Вот если бы у тебя был организм, который на каждый удар извне мог бы реагировать по своему выбору: захотел — поранился, не захотел — остался невредимым… Здорово было бы! Никто бы не захотел быть раненным и все были бы здоровы. К сожалению, наше тело не столь совершенно. А как насчёт психики? Нас обижают и мы обижаемся. Нас расстраивают и мы расстраиваемся. То есть обижаем себя, расстраиваем себя. За что мы это делаем себе? Кого мы наказываем? Обидчика или себя? Он уже ушёл и, скорее всего, забыл, а мы всё таскаем в себе обиду и кормим её… Когда обида сидит в теле, она его разрушает, подтачивает как паразит.
Но обида — это просто эмоция. А эмоция появляется от мысли. Научившись изменять мысль, мы сможем изменять эмоции. Но весь секрет в том, что учиться нечему. Это умеет каждый. Надо просто вспомнить об этом сейчас и приучиться вспоминать об этом почаще. Вспоминать об этом всякий раз, когда внутри становится дискомфортно. В твоей голове непрерывно крутятся мысли. Мы привыкли считать это нормой. Мы давно забыли, что это ненормально. Наши мышцы, периодически, отдыхают, а мозги — нет. Мы настолько забыли, где у мыслей тормоз, что не верим, что их можно остановить. А если верим, то боимся. Боимся этого, как смерти, или сумасществия… Какие же мы глупцы! Мы уподобляемся бегуну, которому внушили, что если он остановится, то умрёт.
Но мысли иногда нужно останавливать. Хотя бы тогда, когда они несут нас не в ту сторону. Когда они настолько сильны, что могут повредить тебе или окружающим — гнев, ярость, вожделение, даже скука…
Вспомни, что ты можешь управлять своими мыслями. Для этого останови их, хотя бы, на несколько секунд, а потом снова отпусти, но уже под присмотром, наблюдай за ними со стороны, чтобы не дать им разогнаться и утащить тебя в грязь, или ещё куда, как большая, но глупая и непослушная собака тащит за собой зазевавшегося хозяина. Эта привычка будет для тебя самым большим даром, благословением, которое только можно вообразить.
«Тормозов» у мыслей несколько. Попробуй сам эти рычаги и педальки, выбери то, что тебе понравится.
Остановить мысли — это вспомнить, что ты находишься здесь и сейчас. Это как, заигравшись на компьютере в многочасовую игру, сделать маленькое усилие и оглядеться по сторонам, оторвавшись от экрана. Тогда ты вспомнишь, что давно не ходил в туалет, не ел нормальной еды, не разминал ноги… Не позвонил кому-то дорогому… Если игра — это то, что остаётся для тебя важным (может, ты этим зарабатываешь), то ты вернёшься к ней после паузы. Но уже посвежевшим, встряхнувшимся. Это, всего лишь, метафора, но простая и понятная.
Итак, вот несколько способов остановки мыслей:
— Следи за дыханием. Это очень простой и эввективный способ. Просто вдруз возьми и вспомни, что ты дышишь. Пусть организм продолшает дышать в том же ритме, но направь на это своё внимание. Просто проследи за входящим и выходящим воздухом. Даже одного вдоха и выдоха будет достаточно, если ты хорошо на них сосредоточился!
— Прислушайся к далёким звукам. Попробуй в течении некоторого времени услышать то, что тебе не было слышно. То, что не слышал за шумом мыслей. Ты обязательно услышишь ещё что-то, на что не обращал внимание. Это тоже остановит твои мысли.
— Почувствуй себя. Просто вспомни о своём теле и попробуй его почувствовать — пальцы, руки, ноги, туловище, голову. Просто пройди по ним лучом внимания.
Вот три способа. Попробуй их, выбери подходящий. Есть и ещё способы. О них написано много книг, с некоторыми из них мы сталкивались непроизвольно, даже не замечая этого. Например, в момент неожиданной опасности, весь организм мобилизуется и, если ты сумеешь вспомнить своё состояние, ты не вспомнишь ни одной мысли из него. Потому что их не было. Или творческий процесс. Тот момент, когда к тебе приходит озарение. Вряд ли ты это вспомнишь, но ему обязательно предшествовали секунды молчания. Озарение приходит к тебе всегда, но ты его не услышишь, пока в голове шумят бесконтрольные мысли.
Посмотри ещё разок на вышеописанные способы. Что у них общего? У них есть один мастер-ключ, который открывает все двери. Сейчас я тебе про него расскажу… Вот сейчас… Ещё чуточку… Внимание!
Всё, рассказал. Внимание — вот он, ключ. Твоё внимание направлено на что-то — это твоя обыденность. И она виртуальная, ведь думая о чём-то, ты забываешь, где ты и кто ты, как тот заигравшийся геймер. А если ты направишь внимание внутрь себя, это и есть реальность, богатство звуков и цветов. Это и есть магия.
Об этом можно написать много. И я напишу. Если, конечно, тебе интересно узнать что-то о себе.
************************************
Чтобы всегда быть в курсе,