Каждый из вас, друзья, конечно слышал выражения — «лучшее лекарство от депрессии — это смех», «смех продлевает жизнь». И каждый с этим согласен с тем, что смех и здоровье взаимосвязаны, во всяком случае большинство.

О лечебных свойствах смеха более двух тысяч лет назад говорил еще великий врач древности Гиппократ.

В наши дни в 70-е годы прошлого века возникло целое направление в медицине — гелотология, наука о смехе, или смехотерапия. Основателя этого этого способа лечения Нормана Казинса назвали «человек, рассмешивший смерть».

Он был болен неизлечимо. Но не стал стенать и пассивно дожидаться конца. Закрывшись в своем доме, он непрерывно смотел юмористические передачи, фильмы, читал веселые книги. Состояние его здоровья улучшалось с каждым днем, что констатировал лечащий врач. И в результате лечения смехом Норман Казинс полностью вылечился.

Во всем мире сегодня смех и здоровье — популярнейшее направление психотерапии. Во многих зарубежных клиниках в штате даже есть должность медицинского клоуна. Представления, которые они устраивают для больных, очень резко поднимают скорость выздоровления.

В Индии разработана йога смеха, которая научит вас смеяться не только часто, но легко и непринужденно.

Как же связаны между собой смех и здоровье? Во-первых, это своего рода дыхательная гимнастика. При смехе вдох короткий и мощный, а выдох — длительный и частый. Легкие во время смеха высвобождают большее количество воздуха, а значит, очищаются. Желательно чаще смеяться на свежем воздухе, на природе.

Во-вторых, при интенсивном смехе включается врожденный механизм самовосстановления и излечения организма. Активизируется иммунная система организма. Оптимисты вообще редко болеют, а если такое и случается, то выздоравливают в разы быстрее.

По меткому выражения Игоря Вагина, смех- это песня свободы. Мы непобедимы, пока мы смеемся. Рассмеялся — и изчезают или уменьшаются и отходят на задний план страхи, тревоги, заботы. Даже если совсем на душе плохо и нет сил хотя бы улыбнуться, улыбнитесь насильно, буквально «нацепите"улыбкуна лицо. И обязательно нужно выпрямить спину. Через некоторое время вы почувствуете, что настроение значительно улучшилось. А когда вы пошлете в мир улыбку и смех — мир вернет вам их вдвойне и более. В силу вступит закон притяжения: подобное притягивает подобное. И люди потянутся к вам навстречу, установятся или восстановятся отношения с другими людьми.

Хотите быть здоровым? -

Чаще смейтесь, сохраняйте всегда позитивное настроение, не тревожьтесь заранее и понапрасну. Относитесь с юмором и «высмеивайте» любую проблему. Чаще смотрите комедии, чем боевики. Общайтесь с веселыми и позитивно настроенными людьми — ведь окружение оказывает большое влияние на вашу жизнь. Как говорится, с кем поведешься — от того и наберешься.

Наконец, просто научите себя смеяться! И постоянно улыбайтесь, даже искусственно растягивайте губы в улыбку и настроение поднимется само. Вспомните классическую уже песенку наконец: От улыбки станет мир светлей…