Когда ты придаешь чему-то излишнюю значимость…
Ты отдаешь туда своё внимание и попадаешь под влияние ситуации, события, человека…
Ты отдаешь себя во власть того, на что не можешь влиять.
Ты входишь в суету поиска.
Начинается руминация — мысленная жвачка — непреодолимое бесконечное желание все переосмысливать.
Пока ты «пережевываешь», тело трещит от разрушающих эмоций.
Ты вниманием ушёл во вне и пытаешься решить, как подлампычить ситуацию, человека, событие под себя.
Ты уходишь в размышления, что возникшая ситуация не такая «как надо», и ищешь способы сделать её «правильной».
Под себя.
Но ТАМ, снаружи нет решения.
Решение внутри тебя.
Всё, на что ты в состоянии повлиять — это ТЫ.
Когда поймал себя на этом «пережевывании» — снижай важность.
Вытаскивай оттуда своё внимание, переключайся.
На телесное, физическое.
Дай телу понять, что ты с ним, дай ему поддержку.
Когда важность уйдёт, когда тебе удастся снять свой контроль — ты получишь расширение.
И новый вздох.
А вслед за этим ясность в голове, осознание, инсайты.
Ты возвращаешь себя себе.
Напоминай себе время от времени…
Если я ушел во вне, значит меня нет внутри.
И возвращайся.