма женщиныДемура  02 сен 2022

Говорят — время лечит…
Но это не так.
Оно лишь прячет в глубину души боль, грусть и страдания.
Оставляя на поверхности безразличие к окружающему…

Опубликовала  пиктограмма женщиныЛюбимая Тартила  07 мая 2011

Время не лечит!
Время наполняет нашу жизнь новыми событиями, расставляет новые приоритеты, разбавляет новыми ощущениям и людьми, приправляет новыми чувствами… Оно меняет нас изнутри… Но не лечит… Память… Ее не выбросишь! Бывает что-то вспомнишь… и сердце йокнет и сожмется так же, как и раньше… Время не лечит… Просто вспоминаешь чуть реже… Но оно не лечит!

Опубликовала  пиктограмма женщиныВетерок  03 мар 2012

Простите меня за боль, за слезы мои, за проблемы, простите меня за всё… я сильная, но мне нужно ВРЕМЯ

КаринаЭМ

Опубликовала  пиктограмма женщиныКаринаЭМ  23 фев 2013