Записи из личного дневника новоявленной пенсионерки (бывшего плановика)
План:
8−00 — Подъём, контрастный дyш.
8−30 — 9−30 — Йога.
10−00 — Завтрак (80 гр. мягкого сыра, 5 маслин, 3 помидорки черри, 1 кусок зернового хлеба, цикорий с кокосовым молоком).
10−30 — 11−30 — час красоты (маска для лица, макияж, причёска).
12−00 — 13−30 — прогулка по парку с заходом в ближайший супермаркет (кyпить: творог, зелень, рыбу, лимон, фрукты).
14−00 — обед (суп из цветной капусты, курица на пару, компот из сухофруктов).
15−30 — 16−30 — час полезных дел (протереть пыль, убраться в шкафу, погладить одежду, постирать бельё).
17−00 — файф-о-клок (чай с морковным кексом) — последний приём пищи!
17−30 — творчество (китайская живопись).
19−00 — чтение развивающей литературы.
20−00 — отдых, просмотр полезных фильмов и видео.
22−00 — подготовка ко сну.
22−30 — сон.
Факт:
10−30 — еле проснулась. Лучше поздно, чем никогда. На будущее: не разрешать себе смотреть сериалы после 24−00! Лицо опyxшее, не надо было есть на ночь селёдку. Ничего, исправлюсь! Проспала, поэтому контрастный дyш и йога отменяются, наверстаю завтра. Посидела в телефоне, отвечала на поздравления.
12−00 — завтрак: напекла оладий (молоко скисло, надо использовать), доела сметану и варенье (а то заплесневеет, уже давно стоит).
13−00 — Гулять идти неохота, поэтому час красоты отменяется, лучше поиграю в судоку и посижу в тиктоке.
15−00 — обед: пельмени (надо доедать, прежде, чем перейти на здоровое питание).
16−00 — читала сообщения подруг, прислали много ссылок с рецептами, посмотрела их, вздремнула.
17−00 — файф-о-клок (чай, доела конфеты, больше не пoкyпать!)
18−00 — всё-таки вышла на улицу, дошла до соседнего гастронома, кyпила сосиски и тортик (были скидки, не смогла устоять. Да и праздник у меня! Но это в последний раз!)
19−00 — позвонила подружка, проболтали почти час, посоветовала мне новый турецкий сериал, буду искать.
20−00 — 0−30 — смотрела сериал, увлеклась. Больше так не буду! Надо дозировать. Во время первой серии захотелось сосисок, во время второй — тортика, во время третьей — селёдки. Как отказать хорошему человеку? Каюсь. Надо завязывать с обжорством!
0−40 — пишу план на завтра, будильник поставила на 8−00. Не высплюсь, но дисциплина есть дисциплина! Запланировала лыжную прогулку. Умоюсь утром. Спокойной ночи!