Переезд — один из самых действенных способов борьбы с депрессией.
Впрочем, можно ограничится и простой перестановкой мебели. Британские психологи детально изучили все обычные и необычные способы побороть подавленное состояние и выяснили, что изменения в жилом пространстве лучше и быстрее всего помогают нам выйти из психологического тупика.
Начинать специалисты советуют с генеральной ревизии и безжалостного избавления от ненужных вещей. Пространство, освобожденное от хлама, уже само по себе действует на нас позитивно. А более масштабные изменения — например, перестановка мебели или наклеивание новых обоев — закрепляют результат и создают впечатление начала чего-то нового и позитивного.
На втором месте после перестановки стоит готовка. Начните экспериментировать с необычными рецептами и обязательно приглашайте друзей попробовать то, что получилось. Как показывает практика, очень скоро друзья начнут помогать вам в готовке, а делать что-то приятное в компании гораздо веселей, чем в одиночестве.
Наконец, одним из самых эффективных, однако, часто самым сложным методом борьбы с депрессией являются занятия спортом. Каждый третий человек, страдающий депрессией, признается, что хотел бы заняться спортом, однако, не находит в себе сил сделать первый шаг. Из видов спорта самыми симпатичными признали плаванье и танцы.